Algumas das coisas que podem danificar o sistema imunológico Eles estão tendo uma dieta pobre, fazendo poucos exercícios, tabagismo, estilo de vida sedentário e outros hábitos que são prejudiciais à saúde.
O sistema imunológico (imune ou imune) é composto por um conjunto complexo de células, órgãos e tecidos do corpo humano que trabalham de maneira complexa para nos proteger de doenças.
É o sistema de defesa natural do corpo contra a invasão de germes, micróbios ou agentes externos que podem ser potencialmente perigosos para a saúde.
Qualquer mau funcionamento dessa rede pode afetar sua função de defesa e é o que causa doenças. A maioria das causas desse mau funcionamento se originam em nós mesmos e na maneira como "maltratamos" nosso corpo.
O processo pelo qual a cana passa para convertê-la em um pó totalmente branco ou o refino de outros alimentos como arroz, farinha de trigo ou milho, faz com que percam grande parte da fibra que contêm e, portanto, de suas propriedades nutricionais..
Isso significa que estamos comendo, mas não estamos realmente comendo. Em longo prazo, o consumo desse tipo de alimento afeta nosso sistema imunológico, tornando-nos mais vulneráveis a doenças crônicas e autoimunes..
Estudos científicos mostraram que o corpo leva muito mais tempo para combater as bactérias após consumir alimentos processados.
Enfatize o mal moderno dos habitantes das grandes cidades. O estresse é falado com alegria, mas na realidade ele é a origem e o principal culpado da maioria das doenças atuais..
A velocidade com que somos forçados a viver no mundo de hoje às vezes não pode ser bem tratada por todos; Isso resulta em estresse crônico (por longos períodos) e podemos chegar ao ponto de precisar daquela vertigem permanente para enfrentar o dia a dia..
Isso aumenta os níveis de cortisol - um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais cuja função, entre outras, é justamente suprimir o sistema imunológico - e nos torna mais propensos a doenças cardíacas ou outras como diabetes.
A falta de atividade física regular e constante é prejudicial em todos os sentidos para o organismo. Um estilo de vida sedentário coloca literalmente o sistema imunológico para dormir.
Praticar esportes ou algum tipo de exercício físico, ativa-o para combater infecções virais ou bacterianas e reduz a probabilidade de sofrer de doenças crônicas como osteoporose, artrite ou doenças cardíacas.
Com o exercício, o estresse é reduzido e a produção de anticorpos e células brancas do sangue é aumentada. Por outro lado, a elevação da temperatura corporal reduz a possibilidade de crescimento de bactérias..
Portanto, além de ajudar a melhorar a aparência física, o exercício é absolutamente vital..
O benefício que o consumo de uma taça de vinho diariamente pode trazer para a saúde cardiovascular está cientificamente comprovado, mas o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode jogar fora todos os benefícios do consumo moderado.
Além disso, nem todas as bebidas alcoólicas têm os benefícios do vinho. Muitos têm um grau muito alto de álcool que não pode ser metabolizado pelo corpo, deprimindo a capacidade do sistema imunológico..
Além disso, o consumo excessivo de álcool reduz a produção de glóbulos brancos, retarda a atividade digestiva e sobrecarrega o trabalho do fígado, reduzindo sua capacidade de armazenar vitaminas..
Se o consumo controlado de algumas bebidas alcoólicas pode ser aceito, no caso do tabaco não há limite permitido.
O cigarro comum possui mais de 250 substâncias altamente nocivas à saúde, entre as quais algumas consideradas diretamente tóxicas como amônia, arsênico, nicotina e tolueno.
O corpo humano é maravilhoso, mas "da fábrica" não veio preparado para processar produtos químicos tão poderosos e devastadores como os contidos nos cigarros.
Lentamente, esse poder letal afeta todos os sistemas do corpo humano, e o sistema imunológico não é exceção..
Na busca por alimentos cada vez mais coloridos e não perecíveis, a indústria de alimentos está criando alimentos que se parecem mais com plástico do que com comida de verdade..
Cores e sabores artificiais estão contidos em todos os alimentos embalados, desidratados e enlatados, bem como em refrigerantes, pós diluentes e sucos embalados..
Seu consumo indiscriminado acaba levando a doenças como asma, alergias, déficit de atenção e até câncer.
A vitamina D desempenha um papel importante em muitos processos que minimizam a toxicidade de muitos agentes externos. Há muitas evidências científicas de que um nível deficiente dessa vitamina no corpo humano pode levar a doenças que vão desde o resfriado comum a certos tipos de câncer..
A deficiência de vitamina D no homem hoje pode ser devida, além da baixa ingestão de alimentos que a contêm (frutas, verduras e peixes frescos), à diminuição da exposição ao sol, produto da vida agitada e das longas horas que os trabalhadores devem permanecer. salas fechadas, pois se sabe que a principal fonte dessa vitamina está na exposição solar moderada e controlada.
A falta de sono completo e reparador por longos períodos afeta o funcionamento adequado de todo o corpo.
Embora a incidência exata de um bom sono sobre o funcionamento adequado do sistema imunológico não seja conhecida, há evidências de que adultos com menos de 6 horas de sono em média têm maior probabilidade de adoecer..
Além disso, a falta de sono aumenta a secreção do hormônio do estresse e diminui a secreção de melatonina, o que ajuda a aumentar as defesas naturais do corpo..
A medicação excessiva ou o uso prolongado de certos medicamentos também podem causar danos ao sistema imunológico, pois tendem a melhorar os sintomas das doenças para as quais foram prescritos, mas afetam silenciosamente outros órgãos, causando inflamação, infecções e doenças crônicas..
É o único motivo que danifica o sistema, que não é controlável pelo ser humano ou causado por seus hábitos. Embora o sistema imunológico seja projetado para combater doenças, às vezes ele pode falhar e se tornar o oposto, ou seja, o produtor de uma doença que obviamente não pode combater..
O sistema está fora de controle e não é capaz de diferenciar suas próprias células das das outras, por isso luta desorientado, afetando todas as células igualmente.
É o que se chama de autoimunidade e gera múltiplas doenças que são muito difíceis de diagnosticar e tratar..
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