Parece impossível, mas não é. Se pode esqueça um amor que teve um grande impacto na sua vida, continue com uma existência feliz e até reconstrua a sua vida com um novo parceiro, embora o processo não seja isento de dores.
O enamoramento causa no cérebro um efeito semelhante de certa forma ao causado por algumas drogas: altera a percepção da realidade e gera no cérebro substâncias que nos fazem sentir bem..
Portanto, quando acaba o namoro e o que se segue é desgosto, isso pode causar uma espécie de síndrome de abstinência nos que ainda estão apaixonados, síndrome que inclui grande ansiedade e tristeza pela falta de contato com aquela pessoa..
Por outro lado, quando se trata de um amor profundo e estabelecido ao longo de muitos anos, a separação também não é menos dolorosa..
No entanto, lembre-se de que separações são uma coisa comum na vida das pessoas. Geralmente leva cerca de três parceiros antes de ficar com aquele com quem você passará a maior parte de sua vida.
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Muitas vezes é difícil ver uma saída neste túnel escuro de sentimentos tristes. Mas aqui estão 11 dicas que certamente o ajudarão a progredir..
No início, pode não ser fácil entrar em contato com suas emoções e liberar sua dor. Às vezes, a separação de um grande amor é um choque tão grande em sua vida que é difícil internalizar essa realidade e entrar em contato com seus sentimentos.
Você provavelmente terá uma sensação de irrealidade nos primeiros dias após o rompimento. Parece incrível que isso realmente esteja acontecendo. Para evitar pensar constantemente na mesma coisa, pode ajudá-lo a praticar a meditação.
Com o passar do tempo, esse sentimento vai desaparecendo, ao mesmo tempo em que você começa a tomar consciência do grande golpe emocional que isso representa em sua vida e é natural que nesses momentos você se sinta imensamente triste..
Quando as lágrimas vierem aos seus olhos, não as contenha. Deixe-os sair, num local onde se sinta confortável, pode ser em casa, na companhia de um amigo, ou simplesmente sozinho.
Deixe sair toda aquela dor em forma de choro. Você verá como se sentirá melhor mais tarde. Os acessos de choro serão mais frequentes no início e depois diminuirão gradualmente à medida que você aceita e se adapta à nova situação.
É possível que você se sinta culpado pelas atitudes que teve, o que pode ter contribuído para o colapso desse amor. Talvez você desejasse ter falado ou agido de forma diferente, e agora você se arrepende.
Ou talvez você sinta muita raiva ou raiva pelo que a outra pessoa fez ou disse, o que também pode ter sido um fator importante na separação..
Em qualquer caso, você deve perdoar a outra pessoa e perdoar a si mesmo pelos erros que uma ou outra pessoa possa ter cometido. O perdão tem um poder libertador inimaginável.
Se você não perdoar, continuará cheio de amargura e ressentimento, ficará prisioneiro desses sentimentos e será difícil seguir em frente..
Por outro lado, ao perdoar você estará dando o primeiro passo para esquecer esse grande amor. Você disse algo impróprio ou se comportou incorretamente? Naquele momento parecia que você sempre pode aprender com seus próprios erros..
A outra pessoa agiu mal, feriu seus sentimentos e se afastou de você para sempre? Você também deve perdoá-la e deixá-la ir, mesmo que a dor seja imensa.
Aos poucos você vai se adaptando à sua nova vida sem aquela pessoa que foi tão importante para você. Não adianta lutar contra uma situação que você não pode mudar, porque não depende da sua vontade..
Aceitar a separação significa não ligar ou enviar mensagens de texto para seu ex, ou observar o que eles fazem ou deixam de fazer. Vai ser difícil no início, mas é algo que você tem que fazer para virar a página e continuar com sua vida..
Estudos científicos realizados a esse respeito indicam que para esquecer um grande amor, a primeira coisa é não entrar mais em contato com aquela pessoa, muito menos tentar um encontro "por acaso".
