Você sabe o significado de suas emoções?

Neste artigo, veremos o que as emoções nos dizem e como entendê-las.

As emoções estão conosco o dia todo e ao longo de nossas vidas. Não são algo que possamos "não ter", embora às vezes façamos todo o possível para evitá-los..

Emoções, como pensamentos, vêm e vão. São estados que mudam se os deixarmos seguir seu fluxo natural. Vamos imaginar nossas emoções como um convidado. Ele vem, fica o tempo suficiente e vai embora.

O problema é que, se não permitirmos que eles sigam seu curso e os mantenham, ficam mais tempo do que o necessário, às vezes, nos fazendo sofrer mais do que o necessário.

A partir da atenção plena, entendemos que a dor é inerente ao ser humano. A dor está sempre presente em nossas vidas. Não é a emoção que nos causa sofrimento, se não, o que fazemos com ela. Muitas vezes, para evitar essa dor, nós nos "anestesiamos" ou nos agarramos a ela sem saber como deixá-la ir. É algo normal, todos nós fazemos às vezes porque não nos ensinaram o que fazer com eles.

Uma etapa fundamental para ver o que fazer com eles é entender o que estamos sentindo. Entenda o que essa emoção quer nos dizer.

Então, vamos ver o que as seguintes emoções básicas querem nos dizer:

Tristeza

A tristeza é uma emoção "desagradável" básica. Vem a nós quando perdemos algo de que gostamos ou alguém que valorizamos e amamos. Pode ser algo como a quebra de um vaso de grande valor sentimental, um emprego, o rompimento de um relacionamento ou a perda de um ente querido..

Quando nos sentimos tristes, significa que essa pessoa ou algo foi muito importante para nós. Portanto devemos honrá-lo como tal.

Podemos reconhecê-lo porque vamos querer chorar. Sentiremos um vazio no coração. Teremos pouca vontade de fazer coisas, etc..

A tristeza, sociologicamente, nos convida a sermos abrigados pelos outros. Ser cuidada e que, como grupo, possamos sair da tristeza com mais facilidade.

Com medo

O medo é uma emoção que podemos classificar como "desagradável". É uma emoção que nós avisa sobre possíveis perigos. Além disso, ativa nosso corpo para fugir, ficar quieto ou atacar dependendo das circunstâncias.

A função desta emoção é mantenha-nos seguros e tem se saído muito bem por milhares de anos.

O problema é que nosso cérebro não distingue entre os perigos da vida e da morte ou os perigos que não o são. Simplesmente, se parecer ameaçado, ativa nossa resposta de ataque de vôo. Sentimos coisas como calor no corpo, vontade de correr, tremores, suores, rubor, taquicardia, etc. Pessoas com medo do palco, por exemplo, sofrem de hiperativação do sistema nervoso.

Aqui devemos avaliar se estamos realmente em perigo ou é uma percepção do nosso cérebro. Devemos lembrar que nosso cérebro está programado para procurar ameaças e nos proteger delas.

Raiva

A raiva é uma emoção que também poderíamos classificar como "desagradável", pois quando estamos com raiva não nos sentimos bem.

A raiva tem uma missão fundamental e tem a ver com limites. Quando nos sentimos limitados de alguma forma e percebemos um obstáculo que está nos bloqueando, ficamos com raiva (às vezes frustrados).

Isso nos diz que temos que "auto-aperfeiçoar-nos"Por outro lado, se sentimos que alguém está ultrapassando nossos limites sem nos levar em conta, também ficamos com raiva. Isso indica que devemos estabelecer limites para a outra pessoa. A raiva nos leva a agir.

Quando estamos com raiva, os músculos da mandíbula tendem a ficar tensos, sentimos taquicardia, calor, etc..

Alegria

A alegria é uma das emoções "agradáveis" básicas. Quando sentimos alegria, nos sentimos plenos, felizes.

Alegria é uma emoção que Isso nos diz que gostamos de algo. Diz-nos que nos sentimos seguros e que as nossas necessidades básicas são satisfeitas de alguma forma. Alegria é um sinal de que estamos no caminho certo. Diz-nos que queremos mais "daquilo" que o produz para nós.

Quando sentimos alegria notamos uma abertura no corpo, uma sensação de plenitude, sorrimos e nossos músculos ficam relaxados.

Como você deve ter notado, não usei a palavra "bom" ou "ruim" para descrever as emoções acima..

Usei propositalmente as palavras "agradável" e "desagradável". Isso porque, apesar do que possamos pensar, não existem emoções boas ou ruins.

Existem alguns que nos fazem sentir melhor (agradáveis) do que outros (desagradáveis), mas eles são todos igualmente importantes. Todos eles têm algo importante para nos dizer. Portanto, é fundamental aprender a ouvi-los. Devemos parar de evitá-los e nos dar a oportunidade de senti-los, na medida do possível.