O melhores esportes para crianças são futebol, tênis, natação, artes marciais, ginástica, beisebol e até dança. A oferta extracurricular em termos de atividades físicas está aumentando a cada dia paracrianças e jovens, uma necessidade que desde tenra idade lhes proporciona múltiplos benefícios para a saúde, mas será que sabemos escolher o desporto mais adequado para eles tendo em conta a sua idade??
A Organização das Nações Unidas para a Educação, Ciência e Cultura (UNESCO), compila a necessidade da criança de desenvolver suas capacidades físicas, morais e estéticas por meio de exercícios físicos e esportes para desenvolver um crescimento equilibrado.
Segundo Sánchez Bañuelos (1996) e Pérez Samaniego (1999), os benefícios que a atividade física pode trazer para a saúde do menor são classificados em três dimensões:
O desenvolvimento cognitivo, social e emocional de crianças e jovens requer um mínimo de bem-estar físico para um desenvolvimento adequado. Porém, esses benefícios que a prática esportiva pode lhes trazer contrastam com os casos em que a criança é exposta a uma situação de pressão a favor de atingir desempenhos prematuros, sacrificando outras aprendizagens mais importantes para sua idade..
Alguns dos riscos que os pais correm ao considerar que seu filho é um atleta e não uma criança são:
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Crianças em idade pré-escolar estão começando a lidar com movimentos básicos como correr, pular ou encontrar equilíbrio, então são muito jovens para esportes organizados. A atividade física contribui para um desenvolvimento mais equilibrado das atividades motoras e da coordenação neuromuscular em crianças.
É uma época em que eles têm pouca capacidade de concentração, sua visão é pouco desenvolvida e é difícil para eles seguir a direção e a velocidade dos objetos em movimento. Portanto, as atividades sugeridas pelos especialistas são exercícios de corrida, natação, salto, arremesso de objetos, andar de triciclo ou pegar objetos..
Os pediatras aconselham que a criança não faça mais do que três a quatro horas de exercícios físicos por semana. Em qualquer caso, cada criança tem características muito específicas e é aconselhável pedir a um especialista para avaliar as necessidades do seu filho.
Nessa idade, as crianças desenvolveram quase totalmente muitas das habilidades motoras básicas. Seu interesse está em tentar melhorá-los ou aprender habilidades novas e mais difíceis.
Eles também passam a conseguir seguir instruções, então direcioná-los para uma atividade organizada já é viável. Alguns dos mais recomendados são:
Esses esportes devem ser praticados como um jogo, uma vez que a criança não deve ser exposta a pressões tão cedo. O ideal é combinar um esporte individual, como o judô, e outro coletivo, como o futebol. As crianças estão desenvolvendo sua personalidade, e é bom que aprendam valores que as beneficiam e ao coletivo.
Ao praticar atividades físicas intensas de 1 hora pelo menos três vezes por semana, a criança fortalecerá ossos e músculos.
Nessa fase da vida da criança, percebemos que suas habilidades motoras estão em pleno andamento e ela já tem a visão de um adulto. Seu nível de aprendizado é alto e ele já é capaz de lembrar e mostrar atenção.
Isso implica que eles podem aprender táticas e estratégias de jogo, por isso é um bom momento para testar se a criança está pronta para fazer parte de um clube que a motiva a competir. Em outras palavras, o jogo passaria a ser responsabilidade do menor..
Enquanto uma criança de 6 a 8 anos fica cansada, tem interesses de curto prazo e pode abandonar repentinamente uma atividade por outra, uma fase começa após os 9 anos de idade na qual ela fica feliz em colocar suas habilidades à prova. Você está curioso para aprender, melhorar, exibir suas habilidades e ser persistente no que faz.
Para esta idade podemos destacar o atletismo. É um esporte que reúne qualidades físicas como corrida, salto ou arremesso, exercícios que irão beneficiar o desenvolvimento de suas habilidades, destrezas e apresentar grande valor educacional..
O início da adolescência leva ao aumento da massa e força muscular, além da resistência cardiopulmonar, que apresenta seus valores máximos. Essa mudança física não traz apenas benefícios.
O corpo também sofre uma perda de flexibilidade em ambos os sexos e também diminui temporariamente a coordenação e o equilíbrio, o que pode afetar o desempenho em certos esportes.
O início da puberdade varia entre os indivíduos, o que significa que aqueles que desenvolverem a alteração fisiológica mais cedo serão mais altos, fortes e com maior massa muscular, o que lhes permitirá ter uma vantagem sobre os demais..
Isso faz com que em esportes coletivos como futebol, basquete ou handebol, encontremos meninos ou meninas que se destacam dos demais e outros que, devido ao declínio da maturidade, permanecem estagnados..
É importante discutir a questão psicológica com o último. Os pais e treinadores devem fazê-los entender que sua condição mudará em breve, para evitar possíveis frustrações que se traduzam em relutância e abandono por parte da criança.
Como regra geral, as meninas amadurecem mais cedo, desenvolvendo os ombros e alargando os quadris. No caso de sofrer um amadurecimento físico tardio, esportes como ginástica ou patinação são altamente recomendados, pois continuam mantendo sua flexibilidade..
Esportes como futebol, tênis, natação ou basquete são altamente recomendados para os meninos que demonstram grande interesse em competições. É aconselhável treinar uma hora por dia para manter uma regularidade que te leve a atingir um bom nível.
Para crianças com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e outras dificuldades de aprendizagem, é importante determinar qual esporte elas devem praticar.
O exercício físico oferece uma série de benefícios sociais e comportamentais para crianças com TDAH, mas escolher qual esporte praticar nem sempre é fácil devido às suas limitações. Alguns desses fatores que dificultam a integração em um
esportes são:
De acordo com a maioria dos especialistas, para crianças nas quais a hiperatividade não é controlada, é melhor almejar esportes individuais, uma vez que esportes em grupo e, principalmente, esportes de contato, podem representar um risco significativo para elas e outras crianças com aqueles que correspondem.
Esportes como natação, artes marciais, tênis, esgrima, cavalgadas ou ginástica são atividades em que as crianças podem receber atenção individual de um treinador..
A outra metade do sucesso de uma criança com TDAH são os pais. Eles devem se esforçar para encontrar uma atividade em que seu filho se dê bem, que o interesse, se divirta e se ajuste à sua personalidade.
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