O medo das mulheres pode impedir que você tenha relacionamentos pessoais com o sexo oposto e desenvolva uma família. As causas podem ser: baixa autoestima, experiências ruins com mulheres, falta de experiência ou crenças limitantes (acreditar que as mulheres são ruins).
No entanto, há boas notícias para você. Existem técnicas que você pode usar para superar esse medo, lutar contra sua timidez e, aos poucos, perder o medo de se aproximar de uma mulher.
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Na maioria dos casos, os homens que têm "medo" das mulheres o que eles realmente têm é muita timidez, medo da rejeição, insegurança e baixa autoestima. Não saber exatamente o que dizer ou como chamar sua atenção cria ansiedade.
Você simplesmente não sabe como se aproximar dela, ou como falar com ela, especialmente se for uma mulher de quem você não conhece muito, como uma vizinha ou uma colega de trabalho. Nem vamos falar se ela for uma completa estranha.
Certamente já aconteceu com você mais de uma vez. Não saber o que dizer ou o que fazer, por medo da rejeição. Na verdade, ninguém gosta de ouvir que não.
Mas uma coisa é que é difícil para você se encorajar a falar com uma mulher que você não conhece e que você está sempre pensando que ela irá rejeitá-lo, e outra coisa é ter fobia de mulheres..
O ginefobia ou ginecofobia é definido como um medo intenso das mulheres, irracional e injustificado, e prolongado no tempo.
Os homens com esse transtorno sentem grande ansiedade ou pânico simplesmente ao olhar para uma mulher. Eles também apresentam sintomas físicos, como taquicardia ou suor abundante nas palmas das mãos.
Também existe uma variante dessa fobia, chamada ventrofobia ou complexo do liceu. A fobia de mulheres bonitas é chamada assim.
As causas estão relacionadas principalmente a aspectos psicológicos. Existem também certos transtornos psiquiátricos que podem incluir medo ou rejeição das mulheres entre seus sintomas.
As principais causas são:
Em outros casos, alguns homens que experimentam esse tipo de fobia tiveram relacionamentos conflitantes com mulheres importantes em suas vidas..
O tipo de relacionamento com essas mulheres não corresponde necessariamente a uma origem sexual. Um mau relacionamento com a mãe ou avó, por exemplo, pode ser motivo mais do que suficiente para a pessoa ter dificuldade em se relacionar com o sexo feminino.
Quando a mãe não demonstra nenhum tipo de afeto pelo filho, é muito protetora ou mesmo quando há punições físicas, podem ser cenários ideais para o desenvolvimento deste tipo de fobias..
O paciente transfere sua desconfiança e timidez para todo o gênero. O sofrimento que vivenciou é estimulado e ativado cada vez que uma mulher está perto dele..
A fobia feminina, assim como outros tipos de fobias, tem remédio. No entanto, a cura é um processo longo e difícil, por isso é preciso ter muita paciência. Aqui estão as principais técnicas que você pode usar para curar seu medo das mulheres.
Observação: lembre-se de que você precisará de algum tempo para se adaptar às mudanças e ver os resultados. Se você praticar, depois de uma semana, verá mudanças e mudanças ainda mais profundas depois de um mês. Quanto mais estável for a prática ao longo do tempo, mais estáveis serão as mudanças..
Consiste em um tipo de tratamento no qual a pessoa que sofre da fobia é exposta ao estímulo que causa seu grande medo. Embora essa técnica às vezes seja usada com um treinador ou terapeuta, você pode praticá-la sozinho.
Essa exposição é feita gradativamente. Começa com uma exposição leve e rápida, na qual o estímulo dura pouco tempo.
Por exemplo:
A técnica de inundação também pode ser aplicada. Isso quer dizer que você de repente inicia uma conversa com uma mulher desconhecida. Embora a inundação possa funcionar, a exposição gradual dá melhores resultados e é sustentada a longo prazo.
À medida que você ganha confiança e segurança, o terapeuta aumenta a intensidade do estímulo (expondo você para a mulher). No início, quando você deve se aproximar de uma mulher, naturalmente terá um sentimento de ansiedade e medo..
Mas aos poucos você aprenderá a controlar esse medo, porque realmente não há perigo, o medo irracional irá gradualmente desaparecer e você superará sua fobia.
Por isso, é importante que você continue com sua exposição ao estímulo, apesar de sua ansiedade. Recomenda-se que a exposição seja de aproximadamente 1 hora.
