O pandemia do coronavírus Teve impacto em diferentes atividades, incluindo a atividade de trabalho. Empresas -públicas e privadas-, trabalhadores, pré e profissionais liberais, estão em processo de adaptação ao novo tipo de vínculo, especificamente para o retorno ao trabalho também conhecido como teletrabalho.
O teletrabalho é uma modalidade de trabalho flexível em que o funcionário desempenha suas funções e responsabilidades em casa. Este teletrabalho é organizado, planejado e aprovado por seu empregador.
A modalidade concede vários benefícios o que maior flexibilidade de horários, conciliação da vida pessoal e profissional, redução de despesas, redução de custos. No entanto, um estudo revelou como trabalhar em casa afeta o bem-estar emocional dos trabalhadores.
O teletrabalho causa altos níveis de estresse e insônia
Os pesquisadores analisaram o dados de 15 países e descobriram que os trabalhadores são mais produtivos quando trabalham em casa; no entanto, eles relataram altos níveis de estresse e insônia.
A amostra foi dividida em três grupos. os funcionários que trabalham regularmente em casa, os que trabalham em locais diferentes e os que dividem o seu tempo entre um escritório e outro local. O primeiro grupo relatou níveis mais baixos de estresse e insônia em comparação com aqueles que o fizeram em casa.
O 42% dos funcionários que teletrabalharam apresentaram altos níveis de estresse, em comparação com 29% daqueles que realizam suas atividades em um escritório. O estudo indica que a necessidade de socializar oferece diversas vantagens em relação à saúde mental dos colaboradores.
Trabalhar em casa pode estar associado a menos felicidade e, portanto, mais estresse. No entanto, os autores reconhecem que "há momentos em que o isolamento físico oferece o melhor cenário para concluir uma tarefa com sucesso".
Como diminuir os níveis de estresse durante o teletrabalho
A vida cotidiana e o isolamento social podem se tornar opressores com tantas responsabilidades. No entanto, existem muitos alternativas para ter um tempo de relaxamento em casa.
Depois de passar várias horas na frente do computador, poucas coisas são tão bem-vindas quanto uma boa massagem. Principalmente nas áreas mais afetadas como costas, pescoço, pernas e ombros. Nesse caso, adquirir um massageador pode nos aliviar mesmo nos dias mais difíceis. Esses dispositivos são adequados para dar uma pausa ao nosso corpo.
Os massageadores trabalham cervical, costas, pescoço, pés, ombros ou uma combinação de alguns destes. Na ásia, muitos escritórios têm cadeiras de massagem disponíveis para os funcionários, Consideram importante que o trabalhador tenha alguns minutos de descanso ao final de suas atividades.
Além disso, os especialistas em fisioterapia mencionam a importância de fazer pausas durante o trabalho. Por exemplo, levantar da cadeira com frequência para evitar sobrecarga nas articulações.
Ficar inativo por mais de seis horas contribui para o desenvolvimento de doenças como diabetes, obesidade e osteoporose. Nesse caso, mover-se é a melhor solução ergonômica enfrentar com sucesso estes dias.
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