As consequências do estresse Eles podem ser físicos, psicológicos e podem até afetar a vida de um casal e de uma família. O estresse é um dos problemas psicológicos mais comuns em nossa sociedade atual.
De acordo com um estudo de 2014 por Instituto Americano de Stress, mais de 70% da população americana experimenta desconforto frequente relacionado a ele, tanto física quanto mentalmente.
A Organização Mundial da Saúde alerta que o estresse se tornou uma epidemia moderna. Embora estar estressado na hora certa não seja motivo de preocupação, sentir essa emoção constantemente tem um impacto extremamente negativo em nosso corpo e cérebro..
Embora as possíveis consequências do estresse sejam inúmeras, neste artigo iremos falar sobre algumas das mais comuns. Se você se sente identificado com vários deles, é possível que buscar a ajuda de um especialista o ajude a alcançar um maior bem-estar.
Vários estudos sugerem que ficar em uma situação de alto estresse por um longo período de tempo tem um impacto muito negativo em nosso sistema imunológico. Quando sofremos com esse problema psicológico, nossas defesas diminuem e, portanto, o corpo fica mais sujeito a sofrer de todos os tipos de doenças.
Ao mesmo tempo, como esse sistema está enfraquecido, caso soframos de algum tipo de doença, o tempo que precisaremos para nos recuperarmos será muito mais longo..
O estresse crônico coloca o corpo em um estado constante de luta ou fuga. Por isso, todos os músculos ficam mais tensos do que o normal, como se estivéssemos preparados para enfrentar um perigo iminente..
O problema é que nossos músculos não foram projetados para ficar tensos dessa forma por um longo período de tempo. Portanto, o estresse crônico pode causar todos os tipos de dor. Alguns dos mais frequentes são costas, pescoço ou cabeça.
O estresse está intimamente relacionado à ansiedade. Pessoas que apresentam o primeiro problema cronicamente são muito mais propensas a desenvolver um distúrbio psicológico mais sério, como ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo ou ansiedade generalizada.
Ao mesmo tempo, também foi comprovado que, em muitos casos, o estresse crônico acaba levando a um problema de depressão. Isso é especialmente verdadeiro no caso de indivíduos que apresentam certos traços de personalidade que os tornam mais vulneráveis a esse transtorno..
Uma das primeiras funções corporais afetadas pelo estresse é o sono. As pessoas com este problema crônico não apenas têm mais dificuldade para adormecer, mas também têm mais dificuldade em não acordar e se sentem mais cansadas, mesmo que tenham ficado na cama por muitas horas..
Um dos principais motivos pelos quais isso acontece é que o estresse interfere no sistema hormonal do corpo. Para dormir, precisamos gerar uma substância conhecida como melatonina; mas quando estamos estressados, nossos níveis de cortisol (um antagonista desse hormônio) são muito mais elevados do que o normal.
Infelizmente, a falta de sono tende a perturbar ainda mais nosso sistema hormonal e piorar outros sintomas. Se o problema não for resolvido, a pessoa pode entrar em um círculo vicioso que às vezes pode levar a uma situação séria.
Quando estamos em um estado de estresse, nosso corpo acredita que terá que enfrentar algum perigo iminente. Portanto, nosso sistema circulatório é ativado mais do que o necessário e ocorrem sintomas como aumento da pressão arterial e maior número de batimentos por minuto..
Esses dois sintomas, quando ocorrem por um longo período de tempo, aumentam muito o risco de doença cardiovascular.
Pessoas que sofrem de estresse regularmente apresentam mudanças drásticas no apetite. Ou estão com muito menos fome do que o normal ou aumentam muito a ingestão de alimentos. Por causa disso, sua saúde pode acabar sofrendo a longo prazo..
Como se isso não bastasse, o estresse também impacta diretamente no sistema digestivo. Nosso corpo se torna menos eficiente quando se trata de extrair nutrientes dos alimentos que comemos; e é comum que uma pessoa estressada sinta desconforto, como dores de estômago ou peso após comer.
Foi demonstrado que períodos prolongados de estresse fazem com que o fígado libere mais glicose na corrente sanguínea. Isso é muito perigoso para sua saúde, pois aumenta a probabilidade de você acabar sofrendo de diabetes tipo II.