Reafirmando o sucesso dessa técnica, o psicólogo Sebastián Mera conclui que é fundamental que a pessoa fóbica enfrente a situação que gera a fobia, e de imediato. “Quanto mais você evita um problema, maior ele fica”, diz o profissional..
No caso particular da ginecofobia, no início o terapeuta acompanha a paciente. Gera-se a circunstância do encontro com a mulher, sendo o profissional um importante suporte para o quadro de medo e angústia que a paciente vivencia..
Aos poucos, o psicólogo começa a deixar o paciente sozinho, à medida que ele passa a controlar seus medos.
Uma das grandes dificuldades que as fobias apresentam, no momento do tratamento, é que o estímulo não precisa necessariamente estar presente para que os sintomas sejam desencadeados..
O que isto significa? Que quem tem medo de cobras, por exemplo, comece a sentir medo e angústia só de pensar em uma delas. Se seus amigos, por exemplo, convidam você para acampar, só de pensar que uma cobra pode entrar na sua barraca te assusta.
Quando esses tipos de fobias aparecem, uma das técnicas para superá-los pode ser trabalhar esses pensamentos irracionais negativos para transformá-los em pensamentos positivos e mais realistas..
Como? Quando tal pensamento vier à sua mente, imediatamente você deve dizer: "PARE". Coloque uma barreira mental para não deixar esses pensamentos continuarem.
Por sua vez, substitua esse pensamento negativo por um positivo. Por exemplo, seguindo o exemplo das cobras, você pode pensar algo como "nenhuma cobra entrará em minha barraca", "Eu posso controlar esta situação", "nada de ruim pode acontecer comigo" ou "Eu posso controlar minha ansiedade vai tranquilizar ".
No caso das mulheres, em vez de pensar "ele certamente vai me rejeitar", você pode pensar que "não há motivos para ele gostar tanto de mim".
Outros pensamentos irracionais que os homens com pânico em relação às mulheres costumam ter são do tipo:
Pensamentos muito mais positivos que ajudam a se aproximar das mulheres podem ser:
Contanto que você tenha uma boa imagem de si mesmo e um bom conceito, a timidez e o medo de se aproximar de uma mulher vão enfraquecer. Na verdade, sem ter uma boa autoestima fica difícil se aproximar de uma mulher, muito menos atraí-la.
Se você se sentir confiante sobre si mesmo, não terá dúvidas de que sua aparência ou personalidade podem ser atraentes para uma mulher e você confiará mais em sua capacidade de iniciar uma conversa e de gostar de um membro do sexo oposto.
Isso é muito simples, mas muito eficaz ao mesmo tempo. É uma forma de “desmistificar” a mulher como algo inatingível.
Quando você interagir com aquelas garotas que não lhe interessam em sair ou começar um relacionamento, você não terá a pressão de superar seus medos. E ao mesmo tempo você pode conhecê-los melhor.
No entanto, também é importante que você estenda a mão e converse com aqueles que também lhe causam ansiedade. Lembre-se de que as mulheres também podem sentir medo ou ansiedade para falar com alguns homens. Eles também são pessoas!
Embora todas as mulheres sejam diferentes, é claro, existem generalidades para ajudá-lo a entendê-las melhor..
A maioria das mulheres vai gostar se você começar a conversa com algo que lhe traga boas lembranças. Você pode contar a ele sobre as férias que você teve ou pedir-lhe conselhos sobre algo para dar aos seus sobrinhos.
No entanto, os melhores para iniciar uma conversa são:
Esqueça um pouco a situação se uma garota não aceitar seu convite para sair, por exemplo. Tire-a do pedestal, ela não é a única garota atraente no mundo, e se ela disse não, então haverá outra garota que dirá sim.
Você não sabe quantos outros meninos também foram rejeitados, com certeza você não é o único. Além disso, nem todos precisam ter os mesmos gostos ou os mesmos desejos..
Aqui você precisa entender isso: você não pode se encaixar com todas as mulheres. Normalmente, quanto mais parecido você for (idade, físico, valores, gostos ...) maior a probabilidade de atraí-la.
É absolutamente normal ser rejeitado, na verdade é uma forma de despedir mulheres que não cabem em você.
Outras dicas para perder o medo das mulheres:
Em suma, para perder o medo do sexo feminino você deve erradicar seus pensamentos negativos, melhorar sua autoestima e começar a se aproximar das mulheres, aos poucos..
Se apesar de seguir essas dicas o seu medo não enfraquece e o impede de se aproximar de uma mulher, então você pode precisar de ajuda profissional, não hesite em procurá-la.
E você tem medo de mulher? O que você fez para superar isso?
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