As restrições devido à pandemia do coronavírus marcaram um verão muito diferente na Europa. Milhares de festivais, concertos e todos os tipos de eventos sociais foram cancelados, portanto, as férias e atividades programadas foram limitadas ou adiadas até novo aviso.
Porém, o 'novo normal' já nos permite fazer várias atividades para nos divertir. O estresse acumulado é muito prejudicial ao corpo, portanto, enfrentar novos desafios e desafios nos ajudará a nos libertar e a nos redescobrir..
As instituições de saúde têm enfatizado que o vírus Covid-19 se espalha, principalmente, de pessoa para pessoa por meio de gotículas respiratórias que são liberadas no ar quando falamos, tossimos ou espirramos. Se estivermos dentro de casa, as chances de inalar as gotas de uma pessoa infectada são altas. Por outro lado, se estivermos fora, o ar está em constante movimento, por isso dispersa as gotas.
Aqui está uma lista de atividades seguras ao ar livre:
Patinando e andando de bicicleta. É uma das atividades mais benéficas para o nosso sistema cardiovascular. Assim como caminhar e correr, são atividades de muito baixo risco. Para evitar sermos desconectados, podemos usar fones de ouvido, o que também nos permitirá enviar mensagens para o nosso telefone. Os fones de ouvido esportivos podem ser usados como viva-voz e possuem mais de 10 horas de autonomia. Claro, para reduzir os riscos, devemos evitar áreas ocupadas.
Fazer piqueniques. É uma atividade bastante divertida que pode beneficiar e fortalecer os laços familiares. Comprar comida em casa ou para levar em restaurante garante-nos um excelente dia na companhia de quem mais gostamos. Isso nos permitirá romper com a rotina de almoçar diariamente em casa.
Reuniões com amigos. A distância física entre pessoas de diferentes domicílios é essencial para evitar o contágio. Também devemos esquecer os abraços e apertos de mão. Já as crianças podem desfrutar de jogos como brincadeiras, em que não há contato físico próximo. Usar desinfetante para as mãos de forma consistente é importante. Estar juntos e manter uma distância segura é uma grande oportunidade de estar com nossos entes queridos e depois voltar para casa confortado.
Ir pescar. Tem inúmeros benefícios para a nossa saúde. A pesca permite-nos melhorar a concentração, reduzir o stress e ligar-nos à natureza. Além disso, nos sentiremos muito melhor depois de definir uma meta e alcançá-la. Fazer uma viagem é uma aventura.
Exercício ao ar livre. Praticar exercícios ao ar livre aumenta o nível de endorfinas, conhecidas como "hormônios da felicidade". Os resultados são ainda melhores se o fizermos na companhia de amigos ou familiares. Além disso, sair de casa nos ajuda a receber melhor a vitamina D do sol, responsável por fixar o cálcio e o fósforo para a formação óssea saudável..
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