Além disso, o aumento da glicose no sangue também pode prejudicar o apetite, aumentar o risco de obesidade ou doenças cardiovasculares, alterar o equilíbrio hormonal do corpo e fazer com que a pessoa se sinta com muito menos energia do que o normal..
Como já vimos, quando sofremos de estresse crônico, nosso corpo libera uma substância, chamada cortisol, que altera nosso equilíbrio hormonal. Um dos principais afetados por esse processo é a testosterona, um hormônio masculino que tem todos os tipos de efeitos positivos tanto físicos quanto mentais..
Quando os níveis de testosterona de um homem estão baixos, ele tem maior probabilidade de sofrer de depressão, tende a perder massa muscular e ganhar gordura, sente menos energia e experimenta todos os tipos de problemas psicológicos, como falta de concentração e atenção..
O estado de "lutar ou fugir" em que nos encontramos em momentos de estresse é totalmente incompatível com a resposta sexual.
Para nos animarmos ou mantermos relacionamentos, é necessário que estejamos relaxados e vivamos o momento; duas coisas que se tornam muito difíceis quando estamos estressados.
Portanto, esse problema psicológico tem consequências muito negativas em nossa vida sexual. Não só diminui nossa libido, mas também pode causar disfunção erétil ou falta de ejaculação em homens, falta de excitação ou lubrificação em mulheres, ou até mesmo problemas mais sérios como infertilidade ou menstruação perdida..
O estresse também tem um efeito muito negativo na saúde de nossa pele. Quando estamos estressados de uma forma específica, é muito comum que soframos de problemas como acne, pele oleosa ou seca, ou eczema..
Por outro lado, o estresse crônico pode fazer com que alguns problemas mais sérios e irritantes apareçam. Uma das mais comuns é a psoríase, uma doença de pele muito desagradável que não pode ser tratada facilmente..
O cabelo é uma das partes do corpo menos necessárias para a sobrevivência e, portanto, nosso corpo tende a descartá-lo quando nos encontramos em uma situação de ameaça real ou percebida. No caso de estresse crônico, isso pode significar perda de cabelo em níveis muito elevados.
O problema é que o cabelo que cai quando estamos estressados pode cair permanentemente; isto é, mesmo se melhorarmos nosso humor, o cabelo que perdemos não crescerá novamente.
Como já vimos, o estresse interfere na produção de testosterona e outros hormônios importantes para o corpo..
Ao mesmo tempo, aumenta os níveis de açúcar no sangue e coloca o nosso corpo num estado de "poupança de energia", caso tenha de enfrentar uma séria ameaça num futuro próximo..
Tudo isso contribui para a deterioração grave de nossa forma física. Quando estamos estressados, tendemos a perder massa muscular e acumular muito mais gordura, principalmente nos quadris e na cintura. Esta gordura abdominal é uma das mais perigosas para a nossa saúde e uma das mais difíceis de eliminar..
Quando estamos estressados, é muito mais difícil manter nossa atenção voltada para um único estímulo. Isso porque nosso sistema nervoso simpático é ativado, o que nos deixa alertas e atentos a tudo o que acontece ao nosso redor.
Além disso, a falta de sono, a dieta inadequada e a baixa testosterona também tornam mais difícil nossa concentração. Tudo isso faz com que, por exemplo, nossa produtividade caia ou que tenhamos problemas de memória.
Os músculos de todo o corpo ficam excessivamente tensos quando estamos estressados. Para algumas pessoas, as únicas consequências disso são fadiga física e dores musculares; mas para outros, pode significar o aparecimento de todos os tipos de tiques.
Assim, muitos indivíduos cronicamente estressados têm movimentos incontroláveis ou espasmos que ocorrem com frequência. As consequências disso geralmente não são graves, mas mesmo assim, podem afetar negativamente a autoestima de quem as sofre..
Finalmente, mesmo nos casos em que nenhum transtorno de humor aparece, as pessoas com estresse tendem a sentir emoções muito negativas com frequência..
Por causa disso, tendem a ser menos pacientes do que o normal e a ficar com raiva rapidamente, mesmo quando parecem não ter razão para isso..
Isso tende a ter um impacto muito negativo nas relações pessoais das pessoas afetadas pelo estresse crônico, que podem acabar se sentindo isolados de seu ambiente.
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