Não vamos inventar a roda dizendo que para perder peso é preciso fazer exercícios e se alimentar de forma saudável. Essa é a base de qualquer tentativa de obter a silhueta que você está procurando.
No entanto, existe uma série de produtos e alimentos totalmente naturais que podem ajudar a acelerar esse processo, além de não ter que morrer de fome. Neste artigo, faremos uma revisão dos melhores alimentos que queimam gordura natural.
Uma das principais características do abacaxi são suas fantásticas propriedades diuréticas que evitam a retenção de líquidos. Além disso, essa fruta tropical tem muitos outros benefícios vitamínicos. Por outro lado, possui grande quantidade de água e fibras, o que proporciona uma sensação de saciedade que auxilia no controle do peso..
A grande contribuição de fibras que o espinafre contém ajuda a acelerar o trânsito intestinal e prevenir o inchaço e a digestão pesada. Uma de suas grandes propriedades é a presença de dois tipos de fibras. Por um lado encontramos a fibra solúvel que se caracteriza por reduzir a gordura na região do abdômen. Por outro lado, a fibra insolúvel é responsável por regular o trânsito intestinal e promover o sistema digestivo..
Na verdade o segredo do espinafre está neste último tipo de fibra, a insolúvel, pois contém pouquíssimas calorias e também gera uma sensação de saciedade.
Apesar de ser um produto tão nutritivo e com tantas propriedades benéficas para regular o peso, é necessário aplicar um pouco de criatividade na cozinha para poder saborear o espinafre além da típica fervura. Hoje em dia, o espinafre está na moda como ingrediente essencial dos conhecidos "smoothies verdes" que podem ser acompanhados de algumas frutas (como pêras ou maçãs) para dar um toque doce que compensa o gosto amargo do espinafre..
Outra forma de consumi-los pode ser através de legumes salteados na frigideira ou mesmo em saladas com um bom molho.
A maçã é uma fruta rica em uma fibra chamada pectina. É uma fibra natural que ajuda a eliminar os resíduos do nosso corpo e também regula os níveis de açúcar no sangue.
Além dessa fibra essencial, as maçãs também são caracterizadas por baixas calorias e gorduras. Assim como com o espinafre, também podemos aplicar um pouco de criatividade para colher essa fruta maravilhosa com mais frequência. Podemos misturá-lo e tomá-lo em smoothies junto com outras frutas e vegetais ou podemos até cortá-lo em cubinhos e adicioná-los às nossas saladas..
Também é importante notar que nem todas as maçãs são iguais. Alguns estudos comprovaram que, em comparação com outras variedades, é precisamente a maçã verde que tem as maiores propriedades para ajudar a perder peso..
A toranja é uma fruta que pertence à categoria dos cítricos e se caracteriza por ter poderosas propriedades diuréticas e de limpeza, por isso se tornou o produto estrela das dietas para emagrecer..
Seu sabor amargo característico é consequência da naringerina, um antioxidante que atua no fígado e pode ajudar pacientes com diabetes.
Atualmente, o chá verde é consumido em todo o mundo, embora seja uma bebida originária da China. Entre suas características mais marcantes, podemos destacar a capacidade de prevenir a retenção de líquidos. Recomenda-se também não tomá-lo imediatamente após as refeições e aguardar pelo menos 45 minutos para que não interfira na absorção dos nutrientes.
Esta é uma pequena seleção de alimentos saudáveis e nutritivos que, graças às suas propriedades, podem ajudar-nos a perder gordura. No entanto, devem ser sempre tomados como complemento de uma alimentação equilibrada e de um estilo de vida saudável e ativo..
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