Ao longo dos anos, tem-se falado muito sobre auto-estima e o que fazer para melhorá-la. Hoje propomos neste post fazer um teste de autoconsciência para saber até que ponto você tem uma autoestima saudável. Você se atreve?
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Em primeiro lugar, podemos analisar se sentimos uma necessidade excessiva de aprovação e / ou afeto de outras pessoas. Esse desejo geralmente é particularmente perceptível, mesmo que você tente escondê-lo dos outros.
O adulto com baixa autoestima que deseja receber carinho pode ser excessivamente amigo e se empenhar em ajudar a todos, mas nas entrelinhas pode-se distinguir que age sob o desejo extremo de agradar, e não por um calor afetivo desinteressado..
Outra característica é a insegurança que sente em relação às próprias habilidades, o que o leva a se sentir menos ou até a agir de forma inadequada. Você tem fortes sentimentos de inferioridade, ideias de incompetência e feiura que podem não ser realmente fundamentadas ou corretas. Essas impressões e sentimentos podem aparecer sob o disfarce de preocupações e arrependimentos ou como compensações por elogios e vanglória de si mesmos. Essas personalidades também têm grandes dificuldades em expressar com confiança o que sentem ou pensam, bem como em expressar críticas justificadas, tomar decisões, se opor explicitamente ou dar instruções..
Eles tendem a encobrir todas essas necessidades com eufemismos ou outras formas rebuscadas. No entanto, o defeito na auto-afirmação pode ocorrer na direção oposta, apresentando o indivíduo de forma avassaladora, intrusiva e hostil. Eles são facilmente enganados ou ofendidos, ao que respondem com demandas ofensivas e presunçosas.
Com uma autoestima muito baixa, o medo e a angústia são peças-chave que movem o indivíduo a desenvolver mecanismos defensivos contra seus medos e soluções alternativas que acarretam em enorme desperdício de energia para ele..
En un sujeto con baja autoestima el miedo que sufre puede ser tanto a ganar como a perder, pues lo que obtenga de sus intentos no va a demostrarle "cualidad real", sino que lo percibirá como una sustitución de lo que dicte la propia percepción negativa de si mesmo.
Estabelecida essa complexidade de pensamento, o indivíduo com baixa autoestima concebe modalidades especiais para alcançar o afeto que almeja. Fá-lo por meio de suborno, caridade, invocação de justiça ou ameaças. Em cada um deles, a proporção de hostilidade aumenta. Aquele que suborna parece dizer "Eu te amo, portanto, você deve me amar e deixar tudo por mim"; o apelo à caridade parece expressar "você tem que me amar, porque eu sofro e estou indefeso"; na invocação da justiça, a mensagem é "Eu fiz tudo isso por você e o que você fez por mim?"; por outro lado, aquele que ameaça diretamente pergunta "se você não me ama, você verá". Finalmente, quando os recursos anteriores não funcionarem mais, seu chamado de despertar pode ser "enfim, ninguém me ama mais, então é melhor eu ficar neste canto, para que ninguém me despreze".
A afeição devotada a essas pessoas pode despertar nelas desconfiança e ansiedade. Eles reagem como se ceder àquela expressão livre e sincera de sentimentos os capturasse em uma teia de sofrimento, e podem até entrar em pânico ao suspeitar que alguém que lhes oferece afeto é realmente sincero..
No adulto com baixa autoestima, é possível reconhecer alguns dos seguintes comportamentos, propostos por García, D'Anna et al. (1999).
Embora a baixa autoestima não signifique ou seja sinônimo de psicopatologia, ela pode gerar certas condições como a fobia social, que geralmente é acompanhada por uma baixa autoestima devido ao medo de críticas.
Nos adultos, sua autoestima condiciona seriamente o nível de satisfação pessoal. Como o autoconceito é construído a partir de percepções e afetos relativamente permanentes sobre si mesmo, uma parte importante da autoestima pessoal muda quase sem alterações ao longo da vida, enquanto a outra sofre ligeiras modificações. Reduções consideráveis na autoestima estão intimamente relacionadas à intensidade, duração, significado e amplitude do estímulo desencadeador; da mesma forma que o estresse adota diferentes níveis de gravidade, dependendo da natureza espetacular do trauma e de sua recorrência.
Seja conscientemente ou não, julgar e rejeitar a si mesmo causa uma dor tremenda. Um adulto normal, em tais condições, é inibido de correr riscos sociais, acadêmicos ou profissionais. Junto com sua vida emocional, a sexualidade sofre importantes transtornos. Como observado acima, o adulto constrói barreiras defensivas. Você pode ficar com raiva de si mesmo e do mundo ou mergulhar em uma empreitada perfeccionista. Ou recorrer ao álcool ou às drogas.
Ela se manifesta ou abrange apenas áreas específicas da vida do sujeito. Por exemplo, uma pessoa pode confiar em si mesma como pai, mas pode ter sérias apreensões ou nenhuma expectativa de realização em sua profissão..
Essa diminuição geralmente teve sua origem nas primeiras experiências de abandono, desqualificação, abuso ou maus-tratos. O sentimento de "maldade", "culpa", "indignidade" ou "incompetência" é mais global, tendendo a abranger vários aspectos ou áreas da vida da pessoa..
Nesses casos, a pessoa com baixa autoestima aparece permanentemente e geralmente inibida. Um exemplo disso seria um sujeito ranzinza, que agride verbalmente quem trabalha com ele, impõe uma exigência excessiva, tenta influenciar a vida pública, não se compromete de forma estável com um parceiro sexual, etc..
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