"De todos os julgamentos que fazemos ao longo da vida, nenhum é tão relevante quanto o que fazemos sobre nós mesmos, porque esse julgamento é o motor de nossa existência". Nathaniel Branden.
Como é possível que, após dezenas de dietas, uma pessoa não seja capaz de aprender a comer bem e manter-se dentro de limites de peso saudáveis?
Uma tentativa é seguida por outra, com praticamente os mesmos resultados. É possível perder uma quantidade considerável de peso, muitas restrições alimentares, e ao sair da dieta, seja porque o resultado desejado foi alcançado ou porque toda motivação se esgotou, todos os quilos são recuperados e alguns mais como um presente.
Quem está acima do peso verá que é assim que se resume a sua vida: uma dieta atrás da outra e uma sensação de perda de controle sobre seu corpo e, por generalização, sobre sua vida. Surgem dietas milagrosas, novos exercícios e tratamentos e ressurge na cabeça o pensamento de que desta vez será o bom. As tentativas não dão certo, algo falha e eles não encontram a explicação.
No entanto, tudo é muito mais fácil do que parece à primeira vista. Para fazer isso, devemos entender o corpo como uma mistura de sentimentos, pensamentos, emoções, personalidade e genes. Tudo, absolutamente tudo, compõe quem somos. Entidades próximas e diretamente relacionadas. Entidades que não existiriam se um deles desaparecesse. Portanto, se decidirmos perder peso, Não estariam em jogo outros fatores, não apenas a dieta e os exercícios físicos?? Na verdade, são os outros fatores que sustentam a dieta e os novos hábitos.
E podemos simplificar ainda mais a equação. Emoções, pensamentos, sentimentos e, claro, comportamentos são abrangidos por um único conceito: o auto estima, nossa capacidade de valorizar a nós mesmos e ao mundo, um conjunto de crenças baseadas nas experiências acumuladas ao longo de nossas vidas.
"Sempre há um momento na infância em que a porta é aberta e o futuro é permitido". Deepak Chopra.
No início de nossa vida, quando somos bebês e crianças pequenas, nossa maneira de ver e compreender o mundo não se estende além de nossos pais e parentes mais próximos. Tudo o que eles dizem se torna uma verdade universal. Portanto, a forma como se relacionam entre si, conosco e também com eles próprios, é para nós uma verdade irrefutável. Seus preconceitos, seus argumentos, seus aborrecimentos e, claro, também suas coisas boas, estão criando em nós uma letra de vida que aos poucos se tornará nossa personalidade..
Se nossos pais - primeiro os pais e depois as outras pessoas que farão parte de nossas vidas, como nossos professores - nos disserem que somos maus, acreditaremos que somos maus. Se eles nos disserem que não somos capazes de fazer nada certo, faremos disso uma verdade absoluta. Estamos absorvendo tudo o que eles nos dizem e fazem, sendo esse o padrão que repetiremos em nossa vida adulta..
Portanto, a autoestima é o pilar sobre o qual nossa vida é construída: emoções, sentimentos, pensamentos e comportamentos. Somos o que somos e fazemos o que fazemos porque a nossa autoestima o marca. E, além disso, sempre buscará uma forma de nos mostrar que está certo. Achamos que não podemos passar em um exame? Ele encontrará uma forma de confirmar isso: não estudaremos o suficiente, faltaremos às aulas, decidiremos fazer uma festa na noite anterior ... O que for preciso para confirmar a crença.
Ele interfere em todas as áreas de nossa vida, o que inclui também nosso peso, a maneira como nos alimentamos, nossa dieta e nossos hábitos. Baixa autoestima, decidida a nos sabotar para estarmos certos: você não merece ser feliz. Porque, embora pareça impensável, podemos vir a odiar a nós mesmos.
A baixa autoestima, que implica uma avaliação excessivamente desfavorável de nós mesmos, acaba gerando ódio e ressentimento por quem somos. Um ódio que nos faz procurar pessoas, comportamentos e hábitos que nos prejudicam. Um ódio que muitos dirigem à comida, pois no curto prazo gera calma e satisfação pelos mecanismos biológicos, mas que acarreta a consequente culpa, gerando ainda mais ódio..
Como falamos antes, a autoestima sempre quer estar bem, e com a alimentação e o descontrole sobre ela se consegue. Esse círculo vicioso nos faz sentir que perdemos o controle da própria vida e, como precisamos nos acalmar, voltamos a comer, acabando escravos da comida, do espelho e da balança, incapazes de diferenciar a fome real da fome emocional. , sem restrições e nos criticando ainda mais. Conseguimos nos odiar e comemos para mostrar como somos fracos.
Depois disso, podemos entender logicamente que o problema do excesso de peso não reside na alimentação ou no sedentarismo, mas que por trás disso existe um conjunto de crenças limitadoras sob a ditadura da autoestima que nos farão falhar repetidas vezes nas tentativas para sair do buraco.
A solução é aprender a controlar nossas emoções, nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos e, para isso, devemos trabalhar o mais importante, a autoestima.. O trabalho consiste em reformular nossas crenças, transformando-as em aliadas e, aos poucos, criando um alicerce de amor próprio e avaliação positiva que colabore em nossos objetivos, não que se tornem nosso pior inimigo..
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