Habilidades básicas e esporte

O esporte não consiste apenas na atividade física para desenvolver músculos e alcançar uma melhor forma física, por meio do exercício também é possível fortalecer a desenvolvimento pessoal e bem-estar, adquirir habilidades pessoais ou aprimorar as existentes, tanto no esporte, no trabalho ou em contextos sociais.

Para desenvolver uma atividade física é necessário ter uma série de competências cognitivas, atitudinais e emocionais básicas. A OMS afirma que competências são "aquelas competências necessárias para ter um comportamento adequado e positivo, que nos permite enfrentar eficazmente as exigências e desafios da vida quotidiana".

Essas habilidades gerais de que necessitamos são adquiridas com a prática e podem ser extrapoladas para diversas áreas, melhorando assim a vida da pessoa em geral..
Uma dessas habilidades que podem ser desenvolvidas ou aprimoradas por meio do esporte é habilidade social.

Habilidades sociais

- Empatia. Entenda o outro. Uma rivalidade saudável incentiva o conhecimento e o respeito pelo outro..

- Comunicação assertiva. Ser capaz de se expressar com clareza. No esporte, isso é muito importante, especialmente em situações de conflito. Os treinadores costumam enfatizar a necessidade de falar, de comunicar quando não gostamos de algo.

- Relações interpessoais. Interagir com as pessoas e manter amizades ajuda a fortalecer nosso autoconceito. Através do esporte podemos melhorá-los, especialmente com esportes coletivos.

Habilidades pessoais

• Autoconhecimento. As exigências do esporte nos obrigam a nos conhecer melhor e a saber onde estão nossos limites..

• Tomando uma decisão. Avaliar as diferentes possibilidades e analisar as consequências são duas ações muito comuns no esporte, também nos ensina a ser responsáveis ​​por nossas decisões e assumir os resultados..

• Resolução de problemas. Ele está intimamente ligado ao acima. Ao trabalhar com a equipe ou com o coach, você aprende a enfrentar as situações de conflito de forma socialmente adequada..

• Pensamento criativo. Esse tipo de pensamento facilita a busca por alternativas e ajuda a inovar.

• Gerenciando emoções. O esporte nos ajuda a saber identificar como nos sentimos e como nos comportamos a partir desses sentimentos, nos ensina a saber como lidar com emoções como a agressividade.

• Gerenciamento de estresse. Já que praticar esportes muitas vezes te deixa em momentos de grande estresse, que você tem que aprender a dirigir para ter um desempenho adequado..

Outro conjunto de habilidades que nos ajuda a desenvolver o esporte são os habilidades psicomotoras como correr, escalar, arremessar / pegar, equilíbrio, etc. que requerem coordenação entre certas partes do nosso cérebro. Através do esporte podemos treinar todo esse conjunto de atividades e melhorá-las de forma que, por exemplo, uma criança com déficit psicomotor possa fazê-lo desaparecer com o tempo ou pelo menos melhorar, ajudando-a a levar uma vida o mais normalizada possível..

Portanto, o esporte não só traz benefícios físicos, mas também ajuda a forjar nossa personalidade e crescimento pessoal..

Além disso, o esporte também traz outros benefícios como nos ajudar a conhecer nosso corpo, desenvolver lateralidade, conhecer a relação espaço / tempo ou coordenação corporal e ainda ajuda a prevenir doenças físicas, pois fortalece o sistema imunológico, e psicológico porque reforça nosso autoconceito.

Para isso é importante incluir o esporte como estilo de vida na rotina familiar. Desta forma, adultos e crianças terão como hábito. É muito importante que os reforços sejam usados ​​tanto nas vitórias quanto nas derrotas (para não focar apenas nos resultados), evitar pressões e se envolver nos treinos. Mas acima de tudo, é importante curtir, que todos vejam isso como um jogo e se divirtam.