Psicologia do Sono Infantil

Uma boa noite de sono no início da vida desempenha um papel crítico no desenvolvimento maturacional
... Possibilitando, de acordo com as últimas descobertas em neurobiologia do sono, o aumento das conexões neuronais.

A criança deve aprender um padrão de sono que deve ser ensinado por seus pais ou responsáveis. Embora dormir seja inato, o processo de adormecer é um comportamento aprendido, um hábito.

Tendo em conta os diferentes temperamentos dos filhos, desde os dóceis aos difíceis, é fundamental que os pais tenham a determinação de como, onde e quando dormir. Ou seja, como pais não devemos nos desculpar pelo temperamento difícil de nosso filho, pois nosso papel é educá-lo sob certas regras, que consideramos por nossa própria educação e cultura, adequadas ao seu desenvolvimento normal. A tarefa do pai não é se adaptar totalmente ao temperamento do filho, mas, levando em consideração suas características individuais, ser flexível diante delas, mantendo as normas educacionais..

Ensinar uma criança a dormir é uma das primeiras lições para sua própria vida e uma das primeiras tarefas de nosso papel de pais para forjar nosso sistema educacional. Em primeiro lugar, devemos pensar em como queremos treinar nosso filho.

As crenças que temos a esse respeito servirão como um guia para estabelecer diretrizes de comportamento para a criança.

Ser pais, com toda a emoção e choque psicológico que sentimos, mais os primeiros cuidados que nosso filho requer, mais a necessidade de readequar nosso companheiro e nosso projeto pessoal; talvez não paremos para pensar seriamente sobre o tipo de educação que vamos estabelecer para a criança, como queremos ajudá-la a crescer.

Padrões de sono infantil

Como regra, entre 2 e 5 anos, crianças entre 12 e 14 horas. E durante o resto da infância, e até a adolescência, o sono ocupa 40% do dia. É essencial que as crianças durmam pelo menos 10 horas por noite nos primeiros anos de vida.

Estudo realizado no Canadá em 1.492 famílias com crianças de 0 a 6 anos, relaciona o tempo que as crianças dormem com sua capacidade de aprendizagem, a presença de comportamentos hiperativos e o desenvolvimento da linguagem.

Crianças que perdem horas de sono cronicamente têm pior desempenho escolar quando começam a primária e o desenvolvimento da linguagem é mais lento.

Isso ocorre porque, quando uma criança dorme menos horas do que o necessário, ela perde uma parte do sono REM. Esta fase do sono é muito importante para que você possa registrar na memória o que aprendeu durante o dia e para que seu cérebro se recupere, predispondo-o melhor a aprender coisas novas..

Horas que eles precisam de acordo com sua idade

• De 0 a 1 ano. O recém-nascido deve dormir de 16 a 17 horas, sendo 9 horas à noite e o restante durante o dia. Com o tempo, as horas de sono são reduzidas. Com três meses o bebê precisa descansar 15 horas e quando fizer 13 ou 14 anos, 11 horas à noite e 3 durante o dia.
• De 1 a 3 anos. A criança deve dormir entre 10 e 13 horas. É comum que a maioria das crianças pare de cochilar entre o segundo e o terceiro ano.
• Entre 4 e 5 anos. Durma entre 10 a 12 horas. Eles não precisam mais de um cochilo, mas é bom que descansem um pouco após a refeição.
• A partir de 6 anos. As necessidades de sono diminuem em uma hora a cada ano. Entre 6 e 8 anos, a criança precisa de 11 a 12 horas de sono, e com 10-12 anos, cerca de 10 horas.

É muito importante, e para o propósito deste escrito, que paremos para pensar como queremos educar, ou como podemos educar, ou como devemos educar, depois de todos esses pensamentos, teremos uma visão sobre qual educação queremos para nosso filho.

Não esqueçamos que a criança de cinco anos é um estudo preliminar de como será na vida adulta, pois nesses primeiros cinco anos se estabelecem as diretrizes determinantes da personalidade no treinamento psicológico..

Lic. Elízabeth González Montaner
Psicólogo UBA
Argentina