Existem certas pessoas, e mais frequentemente em certos países, que comem amendoim como se fosse uma leguminosa comum, mas alguns não sabem que é considerado um dos alimentos mais benéficos para a saúde e uma das nozes mais nutritivas do mundo ..
Mais conhecido como amendoim, existem vários benefícios de amendoim. Neste artigo irei comentar sobre vários deles e é que muitos dos estudos científicos realizados com esta fruta demonstraram várias de suas propriedades nutricionais..
Embora seja conhecido por seu alto índice calórico, deve-se notar que tem um grande concentração de nutrientes.
Comparado à carne, o amendoim se destaca pela alta concentração de vitaminas e minerais. Um grão ou uma porção de sua manteiga contém grande parte dos nutrientes de que seu corpo precisa todos os dias.
Outra de suas grandes vantagens e o motivo pelo qual cada vez mais pessoas o consomem é que possui um alto percentual de antioxidantes, que ajudam a retardar e prevenir o envelhecimento celular..
Você come amendoim / amendoim? Você notou melhora em alguma coisa? Deixe seus comentários. Interessa-me!
Você vai conseguir muita energia, ou seja, proporciona um grande aporte calórico, pois contém grandes quantidades de vitaminas, minerais e nutrientes, que geram quantidades consideráveis de energia, para o seu corpo.
Previne o câncer de estômago, devido à sua concentração de antioxidantes, que podem ser totalmente absorvidos quando a fruta está cozida, já que o aumento da bioacanina é 2 vezes maior..
A quantidade de vitamina E, que se concentra no amendoim, ajuda a reconstruir as células da pele, mantendo-a mais lisa, com textura macia e saudável..
Ajuda a produzir cálcio, magnésio, zinco, ferro, cobre e selênio de que seu corpo necessita, para neutralizar outras doenças que ocorrem devido à falta desses minerais.
É um multivitamínico natural para o seu corpo, pois contém vitaminas, incluindo o complexo B, riboflavina, vitamina B6 e B9, tiamina e muitas outras que seu corpo precisa repor todos os dias.
Sabe-se que homens e mulheres, que comem manteiga de amendoim ou amendoim torrado, pelo menos duas vezes por semana, apresentam menor risco de obesidade do que aqueles que não consomem esse produto..
Se você se alimentar adequadamente, isso o ajudará a distribuir os minerais nos alimentos que ingere, sempre ingerindo quantidades moderadas.
Os pesquisadores sugerem, especialmente para as mulheres, comer pelo menos duas a três colheres de sopa de manteiga de amendoim 3 vezes por semana, pois ajuda a manter a flora intestinal saudável.
Isso reduzirá o risco de câncer de cólon em 70%. Sabe-se que o risco de constipação e esses tipos de câncer são mais comuns nas mulheres, pois os homens possuem mais hormônios que os ajudam a reduzir esse risco naturalmente.
Demonstrou-se que os baixos níveis de serotonina são a causa da depressão neurológica. É por isso que comer amendoim freqüentemente aumenta a liberação de triptofano, que é a substância química que combate a depressão..
9-Ajuda a reduzir o colesterol. O amendoim por natureza reduz aquele colesterol que faz mal ao organismo e sua função é aumentar o colesterol bom, tudo isso devido à gordura natural que o amendoim possui e também possui grande quantidade de ácido oléico.
Devido à sua concentração de vitaminas e aminoácidos que seu corpo precisa para produzir o hormônio do crescimento humano.
O amendoim também contém antioxidante polifenólico, o antioxidante químico que previne problemas cardíacos e doenças cardíacas, reduzindo bastante o Alzheimer e as doenças infecciosas..
Impede a produção de ácidos nítricos, que causam doenças relacionadas ao coração e causam um bombeamento insuficiente do sangue e do oxigênio de que o cérebro necessita.
Uma colher de sopa de manteiga de amendoim ou uma porção considerável de sua semente reduz e previne o desenvolvimento de cálculos biliares na vesícula biliar.
São pequenas pedras, às vezes do tamanho de uma bola de golfe, que geralmente são muito dolorosas e causam problemas no sistema excretor.
Possui alta concentração de magnésio, o que ajuda o metabolismo a distribuir a gordura de maneira adequada, convertendo açúcares em gorduras saudáveis.
Para tirar o máximo proveito de todos esses benefícios, é recomendável que você coma pequenas quantidades por semana.
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