O que é somatização de emoções?

Existe uma conexão essencial no ser humano entre seu corpo e sua mente. Ao longo dos anos, o conceito "psicossomático" manteve diferentes abordagens e a somatização  Isso gerou uma ampla gama de controvérsias e dúvidas que, ainda hoje, podem ser difíceis de entender..

O que é indiscutível é a ideia de que certos "fatores psicológicos" influenciam o funcionamento corporal e é aqui que falamos consenso entre as diferentes abordagens da ciência, medicina e psicologia, embora com perspectivas diferentes, mas existindo no momento em que os profissionais devem lidar com fenômenos difíceis de explicar do ponto de vista estritamente físico ou biológico..

A especialidade que tradicionalmente trata disso é Medicina Psicossomática.

Nesta ocasião, vamos tentar esclarecer alguns conceitos sobre o somatização e como as emoções podem influenciar o aparecimento da doença.

O que é somatização?

Como já referimos, o termo "psicossomático" sempre foi e continua a ser muito debatido devido à sua ambiguidade, o que tem dado origem a mal-entendidos significativos e por sua vez à procura dos caminhos que conduzem a este termo..

Esta palavra contém os conceitos de "psique" e "soma", ou o que é o mesmo, mente corpo. Da mesma forma, a palavra “somatizar” (com raízes gregas) é composta por “soma” (corpo) e “izein” (converter em), a partir do qual deduzimos que somatizar poderia então ser definido como o transformação involuntária ou conversão do processo mental em sintomas físicos.

Quantas vezes não fomos ao médico sem que ele encontrasse alguma patologia associada aos nossos sintomas (físico, fadiga, dor, etc.).

Realizamos diversos exames médicos, mas não se encontra a origem identificável do nosso desconforto, embora a dor ou enfermidade persista e até interfira na vida da pessoa, tanto pessoalmente, quanto no trabalho ou socialmente. É aqui que o somatização.

Nós somatizamos por meio das emoções?

Sabemos que nossa infância e como a vivemos serão decisivos para o desenvolvimento posterior de nosso comportamento e personalidade e, da mesma forma, necessidades básicas não atendidas ou não satisfeitas podem causar diversos tipos de distúrbios posteriores..

Se falamos em termos de emoções, dano emocional recebido na infância e vivido de forma intensa ou prolongada no tempo, terá um impacto em nós emocionalmente e, consequentemente, a nível fisiológico.

Uma ferida emocional pode afetar nosso corpo de várias maneiras: problemas gástricos, dores, sintomas neurológicos, problemas nas relações sexuais, órgãos afetados, etc. Portanto, a somatização seria o reflexo da dor emocional “embutida” ou não processada em nosso corpo..

Como então aparece a somatização?

Muitos são os autores que nos falam sobre a somatização e esta relação entre corpo e mente..

Alice Miller, em "O corpo nunca mente", revê a biografia de personagens conhecidos, analisando os estragos que sofreram na infância e como seus corpos refletiam anos depois aquelas "doenças emocionais" em diferentes doenças.

As emoções precisam ser expressas livremente, verbalizadas, de forma alguma escondidas no fundo de nós mesmos, embora às vezes aconteça que não encontramos respeito, compreensão ou empatia na hora de realizá-las e isso pode nos fazer sentir sozinhos, perdidos, confusos ou desamparado..

Professor de psicologia e neurociência da Universidade do Colorado em Boulder, Tor D. Wager, realizou um estudo no qual descobriu que as áreas do cérebro que são ativadas quando sofremos dores físicas são as mesmas de quando sentimos dores emocionais: “Nosso cérebro não sabe diferenciar um estado ou outro, mas se preocupa com o intensidade do que experimentamos e o sofrimento resultante ".

Parece que um estado de estresse contínuo, longos períodos de ansiedade pronunciada ou problemas emocionais persistentes com má gestão emocional, são a causa que leva à somatização.

Nesse sentido, se não administrarmos nossas emoções de forma saudável, se não soubermos ser decisivos com nossos próprios conflitos emocionais e parar a tempo de trabalhar e sanar esse processo, teremos mais probabilidade de ficar doente.

