O dia de trabalho pode ser exaustivo, a cada dia a gente passa a fazer parte do computador e deixa o dia a dia correr quase de forma robótica.
Valorizamos o tempo de forma mecânica e nosso ambiente de trabalho torna-se uma sucessão de acontecimentos absurdos, sem meta a seguir e com a rotina fria do jornal absorvendo totalmente o nosso espírito.
As ferramentas do Atenção plena - Atenção total. Atenção Consciente - no trabalho, eles podem ajudá-lo a reavaliar cada dia como único e transcendental.
Os benefícios são constantes, desde que você possa manter uma iniciativa marcada, isso se refletirá em um conduta consciente sobre o momento que você está vivendo e como projetamos isso emotividade até o presente.
Muitas das vezes nos sentimos desorientados durante o expediente que parece não ter fim, e percebemos que estamos em frente a uma mesa, que temos um controle "aparente" sobre nossas tarefas, mas nunca estamos acordados ou conscientes de nossas Corpo e nosso emoções.
Os problemas no vida laboral são variáveis, uma vez que nem sempre nos movemos com um único humor ao longo do dia.
A base da Atenção Plena para descobrir os dons é "a resposta" ou "reação" que temos diante das situações que surgem.
Normalmente seguimos o caminho aprendido porque parece o mais seguro, mas as causas do conflito mudam e ficamos estagnados.
Externalizar uma ou mais preocupações pode nos ajudar a obter novos métodos Y técnicas para enfrentar as condições de uma obra titânica, que está ligada interna e externamente à nossa realidade.
A maneira como percebemos o Presente nunca é tempo real.
Conscientize-se da realidade vivida, conscientize-se de nossas emoções e Por quê Estou sentindo no instante - raiva, desespero vc ansiedade - é uma manifestação de nosso ser, agindo com cautela, para regular eficazmente cada emoção, analisá-la e colocá-la sob o microscópio do reflexão.
Depois de ter analisado tudo o que está subjacente à esfera interna, nossas emoções tomam um curso diferente, podemos quebrar padrões e reagir a problemas da vida de uma forma mais inteligente e eficaz.
Talvez haja momentos desagradáveis em que devemos tirar alguns minutos para respirar e voltar para lutar contra o dragão.
Muitas pessoas fazem essa pequena pausa fumando, o que aumenta o estresse e a vício, estragando o saúde física e mental
Outras pessoas refletem sobre o problema não resolvido, compartilhando a turbulência mental contínua com outro colega de trabalho..
Porém, embora pareça uma boa válvula de escape no momento, pode intensificar a onda de choque, ao retornar ao consultório após o que poderia ter sido um espaço de relaxamento e retomada do problema.
Para recuperar a consciência do experiências não é tão bom no trabalho, existem elementos que podem funcionar dentro do Mindfulness para trabalhar harmonia e processar eventos de forma diferente e com um limiar sensorial adaptativo.
Muitos de nós não aprendemos com circunstâncias desagradáveis, não vivemos o Presente de maneira consciente, para perceber todas as nossas respostas, uma vez que tudo o que acontece é um "pegue e corra".
Lembrar plenamente que vivemos cada dia em um presente diferente do anterior pode nos ajudar a ativar constantemente a consciência sobre nosso Aprendendo durante o dia.
Alcançar a nós mesmos é uma das maneiras mais limpas de nos armar contra as condições de trabalho desagradáveis..
Saber aceitar uma situação que nos move ética ou moralmente sem perder nosso identidade, é uma das etapas para estabelecer métodos estruturados exclusivamente para aumentar o confiança e nossos pontos fortes, bem como reconhecer nossas fraquezas para agir com cautela e conhecer os pontos cegos de nossa personalidade. Devemos nos tornar participantes do “aqui e agora".
A última coisa que lembramos como atividade criativa, para nos manter em atenção total tão descontraídos, foram aqueles momentos em que o nosso jeito livre de criar foi promovido por um professor de matérias artísticas.
Diz-se que nem todos temos veia artística, mas não é assim, todos temos inclusões diferenciadas para realizar o processo criativo, que nos proporciona sensações agradáveis e nos motiva a obter outros tipos de habilidades.
O tenha uma folha em branco para rabiscar De vez em quando, em momentos de estresse ou incerteza no trabalho, pode ser de grande ajuda. A interpretação gráfica de um problema é ponto final para analisar um sentimento não identificado do quadro artístico, ampliando o panorama para receber uma perspectiva diferente e escolha outra resposta talvez ainda não contemplada.
Cada momento de nossas vidas que escolhemos, podemos ver de uma forma simples, sem importância, mas realmente uma decisão reconfigura o atmosfera e progressivamente nos mantém em uma linha onde tudo pode ser visto claro ou nublado como nós escolhermos.
Somos capazes de orientar nosso comportamento com base em um único decisão, que está ligado a um comprometimento com nós mesmos, sem perder a paciência Eu.
Respirar é uma das ações mais normais do corpo, da qual raramente temos consciência, exceto se praticarmos esportes ou técnica de relaxamento.
Mas além das técnicas ou respiração profunda, é um grande benefício realizar alguns exercícios de respirando, ajuda a nos manter e nos trazer de volta ao presente, a fazer com que cada parte do nosso corpo e nossa mente .
Desta forma, alcançamos um discernimento do aqui e agora, para decodificar o que acontece nessas horas opressivas quando a humanidade está no solo, conecte-nos com nossos órgãos e o que isso tem a nos dizer sobre permanecermos inteiros.
O panorama significativo que o Mindfulness utiliza é trazer o sujeito de volta à vida que merece ser vivida, reconhecer-se como indivíduo, reconectar-se com o seu. humanidade e, portanto, entender todas as emoções, focar a atenção em cada uma delas pode ajudá-lo a entender um sistema que funciona, onde a chave para sua funcionalidade está intimamente ligada a quem o cria e o leva à ação por conta própria. bem estar.
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