O Natal é uma época almejada por muitos e, ao mesmo tempo, pouco esperada por tantos outros. As canções natalinas falam de alegria e de amor, razão da existência destas férias, mas para alguns estes conceitos estão muito longe de ser férias que podem causar-lhes sentimentos de stress e nostalgia. Hoje falamos sobre por que o Natal pode despertar sentimentos negativos e como podemos aproveitá-lo novamente como uma oportunidade de viver bons momentos.
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Feliz Natal é o que todos desejamos uns para os outros, mas o que torna um Natal verdadeiramente feliz? Talvez o estudo realizado por Tim Kasser e Kennon M. Sheldon nos esclareça algumas respostas. Esses pesquisadores levantaram a ideia de que apesar da importância do feriado de Natal em diferentes culturas, poucos estudos investigaram as experiências que tornam esse feriado agradável ou não..
Então, eles perguntaram a indivíduos com idades entre 18 e 80 anos sobre o que tornava essas festas positivas. De todos os participantes, três quartos disseram que tiveram um Natal satisfatório, enquanto 10% disseram o contrário. Os restantes 44% consideram que se sentiram estressados, mas ao mesmo tempo satisfeitos.
Que fatores contribuíram para as diferentes percepções dos participantes? Os pesquisadores descobriram que eram as atividades familiares e espirituais que tornavam o Natal desejável, enquanto os gastos financeiros e o materialismo os deixavam estressados e menos felizes..
Além disso, o estresse causado pelas obrigações no Natal parece afetar mais as mulheres que são, em sua grande maioria, aquelas que costumam carregar nas costas o peso da festa e dos preparativos para as reuniões familiares, sendo as que mais sentem ansiedade.
Apesar de para muitos o Natal ser a melhor altura do ano, todos conhecemos o outro lado destas férias: o blues natalício. Canções, decorações, festas e presentes de Natal podem às vezes ser nublados por um sentimento de nostalgia e insatisfação que faz com que algumas pessoas prefiram evitar essas festas ou lançar o típico "Eu odeio o Natal".
O Natal costuma ser épocas mágicas da nossa infância, momentos cheios de esperança e alegria que ficam gravados na nossa memória adulta como algo que ficou para trás e que nunca viveremos com tanta emoção..
A passagem para a idade adulta pode ter trazido mudanças, perdas familiares ou problemas que podem inevitavelmente nos fazer comparar os Natais do passado com os do presente. Isso faz com que algumas pessoas se sintam frustradas e sem vontade de comemorar uma festa que já não encontram o mesmo motivo de ser de antes devido a grandes expectativas..
Essa mistura de nostalgia e estresse de ter que suportar tantas obrigações faz com que o Natal possa sufocar para algumas pessoas. Para ser capaz de levá-los adiante e apreciá-los:
Quando revivemos esses festivais a cada ano, podemos ficar maravilhados com as memórias que retemos de nossa infância ou de tempos passados. Talvez as pessoas que nos acompanham não sejam mais as mesmas e / ou por sorte, esses encontros trazem de volta lembranças que podem nos machucar de alguma forma..
Esforçar-se por voltar ao momento presente e valorizar o que hoje nos rodeia, as pessoas que nos rodeiam e os momentos que ainda estão por viver, pode tornar-nos mais conscientes do momento que vivemos e conseguir desfrutá-lo como merece, focados no presente e em aproveitar o ambiente para torná-lo mais agradável, além de tornar as outras pessoas mais felizes graças à nossa atitude. Uma vez que o que vivemos agora também se tornará uma preciosa memória futura que iremos lembrar com alegria em algum momento.
Terminamos as férias de verão e voltamos à rotina sem nos dar conta do passar dos dias. Quando menos esperamos, o Natal chega sem pestanejar e estamos imersos em uma espiral confusa de compras e consumismo, além de festas e seus preparativos..
A despesa econômica a que somos quase forçados neste momento contribui muito para aumentar nossos níveis de estresse.
Um bom remédio para evitar cair nessa situação é planejar as coisas com antecedência. Colocar um teto realista no gasto que queremos aumentar e realizar os preparativos com dias ou semanas de antecedência para que a situação não escape ao nosso controle e possamos viver as férias com maior fluidez e tranquilidade.
Se virmos que a situação nos oprime ou que estamos sobrecarregados com responsabilidades que recaem principalmente sobre nós, não devemos hesitar em pedir ajuda a outras pessoas para que este trabalho seja mais justo e menos estressante para uma única pessoa.
Embora seja desejável passar as férias exclusivamente com pessoas com quem temos um relacionamento amoroso, às vezes temos inevitavelmente que encontrar parentes ou amigos com quem não temos um bom entendimento. Nesse caso, é normal que surjam conflitos e discussões que contribuam para a nossa falta de vontade de viver essas festas.
Uma boa opção para não permitir que esses conflitos nos afetem é tentar evitá-los por padrão. Ou seja, tomar consciência de que isso pode acontecer e preparar uma resposta neutra às situações de conflito. Algo como "Prefiro que falemos sobre isso outra hora", além de me aposentar para ajudar na cozinha ou ligar para um amigo no telefone.
Às vezes pensamos em festas em que tudo será perfeito e nos deixamos levar por expectativas muito altas. Expectativas que podem ser contrastadas com uma realidade cheia de contratempos e defeitos que podem nos libertar em grande medida. Entender que as coisas não podem correr perfeitamente e que os planos podem falhar é essencial para evitar a frustração e valorizar as coisas que permanecem em nossas vidas e nos fazem felizes.
O Natal pode ser estressante, mas também uma época muito especial, principalmente para os mais pequenos. Podemos aprender a reaproveitá-los mais ou, pelo menos, a deixar de lado os sentimentos negativos, praticando outros tipos de hábitos, como os descritos acima. Para que este Natal seja uma lembrança preciosa em nossas vidas futuras..
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