Acreditamos que as pessoas são capazes de fazer várias coisas ao mesmo tempo, dirigimos enquanto falamos no telemóvel, conversamos enquanto ouvimos o noticiário da televisão, fazemos uma reportagem e ao mesmo tempo ouvimos o nosso parceiro, e muito mais. Mas somos realmente capazes disso?
Nosso cérebro deve lidar com muita informação. Nós o forçamos a ser capaz de processar todas as informações recebidas por meio de nossos sentidos e também processá-las de forma eficaz. Mas nosso cérebro não pode. Sofre constantemente uma crise e, consequentemente, a capacidade do atenção. Ou seja, nós nos tornamos menos produtivo.
O Universidade de Stanford conduziu um estudo de assuntos multitarefa e suas conclusões foram que, de fato, somos menos produtivos devido à quantidade de informações que nosso cérebro deve processar e isso nos torna mais propensos a erros.
Por outro lado, é importante ter em mente que o funcionamento do nosso cérebro em termos de processamento de informação é linear e, portanto, se o executarmos múltiplas tarefas, nosso cérebro vai gastar alguns segundos cada segmentação de informação fazendo com que haja informações não processadas. Ou seja, nosso cérebro dá pequenos saltos em todas essas informações: primeiro "telefonema", depois "conversa com o parceiro" e novamente para o "telefonema".
Quando forçamos nosso cérebro a ser multitarefa, ação impossível de realizar, nós promovemos o estresse, ansiedade e vários sintomas psicopatológicos isso torna a vida muito mais difícil.
Infelizmente, nossa sociedade vive sob constante estresse. Disseram-nos que somos capazes de multitarefa, Mas não nos foi explicado que seremos menos produtivos causando mais problemas para atingir nossas metas ou objetivos, sem esquecer que nossas relações interpessoais serão perturbadas. Somos cada vez menos capazes de nos concentrar no atenção total. Torna-se difícil para nós e quando tentamos, nosso cérebro começa a trabalhar para nos oferecer pensamentos sobre nossas obrigações, preocupações e sentimentos.
É importante remediar. Se o fizermos, iremos melhorar a qualidade de vida e o nosso bem-estar emocional e para isso existem múltiplos técnicas em psicoterapia que nos ajudará a poder viver no presente, a focar no que fazemos ou no que é igual, a poder desenvolver e promover atenção total.
Uma dessas técnicas é encontrada no Atenção plena. Graças ao Atenção plena, seremos capazes de visualizar o que fazemos, reduzir os níveis de estresse e ansiedade, mas acima de tudo, ser mais produtivos, mais comunicativos e mais perceptivos.
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