O aspectos que influenciam a saúde integral, mentais e físicos, podem ser agrupados em quatro grandes categorias: fatores biológicos, fatores ambientais, fatores relacionados ao estilo de vida e cuidados médicos.
Saúde não é apenas a ausência de doenças, mas a existência de um bem-estar físico e psicológico que permite às pessoas desfrutar a vida. Portanto, isso requer condições biológico-genéticas, um ambiente que não seja prejudicial, um estilo de vida saudável que não destrua a saúde e cuidados médicos para prevenir e resolver possíveis problemas..
Vamos examinar cada um desses fatores:
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Diferentes fatores ambientais, tanto físicos quanto sociais, podem influenciar significativamente sua vida, causando diversas doenças.
O grau de poluição do ar que você respira e a água que bebe ou usa para cozinhar influenciam sua saúde. A presença de radiação, metais pesados, pesticidas, vírus e bactérias no ambiente em que você vive pode causar até 20% das doenças.
Entre os poluentes mais comuns estão os seguintes:
Radiação ionizante. Um dos exemplos mais claros são os raios ultravioleta do sol. Este tipo de radiação pode danificar o DNA das células e causar envelhecimento prematuro dos tecidos e câncer de pele..
A radiação causada por minerais radioativos ou resíduos de usinas nucleares também é capaz de causar uma ampla gama de doenças..
Variações de temperatura. Como seu corpo é homeotérmico, ou seja, tem temperatura constante, mudanças na temperatura ambiente podem causar diversos transtornos.
Ruídos. O nível de ruído em seu ambiente de trabalho, em sua cidade ou em casa também pode influenciar negativamente sua saúde, causando estresse, perda auditiva, distúrbios do sono, aumento do ritmo cardiorrespiratório, etc..
Poluentes do ar. Especialmente nas grandes cidades, é comum que o ar seja poluído com monóxido de carbono, dióxido de enxofre, óxidos ou partículas de nitrogênio. Se você respira ar poluído, pode ter sérios problemas respiratórios.
Contaminantes na água. Os resíduos presentes na água, como coliformes fecais, nitratos, fosfatos e metais pesados também podem ser muito prejudiciais à saúde.
Pobreza, desemprego, ignorância e baixo desenvolvimento cultural também são fatores que influenciam seu estado de saúde. O status socioeconômico é considerado um fator importante a esse respeito.
A atividade laboral e o correspondente rendimento económico favorecem a integração social, enquanto a pobreza e o desemprego podem originar situações de marginalização social, que influenciam negativamente e podem causar stress e perturbações mentais.
Por outro lado, os fatores culturais condicionam o comportamento em vários aspectos que podem afetar a sua saúde emocional, por exemplo, a discriminação com base na raça, religião ou sexo..
A vida familiar e social e o sentimento de pertencer a um grupo também são aspectos importantes da saúde de uma pessoa.
Acredita-se que o estilo de vida que você leva tem uma influência de 50% no estado de sua saúde. E esses fatores dependem totalmente de você.
É sua escolha levar um estilo de vida saudável ou fazer o contrário. Aqui estão os principais fatores de estilo de vida que influenciam diretamente sua saúde.
Uma alimentação equilibrada, rica em frutas e vegetais frescos, com ingestão controlada de açúcares refinados e gorduras saturadas, promove uma boa saúde..
Se você tiver uma alimentação adequada, terá menos risco de sofrer de diabetes tipo 2, hipertensão e câncer, entre outras doenças crônicas.
Certamente você também leu em muitos lugares que a atividade física regular ajuda a prevenir doenças.
Bem, é verdade. Atividades como caminhada diária de 30 minutos ou sessões de ginástica aeróbica duas vezes por semana ajudam a prevenir o sobrepeso e a obesidade e a melhorar o estado dos sistemas cardiovascular e respiratório, melhorando também a imunidade.
O vício em tabaco, álcool ou drogas ilegais pode, sem dúvida, causar-lhe várias doenças.
Além disso, outros comportamentos viciantes, como jogos de azar - jogos de azar - ou compras compulsivas também podem ter uma influência muito negativa em sua vida e, portanto, também em sua saúde.
Comportamentos de risco nas relações sexuais (ter múltiplos parceiros e manter relacionamentos sem proteção adequada contra doenças sexualmente transmissíveis), bem como comportamentos de risco em outros aspectos, como dirigir um veículo, são, sem dúvida, fatores que podem influenciar a saúde de qualquer indivíduo.
Os fatores biológicos são inerentes a cada organismo em particular e dificilmente você conseguirá mudar esse aspecto. Você deve ter notado que algumas pessoas parecem ser mais resistentes a certas doenças, enquanto outras adoecem com muito mais frequência..
Isso pode ter a ver com o quão forte é o seu sistema imunológico. Algumas pessoas ficam resfriadas com frequência, enquanto outras quase nunca. Sabe-se também que certas características nos receptores celulares ou na produção de certas substâncias no cérebro podem causar doenças.
Esses são aspectos biológicos que você não pode controlar. Por outro lado, também existem predisposições genéticas para sofrer certas doenças.
Embora seja verdade que seu estilo de vida costuma ser o que pode desencadear uma condição para a qual você é geneticamente predisposto, acredita-se que fatores biológicos influenciam sua saúde geral em 20%.
Estudos indicam que o atendimento médico que você recebe tem um impacto de 10% em sua saúde geral. A qualidade do serviço, assim como sua disponibilidade, acessibilidade e custos são os principais aspectos que determinam o atendimento médico que você receberá..
De todos os fatores que influenciam a saúde, 50% correspondem a diferentes aspectos relacionados ao estilo de vida. Portanto, pelo menos metade de sua saúde está em suas próprias mãos..
Siga um estilo de vida saudável e, desta forma, você pode melhorar significativamente sua sensação de bem-estar geral.
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