Muchos os estaréis preguntando qué es la resiliencia. Este concepto es un término que deriva del latín (del verbo resilio, resilire: "saltar hacia atrás, rebotar"). La resiliencia en realidad significa volver nuestro estado anterior, nuestro estado "natural" por decirlo de alguna manera, especialmente después de pasar por una situación crítica o inusual. Es la capacidad que tenemos de afrontar la adversidad saliendo fortalecidos y alcanzando un estado de equilibrio personal.
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En psicología, la resiliencia corresponde a la capacidad que tenemos para hacer frente a nuestros propios problemas.
… superar los obstáculos y no ceder a la presión, independientemente de la situación. Es la cualidad que mostramos para sobreponernos a períodos de dolor emocional y traumas. Su significado es muy similar al del término "entereza". La teoría también nos dice que la resiliencia es la capacidad del individuo para tomar una decisión en un momento de crisis, aún teniendo miedo del efecto que dicha decisión nos pueda causar. Con esta capacidad la persona demuestra si sabe o no hacer frente a una situación de presión.
Diversos estudios han demostrado que la resiliencia es algo común, no es una cualidad extraordinaria en el ser humano. La gente por lo general demuestra poseer resiliencia suficiente para afrontar los avatares de la vida.
Ser alguien con resiliencia no significa que no experimentemos dificultades o angustias. El dolor emocional y la tristeza son normales (e incluso adaptativos) en las personas que han sufrido grandes adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia probablemente está lleno de obstáculos que afectan nuestro estado emocional.
Por otro lado, la resiliencia no es una característica que se posee de forma estática, pues incluye conductas, pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas como cualquier otra capacidad.
Se ha podido constatar que uno de los factores más importantes en la resiliencia es tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia. Relaciones de este tipo, que ofrecen amor y seguridad, contribuyen a afirmar la resiliencia de la persona. Aunque existen una combinación de factores que contribuyen a desarrollarla efectivamente:
Todos estos son factores que las personas podemos trabajar nosotros mismos o, si no nos vemos capaces, con apoyo de algún especialista.
Por otro lado, los expertos han analizado cuáles son las cualidades que permiten a unas personas salir más airosas que otras en los momentos más difíciles y complicados, y han determinado que son las siguientes:
Esta visión positiva no impide que la persona sea realista, porque no supone dejar de ver los obstáculos, pero le permite no centrarse sólo en ellos.
La resiliencia significa, sobretodo, mantener la mente abierta para poder afrontar mejor las circunstancias difíciles o eventos traumáticos.
Para conseguirlo podemos seguir los siguientes consejos:
Para terminar decir que, en alguna ocasión he visto comparar la resiliencia con hacer un viaje río abajo dentro de una balsa: en un río podemos encontrar aguas lentas, rápidos, virajes inesperados, áreas poco profundas y otras arrolladoras. Como en la vida, los cambios que experimentamos en el camino siempre nos afectan de alguna forma. Pero el hecho de viajar por el río nos ayuda a conocerlo y a recordar las experiencias pasadas que hemos tenido con él. Por eso, nuestro viaje es un diario que se escribe cada día, que nos ayudará en el futuro para hallar las estrategias que nos funcionen mejor cuando las aguas están más bravas, pero cuando no lo están tanto, también.
La perseverancia y la confianza en nuestra capacidad para evitar los obstáculos son muy importantes. Hemos de pensar que nuestra perspicacia al navegar con éxito en las aguas embravecidas nos dará valor. Las personas en quienes confiamos y que nos acompañan en el viaje, pueden ayudarnos a enfrentarnos a los rápidos, las corrientes y otras dificultades del río.
También podemos bajarnos de la balsa y descansar en la orilla del río de vez en cuando. Sin embargo, para continuar nuestro viaje de la vida, debemos volver a subir a la balsa y continuar…
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