O benefícios do riso e sorrir são físicos e mentais e ocorrem no trabalho, na vida em geral e em crianças, adolescentes, adultos e idosos. O sorriso é um gesto facial comunicativo que consiste em erguer ligeiramente as pontas da boca, como se estivesse a rir mas sem fazer barulho.
Através do sorriso você mostra e transmite muitos sentimentos, emoções e atitudes, tais como: alegria, felicidade, prazer, satisfação, bem-estar, confiança, gratidão, predisposição para os outros ...
Segundo o filósofo e pedagogo espanhol José Antonio Marina, “O sorriso é um sinal expressivo de bem-estar que incentiva a sociabilidade e favorece a comunicação entre as pessoas (...). Este gesto mostra que a outra pessoa é bem recebida e que existe vontade de comunicar ".
Dentro do que é o sorriso podemos encontrar muitos tipos diferentes, por exemplo o sorriso genuíno, o sorriso falso, o sorriso falso, o sorriso cruel, o sorriso zombeteiro, o temeroso, o triste, o distante ...
Índice do artigo
O sorriso é uma expressão fundamental no ser humano comum a todas as culturas e sociedades, ou seja, o sorriso é um gesto universal que todos os seres humanos utilizam para expressar o mesmo: alegria, felicidade, satisfação, gozo, bem-estar ...
Paul Ekman contribuiu para esta descoberta ao demonstrar que havia tribos africanas que sorriam apesar de nunca terem tido contacto com o mundo ocidental, e o fizeram por motivos muito semelhantes aos do resto da população mundial..
Por meio de tecnologia 3D avançada, foi visto como os fetos em desenvolvimento sorriem no útero, e essa atividade é mantida quando nascem, especialmente durante o sono, momento em que mais sorrisos são produzidos nos recém-nascidos..
Bebês que nascem cegos também sorriem quando ouvem a voz de outras pessoas, portanto, pode-se dizer que a capacidade de sorrir é inata..
Quantos sorrisos você consegue identificar em si mesmo? E nos outros?
Segundo o psicólogo Paul Ekman, especialista no estudo das emoções e expressões faciais, são 18 tipos diferentes de sorrisos que surgem da combinação de 15 músculos faciais.
Ao longo deste artigo irei me referir ao sorriso genuíno, também chamado de sorriso de Duchenne, ou seja, aquele que aparece no seu rosto de forma espontânea, sincera e natural. De todos os sorrisos, este é o mais poderoso.
La diferencia entre una sonrisa genuina y una sonrisa que no lo es, es que en la primera se elevan las extremidades de la boca junto con las mejillas y se marcan las famosas patas de gallo, mientras que en la segunda solo se mueven los músculos de a boca.
Esta é a chave para diferenciar quando alguém está sorrindo para você com sinceridade e quando não está..
Quando você sorri, seu cérebro libera endorfinas, que são substâncias opioides naturais produzidas pelo Sistema Nervoso Central, que estimulam os centros de prazer do cérebro e circulam pelo corpo produzindo uma série de benefícios:
As endorfinas são liberadas quando você se exercita, quando faz sexo, quando recebe uma massagem, quando recebe um abraço, quando toma sol, quando come chocolate, quando ouve música, quando ri e, claro, quando sorri ..
Em muitos casos, o sorriso é fruto de um estado anterior de bem-estar e felicidade, ou seja, você se sente bem, fica feliz, sorri e seu cérebro recompensa por isso produzindo substâncias que o deixam ainda mais feliz.
Mas outras vezes você fica deprimido, apático, triste ... e alguém ou alguma coisa te faz sorrir. Seu cérebro irá recompensá-lo da mesma forma que no caso anterior, ou seja, os efeitos positivos de sorrir são os mesmos, independentemente de você estar feliz ou triste.
O mesmo acontece quando você finge um sorriso, pois o cérebro não consegue distinguir se dito sorriso é natural ou forçado, por isso libera endorfinas em ambos os casos..
Como você pode ver, o ato de sorrir faz com que seu cérebro libere endorfinas que o deixam mais feliz, independentemente de você sorrir quando está triste ou feliz, ou se você sorri naturalmente ou de forma forçada..
Sorrir te deixa mais feliz.
Sorrir com frequência tem muitos efeitos benéficos que juntos fazem você se sentir bem, que você se sente melhor em comparação com aqueles que não sorriem com tanta frequência.
Alguns desses efeitos benéficos são:
Pode-se dizer que o sorriso é um remédio natural que melhora a saúde, e isso é o que Charles Darwin já disse: "Sorrir nos faz sentir melhor".
Em 2010, foi realizado um estudo na Wayne State University em Michigan, Estados Unidos, cujo objetivo era descobrir se a largura do sorriso de uma pessoa está relacionada ao número de anos que vive.
O estudo consistiu na análise de fotos de jogadores das principais ligas de basquete americanas anteriores à década de 1950, juntamente com seus dados vitais. Os dados que obtiveram foi que os jogadores que sorriam nas fotos viviam em média 80 anos e os que não viviam uma média inferior de 72,9 anos.
Portanto, os pesquisadores concluíram que a amplitude do sorriso de uma pessoa pode determinar o número de anos que ela viverá..