Aceitar a nova situação também significa deixar de viver no passado. Memórias podem te machucar muito, se você passar o dia todo pensando em como elas eram felizes e o que não pode mais ser.
Você tem que olhar para frente e começar uma nova etapa em sua vida e para isso, você tem que alcançar a aceitação interior dessa separação.
O luto é um estágio que ocorre naturalmente quando um longo (ou não tão longo) caso de amor termina. Tem várias fases, que incluem negação, raiva, tristeza ou depressão e, em seguida, passam para um estágio de aceitação e melhoria.
É um processo que pode durar de alguns meses a um ou dois anos, que depende de vários fatores. Mas o importante é que você reconheça esses estágios e se permita vivê-los.
Quando sentir raiva, tente canalizá-la batendo em um travesseiro, por exemplo. É natural que você se sinta triste mais tarde, mas tente se distrair fazendo uma atividade que você goste.
Com o tempo, provavelmente você conseguirá se adaptar bem e iniciar uma nova etapa, é a da superação, onde você se sentir bem novamente, os sentimentos de tristeza definitivamente vão embora e nesse momento você estará pronto para começar uma nova relacionamento., se a oportunidade surgisse.
Se essa pessoa o abandonou, você certamente se sentirá mal, mas sentir-se como a grande vítima nesta situação não o ajudará a progredir..
Em todas as separações, há responsabilidade de ambos os lados, às vezes mais de uma pessoa do que de outra. Mas seja qual for a sua situação particular, sentir pena de si mesmo não ajudará..
Você pode pensar que não pode viver sem a outra pessoa. Bem, você está errado. Você pode seguir em frente e ser feliz sem esse grande amor ao seu lado. Então levante a cabeça com dignidade, tente aprender algo com essa situação desagradável e comece a pensar em como você quer que seja sua vida daqui para frente, que com certeza tem muitos momentos felizes para lhe oferecer..
Em um de seus artigos, a Dra. Helen Fisher, pesquisadora científica que se dedicou várias décadas ao estudo da biologia do amor (como funcionam os neurônios quando esse sentimento surge), diz que para esquecer um grande amor, devemos eliminar tudo o que lembramos dessa pessoa.
Fotos, cartas, presentes, todos os objetos que possam trazer lembranças devem desaparecer.
Você tem que tratar o amor como um vício, diz Fisher. Se alguém quiser abandonar o vício do álcool, por exemplo, deve se livrar de todas as garrafas que tem em casa.
Com o amor acontece algo parecido, você tem que eliminar os objetos que podem ativar por meio das memórias, o circuito neural relacionado ao amor por aquela pessoa.
Uma aula de pintura, aprendendo um novo idioma, fazendo artesanato em uma oficina. Claro, tem muitas atividades que você gosta, mas que talvez não estivesse fazendo por falta de tempo.
Em particular, a atividade física é muito benéfica para o seu bem-estar e para construir novos relacionamentos.
Agora que você não precisa mais passar horas cultivando um relacionamento, pode aproveitar seu tempo livre fazendo uma atividade que lhe agrada. Pode ser um curso, dar um passeio na praia ou ir ao ginásio.
Em algumas dessas novas atividades, você poderá conhecer novas pessoas, o que é ideal para ajudá-lo a superar esses momentos difíceis..
Fazer coisas de que você gosta afasta os sentimentos de tristeza e cria uma sensação de bem-estar. Assistir a um filme de comédia ou peça de humor pode ajudar seu sistema nervoso a gerar endorfinas para que você se sinta melhor e, aos poucos, esqueça aquela pessoa que você tanto amou.
Embora momentos de solidão e encontro consigo mesmo também sejam necessários para processar essa situação de separação, o apoio de familiares e amigos próximos pode ser decisivo..
