existir benefícios do jejum isso ajudará a manter seu corpo saudável e terá efeitos positivos em sua saúde física e mental. Embora sim, e o que é muito importante: antes de o fazer, recomenda-se que consulte um médico e faça uma revisão..
Em um mundo onde o corpo é um fator importante no que diz respeito ao desenvolvimento e ao relacionamento, o desejo de querer melhorar constantemente nosso físico às vezes se torna doentio e obsessivo..
Um dos principais complexos é o de ultrapassar os quilos que a priori "são os certos" para a sociedade e é por isso que novas fórmulas se reinventam constantemente para poderem deixar para trás pesos indesejados..
Existem muitas maneiras de fazer isso, muitas delas são dietas, das quais já falamos em várias ocasiões. Por outro lado, encontramos uma nova moda: o jejum.
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O jejum é definido como "abstenção total ou parcial de comer ou beber". Portanto, podemos ignorar que se trata de uma eliminação total, ou pequena redução de diferentes produtos comestíveis..
O tempo dessa abstenção pode variar, começando com algumas horas simples até que possa ser transferido para dias, ou mesmo meses.
Os benefícios do jejum são vários, entre os quais se desenvolve especialmente em momentos relacionados à cetose (situação corporal em que nosso corpo é induzido a um estado baseado em um baixo índice de carboidratos).
Comumente conhecida como "cura milagrosa", a seguir explicaremos os benefícios de realizar esta ação, e como sempre, com cautela e cautela..
O primeiro e mais claro de tudo é a ajuda que nos dá para perder peso. Desde que seja controlado dentro de um determinado horário ao longo do dia, o jejum ajudará nosso corpo a queimar gordura de uma forma muito mais rápida e, claro, eficaz..
De acordo com um estudo publicado em 2005 pelo Journal of Applied Physiology, após períodos de jejum, a insulina atua com mais eficácia quando entra em contato com as células do sangue. É por isso que o jejum melhora a sensibilidade do nosso corpo à insulina..
Tudo isso tem como consequência a proteção contra o aparecimento de diabetes, especificamente diabetes tipo 2.
De acordo com um estudo publicado em 2014 pela Medical News Today, após 1 dia de jejum, apenas bebendo água, o risco de diabetes tipo 2 pode ser bastante reduzido.
O jejum queima a gordura de uma forma muito mais rápida e eficaz, o que se deve ao fato de nosso metabolismo se acelerar devido à falta de alimento para converter, além de ajudar a manter uma função intestinal muito menos forçada e portanto mais saudável.
A dieta alimentar tem muita influência nos anos e na expectativa de vida das pessoas. Está cientificamente comprovado que as pessoas que reduzem sua dieta em maiores quantidades vivem mais do que aquelas que comem mais do que o suficiente.
As culturas indianas ou peruanas são consideradas as mais longevas devido à dieta que seguem dentro de suas fronteiras.
Ressalta-se que esse benefício não está 100% comprovado, mas é verdade que existem evidências promissoras em práticas com animais e diversos humanos.
Os resultados concluíram que o jejum é uma ajuda extra à quimioterapia, além de aliviar seus efeitos colaterais.
De acordo com um estudo conduzido na Universidade do Sul da Califórnia em Los Angeles pelo Dr. Valter Longo, o jejum cria uma espécie de "reinicialização" pela qual nossas células imunológicas são purificadas e limpas e regenera as mais velhas. Desta forma, é produzida proteção contra danos celulares, o que nos leva ao seguinte benefício.
Por serem longos períodos de tempo sem que nosso corpo tenha que desviar um importante foco de energia para a digestão, podemos redirecioná-lo para a regeneração de outros sistemas orgânicos.
Um dos órgãos que melhoram é a pele. Nossas toxinas são limpas, evitando-se entre muitos outros efeitos, o aparecimento de acne ou diversos cravos. Além disso, o funcionamento de órgãos como o fígado ou rins, entre outros, também é melhorado..
Um jejum de várias horas resultará na redução direta de vários fatores de risco relacionados ao coração, uma vez que haverá mudanças diretas em nossa pressão arterial ou colesterol.
É necessário levar em consideração uma série de consequências negativas que podem surgir ao realizar este processo.
A prática do jejum é amplamente difundida em todo o mundo. Além de ser feito para uma estética simples, existem outras razões pelas quais o jejum atrapalha em diferentes sociedades.
Dentro das crenças e da religião judaica podemos encontrar o Yom Kippur, comumente chamado de o dia do arrependimento. Aqui, o que está em causa é que um dia por ano é realizado um jejum total em que não só ocorre a abstenção alimentar, mas também as relações sexuais e os rituais de limpeza são terminantemente proibidos.
Além disso, a própria religião judaica incentiva a prática do jejum pessoal para encontrar uma paz que possa ser imitada com contradição e arrependimento..
Os israelitas também oferecem outro dia de jejum, especificado no Antigo Testamento, Levítico:
“Este será um estatuto perpétuo para você e para os estrangeiros que vivem entre vocês: No décimo dia do sétimo mês jejuarás e não poderás fazer nenhum trabalho. Naquele dia, a expiação será feita por você e, portanto, diante do Senhor você será purificado de todos os seus pecados. Esse dia será para você um dia de descanso e jejum. É um estatuto perpétuo. "
Um dos mais conhecidos e peculiares do mundo: Ramadan ou serrado (em árabe). Como é do conhecimento de todos, esse tipo de jejum dura um mês inteiro e é obrigatório.
Nesse processo, todo muçulmano tem o direito de comer quando o sol se põe, sem abusar dele.
Baseia-se nas mesmas raízes do Judaísmo, com o qual está estreitamente relacionado. Agora, a Quaresma se baseava em um total de 40 dias de jejum (com base nos 40 dias de jejum que Jesus Cristo fazia no deserto), enquanto atualmente os dias de jejum obrigatório estão reduzidos a quarta-feira de cinzas e sexta-feira santa..
* Não se esqueça que esta série de benefícios ocorrerá desde que o processo de jejum seja realizado com chefia e responsabilidade, acompanhado da orientação de um profissional em todos os momentos.
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