O desporto é sem dúvida uma das melhores coisas que temos ao nosso alcance e que nos ajuda a sentirmo-nos bem. Os benefícios do esporte são muitos. Ajuda-nos a manter um peso ideal, permite-nos queimar tudo o que o nosso corpo não necessita, mantém-nos num estado físico adequado e por isso predispõe-nos a ter um melhor rendimento e melhor resistência. E, claro, melhora nosso estado de saúde. Além disso, se devido à localização da sua casa tem problemas para praticar desportos ao ar livre, existem várias opções para os praticar dentro de casa, desde uma bicicleta estática a uma máquina de remo ou um conjunto de halteres..
Às vezes, por falta de tempo e criatividade, não sabemos ou temos preguiça de praticar algum tipo de esporte. Neste artigo, damos-lhe ideias de exercícios e atividades que você pode praticar em família, que não precisam ser rotineiros ou enfadonhos e que são benéficos para a saúde de todos os membros..
É a forma de incentivar os mais pequenos a fazer exercícios e também mantê-los em forma e com boa saúde. Além disso, os hábitos adquiridos na infância são os mais difíceis de perder e costumam ser mantidos ao longo da vida..
A maioria das crianças costuma ser bastante ativa e certamente praticam esportes de alguma forma quando brincam no quintal, no recreio ou em seu tempo livre. Mas com a chegada de novas tecnologias ou com o deslocamento de cada vez mais famílias para as grandes cidades, fica mais difícil para as crianças praticarem exercícios físicos de forma diária e contínua..
Muitas crianças que moram em grandes cidades tendem a voltar para casa depois da escola para fazer seus deveres de casa ou fazer atividades extracurriculares em centros fechados. Por isso, é muito importante que os pais incentivem seus filhos a praticar esportes de forma mais ou menos contínua, e também não apenas inscrevendo-os ou incentivando-os a praticar esportes, mas também juntos. A melhor maneira de ensinar é pelo exemplo. É também uma forma de fazer as coisas em família e de aumentar os laços entre os seus membros..
Ir de bicicleta. O ciclismo é um dos esportes mais divertidos que podemos praticar com nossos filhos. Sem dúvida, a bicicleta é um dos meios de transporte que mais os pequenos gostam. Recomendamos que você dê um passeio por uma pequena cidade, as montanhas ou um parque. É uma atividade incrivelmente saudável e divertida para praticar em família. Claro, sempre com a segurança necessária que empresas como a Top Bike Helmets oferecem a você.
Caminhada. Não só porque ajuda a manter a forma, mas porque uma viagem à montanha é sem dúvida a melhor dose de saúde. Pegue o trem ou o carro, vá para a periferia e caminhe algumas horas na montanha, sem pressa, mas sem pausas. É também um esporte que permite que as crianças aprendam coisas novas sobre a natureza em um ambiente distante do mundo urbano e ao qual não estão acostumadas..
Natação. É um dos exercícios mais completos, benéfico para o nosso físico, principalmente se tivermos problemas de coluna. Se for inverno, você pode participar de uma academia ou centro esportivo com piscina aquecida, geralmente não são caros. A manhã de sábado pode ser o dia ideal para ir. Tomando banho juntos, ajude seu filho a aprender a nadar e a manter a forma embaixo d'água. A natação é um dos esportes mais completos que existem e também previne lesões devido ao seu baixo nível de impacto nas articulações..
Ginástica: Se tiver um pequeno terraço, existem inúmeros exercícios que pode praticar com os seus filhos. De flexões, abdominais, agachamentos, etc. Você pode complementar esses exercícios e torná-los mais confortáveis com a ajuda de esteiras, elásticos ou bolas infláveis. Basta fazer uma busca rápida no YouTube e você encontrará milhares de vídeos com exercícios criativos e divertidos para praticar com sua família no conforto de sua casa..
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