Diante de um desafio, projeto, entrevista, demissão, rompimento emocional ... respondemos de forma diferente. Podemos escolher como enfrentar as circunstâncias, pelo menos sobre as quais sempre teremos o controle. Somos um acúmulo de aptidão e atitude.
O atitude refere-se à maneira como lidamos com as coisas, não apenas as dificuldades, mas também as coisas do dia a dia: trabalho, casamento, escola, etc. É a nossa maneira de ver o mundo.
O ginástica, por outro lado, refere-se às habilidades e conhecimentos que adquirimos e desenvolvemos ao longo do tempo..
Uma atitude positiva é o segredo para desenvolver habilidades. A atitude correta nos permite aprender e nos torna seres adaptáveis. Sob esse ponto de vista, é a atitude que faz a diferença. Nem sempre estamos cientes da atitude que temos.
Cada atitude inclui quatro componentes:
“Da mesma forma que nem todas as lâmpadas brilham com a mesma potência ou com o mesmo tipo de luz, nem todas as pessoas transmitem as mesmas sensações. Assim, enquanto umas projetam um feixe potente, outras não iluminam com intensidade suficiente para ver ou diretamente são lançados. "Victor Küppers.
A importância de refletir sobre a origem de nossa atitude reside no fato de que, na medida em que tivermos conhecimento de nossa formação intelectual e emocional, teremos a capacidade de nos auto-analisar e desenvolver estratégias adequadas para uma boa atitude perante a vida independente de as circunstâncias que vivemos:
1. Observe sua atitude. O processo de exercícios começa com um olhar permanente, consciente e muito atento à sua atitude em todos os momentos, com que ânimo você acordou hoje? Detecte suas emoções, as mensagens de seu corpo, o ritmo da respiração.
2. Mude sua atitude nas pequenas coisas. Pratique com fatos simples do dia a dia que normalmente o incomodariam. Faça um esforço para colocar seu olhar nos aspectos positivos deles ou para remover o drama da negatividade deles..
3. Determine cenários alternativos.Outra ferramenta é que para cada desafio de sua atitude, proponha pelo menos três soluções, por mais inusitadas que pareçam..
O cérebro racional (hemisfério esquerdo) fará o possível para mantê-lo nessa atitude; e o soft-emocional (certo) vai te ajudar a se sensibilizar com o que você vive. É a partir daqui que você articulará pequenos ajustes na direção de seus pensamentos e emoções, em direção ao positivo, para gerar um estado interno diferente. Provavelmente levará seu tempo até que você faça isso naturalmente.
4. Não dê vida ou força ao passado, tome-o pelo que é: EXPERIÊNCIA.
5. Pare e observe. Esta técnica é muito poderosa. É sobre não reagir imediatamente com a parte reptiliana do cérebro - o instinto primitivo - mas sim dar a si mesmo uma trégua para observar a situação.
6. Analise e mude seu idioma. Todos os humanos mantêm uma conversa interna inconsciente, em que os pensamentos buscam um significado para tudo o que nos acontece. É assim que dizemos à mente e interpretamos nossas emoções. Encontre a melhor maneira de expressar tudo o que você deseja e sente, usando palavras que adicionam, não subtraem.
7. Avalie, recapitule e siga em frente. Como qualquer processo de autoconsciência, essas ferramentas funcionam apenas se você as praticar o suficiente. Não é o suficiente apenas parar um momento e deixá-lo.
Em vez de insistir tanto no conhecimento (muitos são esquecidos) e nas habilidades (nem tudo é experiência), devemos nos concentrar em fomentar a atitude em todos os aspectos da vida. O que aconteceria se essa energia invisível percorresse nossa abundância? Sociedade?
Eu já disse Viktor Frankl, sobrevivente do campo de extermínio, "Tudo pode ser tirado do homem, exceto uma coisa: a última das liberdades humanas - a escolha da atitude pessoal que ele deve adotar em face do destino para decidir seu próprio caminho".
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