Embora os resultados deste estudo tenham confirmado a hipótese dos pesquisadores, isso não significa que, pelo fato de uma pessoa sorrir mais amplamente ou com mais frequência, ela definitivamente viverá mais..
Mas o facto de sorrir juntamente com todos os benefícios que decorrem deste acto e que já viste (reduz o nível de stress, melhora o sistema imunitário, previne a depressão ...) pode contribuir para uma vida mais longa, com saúde melhor e mais feliz.
Quando você sorri, você parece mais próximo, acessível, sociável, extrovertido, amigável, confiável, generoso, educado, positivo ... o que ajuda você a ter empatia, se relacionar mais facilmente com os outros e melhorar os laços estabelecidos.
E o fato é que o sorriso é contagioso, então se você sorrir para alguém, é mais provável que essa pessoa sorria de volta, consciente ou inconscientemente, o que ajuda você a se aproximar dela..
Como disse Goleman: "O riso pode ser a distância mais curta entre dois cérebros, causando um contágio imparável que estabelece um vínculo social imediato".
Este contágio é produzido pelo efeito dos neurônios espelho, que são a causa de que ao observar um gesto ou comportamento você o imita imediatamente.
Quando você sorri para uma pessoa e ela responde com outro sorriso, você está causando mudanças positivas em seu estado emocional, como vimos antes quando falamos sobre endorfinas e o poder que um sorriso tem para fazer alguém se sentir melhor..
Ao longo da história, houve muitos estudos e pesquisas sobre o sorriso e as relações sociais. Um deles revelou que as pessoas confiam mais em um estranho se ele sorrir para nós do que se ele mantiver o rosto sério.
Outro estudo realizado na Universidade de Harvard mostrou que, se uma pessoa está feliz, há 25% a mais de probabilidade de que as pessoas ao seu redor captem seu humor.
Uma investigação que foi realizada na Suécia revelou o que eu já disse nesta seção, que quando você vê uma pessoa sorrindo, você tende a sorrir também e é mais difícil para você franzir a testa ou mostrar gestos raivosos.
O sorriso torna mais fácil iniciar uma conversa ou um relacionamento com alguém que você não conhece, que você parece mais empático e próximo, que os relacionamentos são mais satisfatórios e agradáveis, que você provoca sentimentos positivos nos outros ...
Há um ditado tibetano que resume muito bem o que acabei de dizer, e é assim: "Quando você sorri para a vida, metade do sorriso é para o seu rosto e a outra metade para o rosto da outra pessoa".
Sorrir aproxima você dos outros.
Quando você sorri, as pessoas ao seu redor o percebem como alguém confiante, competente, capaz de lidar com problemas e com boa autoestima, o que pode ajudá-lo a atingir os objetivos que você se propôs..
Por exemplo, se você é vendedor e tem que vender um produto, o fato de sorrir deixa o cliente mais predisposto a ouvir o que você quer lhe dizer. Um sorriso também pode ajudá-lo se você tiver uma entrevista de emprego, se você tiver que ir ao banco para pedir um empréstimo, se você tiver que pedir um favor a alguém ...
O ato de sorrir também ajuda no flerte, pois as pessoas que sorriem transmitem maior autoconfiança e são percebidas como mais atraentes do que as que não sorriem..
E é que o sorriso atrai, o que multiplica as possibilidades de atingir seus objetivos na hora de convencer alguém.
Sorrir ajuda você a atingir seus objetivos.
Como você já sabe, quando sorri, o cérebro libera uma série de substâncias muito benéficas para o corpo..
Algumas dessas substâncias, como as endorfinas, melhoram o humor e contribuem para a diminuição de hormônios relacionados ao estresse, como o cortisol, a adrenalina e a dopamina, produzindo uma diminuição no nível de estresse da pessoa. Sorrir é um mecanismo antiestresse muito eficaz.
A importância de sorrir é tanta que desde 1999 é o Dia Mundial do Sorriso, que é comemorado na primeira sexta-feira de outubro, e há vários anos a ONU faz classificações para medir o nível de felicidade.
Na última classificação, a Espanha ocupa a 36ª posição, de um total de 158 países. Em primeiro lugar está a Suíça. Se falamos da quantidade de sorrisos emitidos por país, a ordem muda. Os Estados Unidos são os que mais sorriem e a Rússia os que menos.
Em relação ao sexo, as mulheres sorriem com mais frequência do que os homens.
33% dos adultos sorriem mais de vinte vezes por dia, enquanto 14% o fazem menos de cinco vezes. Esse número é muito baixo em comparação com as crianças, que sorriem em média 400 vezes por dia.
Como você pode ver, o número de vezes que uma pessoa sorri por dia diminui paralelamente ao seu crescimento, ou seja, quanto mais você envelhece, menos sorri..
Um estudo recente mostrou que as pessoas que injetam substâncias botulínicas ao redor dos olhos não são mais capazes de sorrir genuinamente, então têm maior probabilidade de ficarem deprimidas.
Pelo contrário, as pessoas que injetam essas substâncias na testa para eliminar as rugas que se formam nessa área tendem a ser mais felizes porque perderam a capacidade de franzir a testa..
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