Na falta de alguns dias até o final do ano, gosto de fazer uma pequena recapitulação de cada uma das áreas da minha vida ao longo do ano. Para isso, pego papel e lápis e elaboro uma lista composta dos seguintes 9 elementos:
A lista de itens pode variar de pessoa para pessoa. O que mais, a ordem dos elementos não é relevante. O importante é atribuir um pontuação de 1 a 10 para cada um deles, 1 nada satisfeito e 10 completamente satisfeito.
Esta é uma partitura muito abstrata baseado em nosso próprio julgamento, portanto, não é necessário explicar em palavras a que corresponde cada uma das pontuações restantes (2,3,4 etc.). Basicamente, você deve ter em mente que 1 é o pior resultado (ou mais negativo) e 10 é o melhor resultado (ou mais positivo).
Depois de completar a lista, você deve parar nas áreas para as quais você deu a pontuação mais baixa e tente analisar as causas que o impediram durante o ano de atingir uma pontuação mais positiva. Isso tornará mais fácil para você atingir seus objetivos no futuro..
Digamos que você tenha um 8 no trabalho já que ao longo do ano você alcançou um pequeno promoção e receberam mais responsabilidades. Provavelmente o fato de trabalhar mais traz como consequência que você não poderá desfrutar tanto tempo com a família e amigos, pois suas respectivas pontuações também cairão.
Você deve tentar encontrar inter-relacionamentos e explicações para cada uma das pontuações e escreva-as em outra folha de papel. Depois de ter essas explicações escritas no papel à sua frente, será muito mais fácil para você traçar estratégias para aumentar sua pontuação no próximo ano. A etapa final é pegar um pedaço de papel novamente e escrever essas estratégias. Esta última folha deve se tornar sua "Roteiro" durante todo o ano.
Folha 1: Faça uma lista dos 9 itens e defina as pontuações para cada um deles.
Folha 2: Encontre inter-relacionamentos e explicações para as pontuações.
Folha 3: Estabeleça estratégias para aumentar as pontuações ao longo do ano novo.
Não importa o quão simples seja esta técnica, é muito útil, pois na maioria dos casos nossos sentimentos em relação a um determinado assunto eles são muito abstratos e confusos.
Sabemos que algo em nossa vida precisa mudar, mas não sabemos até que ponto. No entanto, quando tentamos capturar esses sentimentos no papel e quantificá-los numericamente, automaticamente vá da abstração para se tornar algo mais concreto. Como consequência, podemos estabelecer estratégias mais nítidas e concretas para cumprir suas metas para o ano nas áreas que exigem.
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