Daremos um exemplo: Uma pessoa que apóia um alto nível de estresse contínuo, Ela sai do trabalho e continua trabalhando em casa sem descansar as horas necessárias, etc., e quando acaba aquele período estressante para supostamente gozar as férias, ela adoece.

Quando a mente relaxa, o corpo reclama sua atenção e é quando "enfrenta" ou mostra as consequências de nossa anterior má gestão emocional. É então que começam a aparecer aquelas "amostras no nosso corpo", que podem ocorrer de várias formas: dores de cabeça, dores nas costas, dores nas articulações, problemas gastrointestinais (náuseas, ardor, diarreia, vómitos ...), reacções alérgicas, etc..

Então, como faço para parar de somatizar?

Felizmente, o conhecimento sobre como administrar nossas emoções de forma saudável está cada vez mais ao nosso alcance e hoje temos todo um leque de possibilidades para que tal gestão seja realizada..

Quando uma emoção nos invade, como sentir medo em um determinado momento, sentir-se triste com certas situações em nossas vidas ou sentir raiva, a primeira coisa que geralmente tentamos é respremer essa emoção, já que vivemos por muito tempo talvez com muitas daquelas que agora são nossas crenças limitantes, como quando nos disseram: “Não chore, chorar é para meninas”, “não confie em ninguém”, “Eu não saber se você será capaz de fazê-lo "e um longo etc.

Permitir-nos sentir as nossas próprias emoções pode ser exaustivo se não formos capazes de gerir essa emoção, mas então não seremos capazes de nos reconciliar com a nossa dor emocional para curar o que está enraizado dentro de nós e que, no momento, nos magoou, consciente ou inconscientemente.

A emoção permanece encapsulado e decidimos enterrá-la em vez de olhar para a sua cabeça, levá-la para passear com as nossas mãos ou acompanhá-la e dar-lhe o espaço que ela merece.

É difícil para nosso corpo parar de somatizar e, até mesmo, certas pessoas são mais insistentes em insistir que existe uma doença de base quando o médico não encontra a origem da causa física de sua dor e é difícil para elas aceitarem que nossa mente desempenha da mesma forma um papel importante quando se trata de somatizar.

O Farmacoterapia É necessário para certas doenças, mas é algo que alivia a curto prazo; é sempre possível complemente com um profissional que nos ajude a gerir as nossas emoções da forma mais saudável.

É importante que você se pergunte como se sente, do que você precisa, que você possa fazer uma autoavaliação emocional e ver qual é a resposta, você pode se surpreender ao saber que é mais fácil do que você imaginou.

Algumas orientações que podem nos ajudar a parar de somatizar

Reconhecer nossa situação atual e as emoções que estou sentindo o tempo todo é o primeiro passo em direção ao nosso bem-estar emocional. O que posso fazer quando meu corpo me envia sinais:

• Reconhecer e aceitar o que você está sentindo o tempo todo e veja em que parte do corpo está sua dor.
• Tente olhar para o passado e lembre-se de quando outras vezes você se sentiu da mesma maneira.
• Coloque em palavras o que você está sentindo. Vai até te ajudar a nomear sua emoção, por exemplo, se eu estou sentindo medo agora, dê um nome, uma cor, uma forma ... Você vai pelo menos dar o espaço que ela merece.
• Evite situações que lhe causem estresse ou dano. Você pode praticar relaxamento ou meditação quando começar a se sentir angustiado ou oprimido e seu corpo-mente apreciará isso..
• Compartilhar com pessoas próximas a você o que você está sentindo naquele momento. Ser capaz de expressar o que você sente o ajudará a trazer para fora o que você carrega dentro.
• Se naquele momento você não tiver vontade de falar, pode escrever no papel, como você se sente, o que isso te lembra, com o que isso te conecta ...

Lembre-se que é sempre importante manter uma atitude positiva perante a vida, tendo em conta que a vida também é cheia de dificuldades e tempos difíceis. Por trás de cada emoção, há sempre um aprendizado que talvez você ainda não tenha sido capaz de reconhecer.