Muitas das ideias que compartilho neste blog referem-se à mudança de nossos próprios hábitos. No entanto, acredito que é muito importante mudar nossos hábitos como ajudar as pessoas ao nosso redor a mudar as suas.
A mudança faz sentido quando esses hábitos significam algo negativo e prejudicial para essa pessoa. Se o seu parceiro tem o hábito de Levante-se para correr todas as manhãs não tente mudar isso.
Qualquer técnica de mudança de hábito que você usar em si mesmo, você também pode tentar usar outra pessoa. No entanto, antes de começar a trabalhar, você deve resolver vários barreiras que irá surgir durante o processo:
Que um hábito é prejudicialnão é razão suficiente para uma pessoa tomar a decisão de abandoná-lo. As pessoas podem ser muito protetor em relação aos seus hábitos. Eles fazem parte de suas vidas há tanto tempo que os consideram parte de sua identidade e se mostram resistente à mudança. Sem dúvida, esta é a primeira barreira a ser superada e geralmente é a mais difícil. Se conseguirmos superá-lo, podemos passar para os seguintes pontos.
Essa é uma barreira que você coloca entre você e a pessoa que deseja ajudar. Muitas vezes as pessoas não se permitem ser ajudadas devido a tom recriminador o que usamos com eles. Você sabe, aquele tom com que dizemos implicitamente que sabemos o que é melhor para eles.
Esse tom faz com que se sintam como crianças que se comportaram mal. Como consequência, eles vão defensiva e eles não vão te ouvir. Tente evitar esse tom jogando mensagens de compreensão e aceitação em relação a essa pessoa e seu hábito. Sua posição quanto ao hábito deve ser neutra. Não pense que o hábito é bom ou ruim, apenas ajude a pessoa a mudá-lo.
Este é o meu ponto favorito porque se for feito corretamente as mudanças são imediatas. Hábitos que são fortemente internalizados nos transformamos em tarefas automáticas que acontecem nas periferias da consciência.
Devemos tentar conectar a consciência das pessoas com o momento em que estão praticando o hábito. No ano passado, minha namorada tentou parar de fumar sem sucesso. Eu realmente acho que ele não queria desistir e apenas tentou não me ouvir. No entanto, durante várias semanas, ele conseguiu reduzir o número de cigarros que fumava simplesmente ao tomar conhecimento deles..
Eu disse a ele para fazer uma divisão entre os charutos que ele realmente gostava (geralmente após as refeições) e os charutos inconscientes (quem fumou para fumar independente da hora). A simples eliminação dos cigarros inconscientes reduz o consumo em mais da metade.
Superar essas 3 barreiras não é garantia de que alguém mudará um hábito. No entanto, levá-los em consideração é um bom começo. Eles podem parecer muito óbvios, mas muitas vezes nos esquecemos, especialmente os dois primeiros.
Essas indicações funcionam como um primeiro apoio para a pessoa com quem compartilhamos o dia. Para hábitos ou vícios realmente prejudiciais, é melhor consultar um profissional.
Fonte: Psyblog
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