Uma notícia inesperada, como ser diagnosticado com câncer, tem um grande impacto emocional na pessoa que o sofre. Desde o primeiro momento que você fica sabendo do seu diagnóstico, costuma aparecer uma série de emoções e sentimentos muito intensos, como angústia, medo, raiva, culpa, desespero, etc..
A partir desse momento, a pessoa passa por uma série de mudanças e situações difíceis em sua vida, como o fato de começar a vivenciar mudanças na sua imagem corporal, uma modificação por vezes drástica na rotina diária (papéis familiares, trabalho, etc.), decidindo se deve ou não iniciar um tratamento e, caso o faça, experimentando os efeitos colaterais que ele acarreta, bem como os da própria doença (dores, cansaço extremo, náuseas, etc.) Entre outros tipos de dificuldades que surgem ou não dependendo do caso individual da pessoa e do tipo de cancro que sofre.
Devido a todos esses tipos de dificuldades que um paciente com câncer costuma passar, é normal que certos alterações em seu estado psicológico e emocional. Na verdade, descobriu-se que o câncer está associado a um alta porcentagem de problemas de saúde mental como depressão grave, ansiedade, entre outros desordens emocionais.
Por essas razões, é altamente recomendado e mesmo necessário que as pessoas com câncer recebam ajuda psicológicae adquirir as ferramentas necessárias das mãos da psico-oncologia para aprender a gerenciar melhor o difícil processo pelo qual estão passando.
Mindfulness ou mindfulness é um tipo de meditação cuja origem tem suas raízes no budismo há mais de 2.500 anos e que se tornou popular no Ocidente até o século 21 por John Kabat Zinn. Este tipo de meditação envolve tomar consciência do momento presente sem julgamento, com gentileza, curiosidade, abertura e aceitação.
Cada vez mais as intervenções são baseadas na atenção plena devido aos bons resultados que tiveram no tratamento de problemas físicos e psicológicos e até conseguiram nos últimos anos aumentar o bem-estar no geral das pessoas.
Existem muitas maneiras de praticar a atenção plena; na verdade, podemos fazê-lo sozinho formalmente (mantendo um estado de atenção plena na ausência de outras tarefas) e informalmente (fazendo alguma atividade como comer, tomar banho, etc.)
As intervenções baseadas em mindfulness de que falamos e que têm sido estudadas para verificar o nível de eficácia no tratamento de doenças como o câncer são as seguintes:
A prática da atenção plena pode trazer muitos benefícios psicológicos e emocionais para pessoas com câncer, bem como rEduque vários sintomas principais de depressão, ansiedade, entre outros. Quando praticamos a atenção plena continuamente, começamos a desenvolver uma série de capacidades que nos ajudam a nos sentirmos melhor conosco e com os outros.
Entre os principais benefícios da prática da atenção plena para pessoas com câncer estão os seguintes:
Maior capacidade de reconstruir e melhorar a percepção de eventos estressantes. Pode ser uma grande ajuda para que eles possam lidar com situações difíceis o que eles passam, como manter uma atitude melhor em relação ao tratamento que estão recebendo, reduzir o sentimento de tristeza e desesperança, etc..
Porque ajuda a manter a atenção no momento presente, as preocupações com o futuro diminuem (medo de morrer, incerteza, preocupação com questões pendentes, etc.) que é bastante comum em pessoas com câncer ou a opressão que podem estar experimentando ao lembrar do passado.
Isso faz com que reduza consideravelmente os pensamentos negativos com aqueles que normalmente lidam dia a dia.
Ajuda as pessoas com câncer a desenvolver um atitude de maior aceitação da doença e uma melhor convivência com os sentimentos e emoções que vivenciam. Deve-se levar em consideração que enquanto há rejeição e falta de aceitação, a tristeza e a frustração aparecem mais.
Existem exercícios de mindfulness que se concentram principalmente em prestar atenção ao corpo, que ajudam a pessoa que sofre de câncer a ter uma atitude mais amigável com seu próprio corpo, pois às vezes pode vivenciar emoções negativas em relação a ele, sentindo-se como se ela o tivesse traído.
Favorece o desenvolvimento de atitude de autopiedade Para si mesmo. Isso significa que a pessoa é capaz de estar mais aberta ao próprio sofrimento, sentindo carinho e amor para consigo mesma, por isso também é capaz de aceitar suas limitações..
Em conclusão, podemos dizer que, sem dúvida, as intervenções baseadas em Mindfulness podem ser favoráveis para reduzir os sintomas psicológicos e emocionais de pacientes com câncer..
Embora até o momento não tenha sido demonstrado que esse tipo de intervenção possa contribuir para a melhoria da saúde física, de alguma forma, por aumentar o bem-estar emocional, favorece a pessoa ter a oportunidade de aumentar sua qualidade de vida e viver a doença da melhor maneira. que possível.
Referência bibliográfica:
Soler, J. S., Hervás, G. H., & Cebolla, A. C. (2016b, 1 de novembro). Intervenções psicológicas baseadas na atenção plena e seus benefícios. Recuperado em 15 de abril de 2019, em https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130527416300391
Ainda sem comentários