Sempre que tiver oportunidade e se desejar, compartilhe suas tristezas com seus entes queridos, você verá como a dor compartilhada dói menos. Eles saberão como lhe dar uma palavra de incentivo ou um conselho sábio que pode ajudá-lo a superar esse momento difícil e olhar para o futuro com otimismo..
Em outras palavras, a família ou amigos íntimos podem fornecer-lhe um importante apoio emocional que o ajudará a esquecer esse grande amor. Não se feche sobre si mesmo, mesmo que seja doloroso, compartilhe seus sentimentos com as pessoas em quem você confia, elas lhe darão seu apoio incondicional.
Realizar atividades onde possa conhecer novas pessoas é outra das ferramentas importantes que o ajudarão a progredir..
Isso não significa que quando você vai a uma reunião de amigos ou participa de um novo curso, você deva ir com a intenção de encontrar alguém para formar um novo parceiro.
Conhecer novas pessoas permitirá que você tenha novas experiências, contato social e novas distrações para deixar o passado para trás. Você não vai necessariamente encontrar um novo amor tão cedo e, se ainda não superou o rompimento, é melhor que seja..
Quando um bom tempo tiver passado e você se sentir feliz e confortável em sua nova situação, talvez seja a hora de abrir as portas para um possível novo amor..
Mas até lá o que você deve fazer é sair com os amigos, fazer novas atividades que você goste e onde possa conhecer novas pessoas, gosta de mudar de cenário e nem sempre estar no mesmo círculo ou simplesmente, para não ficar travado em casa.
O livro de habilidades sociais "Como fazer amigos e influenciar outrosӃ muito bom e eu o recomendo para melhorar suas habilidades sociais.
Existem muitas terapias que podem ajudá-lo a esquecer a pessoa que foi tão importante em sua vida. A terapia psicológica pode ser uma boa opção.
Caso decida seguir este caminho, deve procurar um terapeuta com experiência neste tipo de caso, com quem sinta uma boa ligação. Muitas vezes, quando você passa por esse tipo de situação, fica difícil distinguir o que você deve ou não fazer.
Muitas vezes você se sentirá confuso e os conselhos que a família e os amigos podem lhe dar nunca serão objetivos. Um terapeuta vai ouvir tudo o que você tem a dizer e pode lhe dar conselhos objetivos e profissionais.
E se você realmente sente que a tristeza nunca o deixa, mesmo que tenha tentado esquecer esse amor por mais de seis meses, então você pode estar sofrendo de depressão. Você não precisa ter vergonha de consultar o psiquiatra para que ele determine se você precisa de algum tipo de medicamento e qual é o adequado para você.
Lembre-se, só porque você precisa de um medicamento em um ponto, não significa que você terá que tomá-lo para o resto de sua vida. E se for assim, você também não deve se sentir envergonhado.
Veja desta forma: assim como as pessoas com diabetes precisam de insulina para que seus corpos funcionem adequadamente, as pessoas com depressão precisam de remédios para ajudá-las a se sentirem melhor..
Não é uma questão de vontade. Nenhuma pessoa com depressão pode se sentir melhor apenas por querer. Portanto, se você tiver alguma dúvida, é melhor consultar seu médico..
A princípio, você pode não imaginar como seria sua vida no futuro, sem aquela pessoa ao seu lado. E, portanto, será difícil fazer planos a médio ou longo prazo..
Mas com o passar do tempo, você certamente se adaptará à sua nova situação e será hora de começar a fazer planos..
Pense para onde você quer viajar nas próximas férias, que reforma você pode fazer em sua casa, pense em trocar talvez o carro ou reformar seus móveis.
Qualquer projeto que mantenha sua mente ativa e longe de pensamentos tristes relacionados a esse amor que não pode mais ser, irá ajudá-lo a esquecer.
Os novos projetos vão funcionar como uma lufada de ar fresco para quem está há muito tempo trancado num quartinho, vão clarear a sua mente e dar um novo sentido à sua existência..
E o que você está fazendo para esquecer aquele amor do passado?
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