As propriedades e benefícios do mangostão para a saúde são múltiplos: é um poderoso antiinflamatório, antialérgico, melhora o estado da pele, protege o sistema imunológico, previne diarreias, regula o açúcar, ajuda a emagrecer, reduz o colesterol e outros que explicarei a seguir..
O mangostão, com nome científico Garcinia mangostana, É uma árvore tropical perene nativa das Ilhas Sunda e das Molucas da Indonésia. Ela cresce principalmente no sudeste da Ásia, sudoeste da Índia e outras áreas tropicais, como Porto Rico e Flórida. A árvore cresce de 6 a 25 metros de altura e seu fruto é doce, picante e suculento, com vesículas cheias de líquido..
O próprio Dr. J. Frederic Templeman, Profissional Certificado pelo Conselho de Cuidados Primários para os Estados Unidos e Canadá, afirma que “o mangostão fornece um suporte poderoso para todos os sistemas e órgãos do corpo humano. Estou convencido de que esta fruta será, sem dúvida, um dos melhores suplementos nutricionais para sempre ".
Por outro lado, Sam Walters, um médico especialista que em seu currículo mostra experiência em lugares como a NASA, explica que "o mangostão oferece enormes benefícios para a saúde e para todos os órgãos do nosso corpo".
Falamos sobre o mangostão ou Garcinia mangostão para se referir à árvore perene típica das áreas tropicais da Ásia, especialmente da Indonésia. Essa árvore pode medir de 7 a 25 metros de altura. Tem uma forma elíptica oval, coberta por uma folhagem verde espessa..
Já o seu fruto é roxo, tornando-se vermelho ao atingir a maturidade, com formato oval semelhante ao de um pêssego..
No interior encontra-se o que se conhece como "carne", que tem um sabor entre o azedo e o doce e uma cor branca que às vezes pode lembrar dentes de alho..
A composição do mangostão destaca-se especialmente pelas elevadas quantidades de Vitamina C - da qual encontramos 12% por 100 gramas - e xantonas..
Também contém outros tipos de nutrientes, como grandes quantidades de vitamina B, ácido hidroxicítrico, antioxidantes e minerais como cobre, magnésio, manganês ou potássio, bem como percentagens abundantes de fibras.
Seu uso contra agentes inflamatórios se espalhou ao longo da história graças aos altos níveis de xantonas que possui.
Especialistas como o Dr. Ragel Torres Collado, Presidente da Associação Espanhola de Médicos Naturopatas e Diretor do Mestrado em Medicina Naturopática, Acupuntura e Homeopatia da Universidade de Valência, defendem o mangostão contra outros tipos de anti-inflamatórios:
"Antiinflamatórios químicos como o ibuprofeno estão sendo questionados, devido a todos os efeitos colaterais que apresentam".
O antiinflamatório melhora a respiração, entre outras coisas, ao mesmo tempo que ajuda pessoas com mobilidade reduzida.
De acordo com um estudo científico, comprovou-se que comer mangostão combate as alergias. Assim como em sua função antiinflamatória, aqui é a inibição da histamina e da prostaglandina que faz com que as alergias sofridas não atinjam mais.
A razão é que podem ser encontradas certas substâncias chamadas alfa-mangostão e gama-mangostão, que inibem a liberação de histamina e a síntese de prostaglandina E2 (que provoca o combate à inflamação)..
Seu potencial para nos manter rejuvenescidos tem a ver com sua propriedade como antioxidante. Isso se deve à quantidade de xantomas - principalmente alfaxantonas - que possui em sua composição..
Seus efeitos incluem uma melhor aparência da pele, redução da inflamação e eczema ou redução dos sintomas de várias alergias e infecções..
Além disso, aqui podemos apontar que o mangostão é eficaz no combate ao câncer de pele, graças ao combate dos antioxidantes contra os radicais livres..
O mangostão consegue fortalecer o nosso organismo contra diversas infecções e problemas imunológicos devido ao seu alto teor de minerais, vitaminas ou xantonas..
Graças aos nutrientes da sua casca, podemos melhorar e enfrentar este tipo de doença.
Para diarreia, o ideal seria obter uma decocção da casca. Por outro lado, você pode usar a casca na forma de um pó seco, para tratar a disenteria..
O mangostão possui diferentes tipos de nutrientes benéficos para o nosso organismo e baixo teor calórico, que aliados a uma alimentação adequada e à prática de exercício físico ajudam a emagrecer..
Sem ir muito longe, este tipo de fruta só nos dá um total de 63 calorias por 100 gramas, sem esquecer que não vem acompanhada de nenhum tipo de gordura saturada ou colesterol..
Quanto à fibra, deve-se notar que para cada 100 gramas de mangostão, 13% é fibra.
Sua função reguladora faz com que nossos níveis de açúcar no sangue e glicose caiam, reduzindo as chances de sofrer de diabetes tipo 2.
Nessa propriedade, não é o fruto em si que ganha importância, mas as raízes da própria árvore, já que a raiz dessa planta regula o ciclo menstrual da mulher, evitando dores desnecessárias e outros tipos de irregularidades..
Derrames ou ataques cardíacos serão um medo mais suportável com a ingestão de mangostão.
As quantidades de magnésio, manganês e cobre nesta fruta a tornam ideal para tratar doenças cardíacas ou cerebrovasculares.
Um grupo de cientistas descobriu que, de fato, a ingestão desse tipo de fruta ativa nossas defesas e contra a peroxidação lipídica.
Os níveis de colesterol serão reduzidos devido ao ácido hidroxicítrico que o mangostão contém em sua composição. Isso evita o aparecimento de níveis elevados de colesterol, especialmente em pessoas de idades avançadas.
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