Como aprender a aproveitar cada momento

Há alguns meses, em uma das oficinas que dou aulas, uma das participantes compartilhou com as demais que estava superando uma doença, estava muito feliz porque já havia se recuperado praticamente por completo, mas o que deixou uma marca em mim (e eu acho que o resto dos participantes também) é que ele nos disse que quando foi diagnosticado com a doença, decidiu começar a aproveitar a vida, porque ele não sabia se acabaria logo ... e que desde que começou a fazê-lo ficou muito mais feliz. E pensei, que mulher corajosa! E por outro lado, que pena que coisas difíceis ou difíceis tenham que acontecer conosco para começar a valorizar a vida e aproveitá-la!

E para isso, acho que um dos pontos mais importantes que costumamos ter nas tarefas pendentes é: aproveite o presente.

Normalmente passamos o dia (vida) pensando no que vai acontecer amanhã, o fim de semana, os feriados, etc. E quando chega esse momento pensamos no próximo, ou no passado (aquele primeiro dia de férias, quão longe está!) E enquanto isso não damos valor ou importância ao que acontece no dia-a-dia. base do dia (se talvez fiquemos apenas com os maus, com o madrugador, o patrão, o trabalho doméstico, as obrigações ...)

Mas, continuando com o exemplo das férias, se nos concentrarmos apenas em visualizar aquele momento, em que só podemos ser felizes aqueles quinze dias em seis meses ... e o resto do tempo? Vamos ser infelizes? Vamos apenas sobreviver esperando por esses dias chegarem?

A verdade é que é uma perda de dias, de tempo, de vida ... como se o tempo fosse infinito! mas muitas vezes entramos nessa dinâmica e em vez de VIVER, sobrevivemos. Que grande erro! Com a quantidade de coisas, momentos, gestos, que eles nos dão todos os dias e nós sem dar a eles o valor que eles merecem!!

A essa altura vai ter gente que vai achar que o seu dia a dia é muito complicado e que as coisas não são tão fáceis ... claro que a vida não é fácil, mas está nas nossas mãos decidir como a queremos enfrentar, a verdade é que mesmo com vidas e situações difíceis (como o exemplo com que o artigo começou) tem gente que aprende a curtir cada momento do presente, cada momento que a vida lhe dá, é uma questão de atitude.

E então ... o que podemos fazer para colocar tudo isso em prática? Vou dar alguns exemplos, mas tenho certeza que você pode pensar em muitos mais:

• Direcione sua atenção para as coisas boas e os momentos que o dia a dia lhe oferece. Nesta seção, cada um vai visualizar algumas coisas, mas por exemplo: acordar de manhã ao lado da pessoa que ama, tomar café da manhã na casa de um parente, um sorriso de um colega, passar um tempo com os amigos depois do trabalho, sair correr, passear com seu cachorro, voltar para casa à noite e conversar com a família sobre o que aconteceu durante o dia, assistir a um filme, etc. Quantas coisas se passam se não lhes dermos a atenção que merecem! Mas se não os tivéssemos, certamente sentiríamos falta deles, não acha??

• Encontre uma maneira de tirar o melhor de até mesmo as coisas de que você não gosta. Por exemplo, se você está estudando ou se tem um trabalho que não te motiva muito ... se você tem que fazer mesmo assim, por que não olhar pelo lado positivo? Por exemplo, a recompensa que você receberá por fazê-lo, ou pelo que isso lhe servirá (poder ter um emprego melhor, ou pagar a hipoteca, etc.). Você também pode escolher se concentrar na tarefa que está realizando, não apenas para fazê-la melhor, mas porque, enquanto se concentra na tarefa, todos os pensamentos negativos desaparecem e você se sentirá muito melhor..

• Procure atividades ou tarefas que façam você se sentir bem e que você possa realizá-las com uma certa frequência. Praticar esportes, ir ao cinema, encontrar amigos, passar o dia com a família no campo, pintar, dançar, escrever ... Você pode fazer muitas coisas que nos fazem bem, que nos permitem relaxar e não é necessário esperar pelas férias para poder gozá-las.

• • Aprenda a identificar pensamentos negativos. Como mencionei no post anterior, está nas nossas mãos escolher os pensamentos, a interpretação das situações, e dependendo do caminho que você escolher, vai se sentir de uma forma ou de outra..

Todas essas coisas requerem prática (mais prática se você não está acostumado a fazer), mas com o tempo você fará automaticamente, especialmente porque o esforço vale a pena..

Há apenas uma vida (pelo menos que conhecemos), então Por que não vivê-lo ao máximo, curtindo, sendo o mais feliz possível e aproveitando cada experiência?