As propriedades de caqui Eles variam desde sua capacidade de promover a perda de peso até seu poder antioxidante, por meio de seus altos níveis de vitamina C e seus benefícios para a saúde do coração.
O caqui pertence ao gênero Diospyros da família Ebenaceae e de acordo com a classificação botânica é um tipo de baga. Eles são divididos em tipo adstringente e não adstringente. O tipo adstringente contém altos níveis de taninos e é bastante desagradável quando ainda imaturo..
A fruta verde deixa na boca uma textura seca e pulverulenta, o que é bastante indesejável. Quando totalmente maduro é macio, muito doce e saboroso. A cor quando maduro é amarelo escuro a laranja.
Na aparência, eles se parecem quase com tomates. É amplamente difundido e produzido no sudeste da Ásia, embora algumas variedades sejam cultivadas no sul da Europa. Geralmente é comido cru na sua forma fresca e madura. No entanto, a sua variante seca é consumida como aperitivo e utilizada na preparação de sobremesas..
Em algumas partes do Sudeste Asiático, a folha desta fruta é usada para fazer chá. A madeira do caqui é bastante dura, mas inflexível, o que a torna difícil de trabalhar, pois racha facilmente..
Índice do artigo
O caqui é um grande aliado para quem busca um peso saudável e redução da gordura corporal.
Geralmente, o plano de refeições para perda de peso incorpora alimentos de baixa caloria e "light" como forma de reduzir a ingestão calórica. A combinação de dieta (muitas vezes restrita) e exercícios leva a uma digestão mais rápida e pode acabar causando aumento do apetite.
Comer alimentos como caqui, que são ricos em fibras, durante o programa de perda de peso, permite que você mantenha a saciedade por mais tempo..
Muitos estudos e tratamentos atuais descobriram que a luteína e a zeaxantina podem ser muito eficazes na manutenção e melhoria da visão..
Eles atuam na retina, retardando e prevenindo o desenvolvimento de doenças degenerativas como a degeneração macular. Também é conhecido por prevenir o desenvolvimento de cataratas.
O fruto do caqui contém nutrientes como vitamina A, vitamina C e vitamina K, que são conhecidos por suas propriedades antioxidantes. Esses nutrientes são essenciais para proteger o olho contra danos à retina..
A luteína e a zeaxantina, juntamente com a contribuição de vitaminas, reduzem e previnem os danos causados pelos raios ultravioleta e infecções oculares. Além disso, também auxiliam na redução das rugas da pele sensível ao redor dos olhos..
O caqui tem alto teor de fibra, que fornece celulose durante a digestão, que tem um efeito de "varredura" essencial para melhorar o processo de digestão. Existem dois tipos de fibra alimentar: solúvel e insolúvel.
A motilidade intestinal regular é um indicador de saúde muito importante. O bom funcionamento do intestino evita o desenvolvimento de infecções anais e o desenvolvimento de câncer de cólon.
A constipação crônica pode fazer com que os vasos sanguíneos ao redor do ânus se rompam e até sangrem. Essa condição é conhecida como hemorróidas. Ao prevenir e auxiliar no alívio da constipação, os caquis também ajudam a prevenir hemorróidas dolorosas.
A produção de radicais livres é muito natural e geralmente são neutralizados e eliminados pela ação de antioxidantes no organismo. No entanto, a deficiência desses antioxidantes pode levar a uma reação em cadeia incontrolável que é perigosa..
O caqui, devido ao seu conteúdo antioxidante com vitamina A, vitamina C, vitamina K, luteína e zeaxantina, protege contra os danos causados pelos radicais livres. Também contém ácido betulínico, que por si só é anticancerígeno e pode impedir o crescimento de células cancerígenas no corpo..
Os radicais livres não são apenas responsáveis por aumentar o risco de desenvolver câncer, mas também levam a um envelhecimento mais rápido e prematuro.
Eles danificam as células da pele e estimulam o envelhecimento. No entanto, os antioxidantes e fitonutrientes revertem o efeito do envelhecimento e protegem o corpo eliminando os radicais livres..
Para se manter protegido de doenças comuns, é importante comer alimentos ricos em nutrição. A vitamina C demonstrou ser um poderoso agente de reforço da imunidade e prevenção de gripes e infecções.
Estudos não demonstraram efeito direto da vitamina C nessas doenças comuns, mas existe uma associação indireta e se deve à melhor imunidade alcançada pela contribuição dessa vitamina.
O caqui é rico em vitamina C e pode aumentar a resistência a essas doenças comuns. Além disso, a vitamina C auxilia na produção de colágeno e na absorção de ferro no corpo. Também ajuda a manter o fornecimento de oxigênio aos tecidos e a manutenção da massa muscular e dos vasos sanguíneos.
O potássio é um mineral essencial, mas muitas vezes é perdido pelos métodos de cozimento usados.
100 gramas do fruto do caqui fornecem cerca de 8% da RDA, enquanto a banana fornece 10% da RDA.
O caqui ajuda a reduzir a retenção de líquidos no corpo, pois é uma fruta quase sem gordura com alto teor de água.
Além disso, pelo fato de ter baixo teor de sódio, ajuda a eliminar os líquidos retidos, facilitando o equilíbrio da água no corpo..
A alta contribuição de água e potássio são responsáveis pela regulação do teor de água dentro das células.
Ao diminuir a quantidade de sódio e aumentar o consumo de potássio (vegetais e frutas frescas), os fluidos retidos são eliminados e a função renal é mantida em boa saúde.
O caqui fornece muitos fitonutrientes com benefícios em diferentes órgãos e sistemas.
O caqui, ou caqui, pertence ao gênero Diospyros da família Ebenaceae e de acordo com a classificação botânica, encontra-se sob a classificação de baga. O fruto do caqui totalmente maduro é macio, muito doce e saboroso. A cor de suas faixas externas é de amarelo escuro a laranja. Na aparência, eles se parecem quase com tomates.
Eles são divididos em tipo adstringente e não adstringente. O tipo adstringente contém altos níveis de taninos e é bastante desagradável quando ainda imaturo..
A fruta verde deixa uma textura seca e pulverulenta na boca, o que é bastante indesejável.
É amplamente difundido e produzido no sudeste da Ásia, embora algumas variedades sejam cultivadas no sul da Europa.
O caqui é geralmente comido cru, em sua forma madura e fresca. No entanto, a sua variante seca é consumida como aperitivo e utilizada na preparação de sobremesas..
Em algumas partes do Sudeste Asiático, a folha desta fruta é usada para fazer chá. A madeira do caqui é bastante dura, mas inflexível, o que a torna difícil de trabalhar, pois racha facilmente..
Ainda sem comentários