O talassofobia É um tipo de fobia em que você tem um medo excessivo e recorrente de grandes massas de água, especialmente o oceano. Está incluído nos distúrbios conhecidos como "fobias específicas", ou seja, fortes medos de um elemento específico que causa ansiedade e pensamentos irracionais.
No caso da talassofobia, existem várias versões. O mais comum deles é o medo do que pode estar escondido sob a superfície da água. Assim, as pessoas que sofrem deste distúrbio têm um terror irracional de que uma criatura marinha ou aquática possa sair do fundo para atacá-los..
Outra versão é a que causa grande medo de ficar preso na água. As pessoas que sofrem com isso odeiam estar no meio do oceano ou de um lago, pois pensam que vão afundar ou que não poderão voltar para a praia..
Essa fobia não está entre as mais comuns e geralmente não é particularmente preocupante. Porém, se os sintomas são muito graves ou impedem a pessoa de levar uma vida normal, é aconselhável receber algum tipo de tratamento psicológico..
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A seguir, veremos alguns dos sintomas mais comuns de fobia de grandes corpos d'água.
Quando uma pessoa com talassofobia está perto das águas profundas, sua primeira reação é a ansiedade. Isso resulta em várias sensações desagradáveis. Você pode sentir, por exemplo, pressão no peito, falta de ar ou tontura.
Se a ansiedade se tornar muito intensa, a pessoa pode ter um ataque de pânico. Durante isso, a pessoa afetada acredita que vai morrer, ou que vai perder o controle de forma irreversível. Os sintomas do ataque de ansiedade são muito desagradáveis, mas geralmente não são perigosos.
Em casos extremos, a pessoa com talassofobia pode sentir ansiedade sem estar na frente da água. Assim, apenas pensando no mar ou vendo uma imagem alguns dos sintomas mencionados acima irão aparecer.
Diante da visão da água, a pessoa começará a ter pensamentos obsessivos recorrentes e irracionais. Assim, por exemplo, ela começará a pensar que algo vai sair das profundezas para atacá-la. Outra versão disso é que vai afundar irremediavelmente.
O indivíduo sabe perfeitamente bem que esses pensamentos não são racionais. No entanto, você não pode se livrar deles, e eles lhe causam muita ansiedade.
Em geral, essas criações mentais aumentam de intensidade quanto mais tempo a pessoa está em contato com a água..
Devido às sensações desagradáveis que experimenta ao estar perto de uma grande massa de água, a pessoa afetada procura evitar ao máximo o contato com ela. Assim, sempre que possível, tentará não se aproximar do mar ou de outros elementos semelhantes, como lagos ou reservatórios..
Para uma pessoa que mora em uma cidade do interior e não tem que viajar para o litoral, isso pode não ser um problema. Porém, se a vida do indivíduo o coloca em contato com o mar, a talassofobia pode impedi-lo de funcionar adequadamente no dia-a-dia..
A nível social, existem muitos mitos e histórias sobre os perigos do mar. Filmes como "Titanic", "Jaws" ou "Poseidon" mostram o oceano como algo aterrorizante, que não podemos controlar. De acordo com alguns especialistas, essas atitudes podem penetrar em nosso subconsciente sem que percebamos.
Portanto, algumas pessoas podem desenvolver um medo irracional da água apenas por causa dessa exposição à mídia. No entanto, muitos psicólogos acreditam que muitas vezes existem mais causas.
Assim, por exemplo, um dos motivos mais frequentes para o aparecimento de fobias é a presença de um evento traumático na infância. No caso da talassofobia, pode ter a ver com uma experiência de afogamento. Se uma criança teve problemas sérios no mar, às vezes ela desenvolveria um medo extremo.
Por outro lado, os pensamentos irracionais mencionados acima são tanto um sintoma quanto uma causa. A pessoa, ao pensar nos supostos perigos da água, pode acabar criando um transtorno de ansiedade. É por isso que muitos tipos de terapia se concentram em mudar esses pensamentos..
Em muitos casos, a talassofobia não requer nenhum tipo de tratamento. Somente quando a ansiedade for intensa e interferir no dia a dia da pessoa será considerada uma intervenção psicológica.
Nesses casos, uma das duas abordagens é geralmente usada: terapia psiquiátrica e cognitivo-comportamental.
Este tratamento considera que as fobias são produzidas devido a um desequilíbrio químico no cérebro. Portanto, esses problemas são tratados com o uso de medicamentos. Assim, pretende-se devolver a mente a um estado de equilíbrio.
Geralmente, os tratamentos com medicamentos são muito eficazes na eliminação dos sintomas. No entanto, assim que a medicação é descontinuada, eles reaparecem. Por causa disso, essa abordagem é freqüentemente usada em conjunto com alguma forma de terapia psicológica..
A terapia cognitivo-comportamental é a mais apoiada pela ciência hoje. É uma abordagem extremamente eficaz para tratar problemas como fobias ou depressão. Portanto, em casos de talassofobia aguda, pode ser muito útil.
O foco desta terapia é duplo. Por um lado, concentra-se na mudança de pensamentos obsessivos por irracionais. Isso ajuda a pessoa a perder um pouco do medo da água, ao se convencer de que realmente não há perigo.
Por outro lado, o que é conhecido como “exposição progressiva” também é realizado. Para superar seu medo de águas profundas, o terapeuta expõe cada vez mais a pessoa a situações em que está em contato com ela..
Assim, o indivíduo terá cada vez mais condições de controlar seu medo e enfrentar o que antes o aterrorizava..
A talassofobia não precisa ser um problema particularmente sério. No entanto, se você acha que tem e que está interferindo em sua vida, não hesite em entrar em contato com um profissional de saúde mental. A boa notícia é que, com um pouco de trabalho, as fobias quase podem ir embora..
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