12 + 1 coisas que posso perguntar ao meu terapeuta

Você está pensando nisso há um tempo. Você sente que tem algo aí que não te deixa avançar na vida, algo que te incomoda, às vezes mais, às vezes menos, talvez sazonalmente, mas que não te deixa ser feliz.

Você tentou superar esse problema sozinho, mas depois de várias tentativas, não conseguiu. É claro que nvocê precisa encontrar um profissionalEle, alguém para te ajudar com essa dificuldade.

Então, de uma vez por todas, você se decidiu e ... você vai começar a terapia!!

Se este for o seu caso, parabéns, porque você deu um passo na direção certa.

Embora muitas vezes pareça que se deve saber como resolver problemas emocionais por si mesmo, o dificuldades psicológicas ou problemas de relacionamento, Há momentos em que a coisa mais inteligente a fazer é consultar um profissional que pode nos ajudar.

Mas, uma vez tomada a decisão, nos deparamos com um segundo problema: como escolher bem?

Eu te deixo aqui 12 + 1 ideias a considerar, coisas que você pode perguntar ao seu futuro terapeuta (ou talvez o atual) e que irão ajudá-lo a escolher a melhor opção.

Vamos lá!

Você tem o direito de perguntar ao seu terapeuta ...

• 1. Isso é formado e ter experiência no problema que me preocupa. E se não, me oriente para onde ir.

• 2. Faça-me sentir confortável, ouvido e entendido em todos os momentos.

• 3. Não entre em pânico mesmo se eu te contar coisas difíceis. Que eu seja capaz de conter minha angústia e minhas preocupações.

• 4. Seja paciente se demorar ou acho difícil falar sobre alguns assuntos. Que ele respeite meu ritmo e me dê permissão para não falar sobre algo se eu ainda não estiver pronto para isso.

• 5. Isso não abre nenhuma ferida da minha vida se depois você não for capaz de me ajudar a fechá-la.

• 6. Sempre seja sincero. Que ele não me diga coisas que não combinem com o que ele realmente está pensando, porque eu vou perceber e me sentir mal.

• 7. Mantenha-me informado em todos os momentos qual é o caminho a seguir. Diga-me onde estamos na terapia, qual é o próximo passo, o que posso esperar e por quanto tempo ...

• 8. Seja humilde e me encaminhe para outro parceiro se percebermos que a terapia não está progredindo e acharmos que outro profissional pode me ajudar melhor.

• 9. Que você também pode me contar algumas de suas coisas, de sua vida. Eu gostaria de pensar que ele é uma pessoa como eu que também passou bons, maus momentos, saber do que ele gosta, se ele tem família ...

• 10. Que possamos ter momentos de humor, e conversas relaxadas nas terapias. Que nem tudo está falando sobre os problemas.

• 11. Faça com que seja afetuoso, mesmo que seja grave (uma coisa não tira a outra).

• 12. Seja compreensivo se eu estragar tudo ou tiver uma recaída.

• 12 + 1. Não prolongue a terapia desnecessariamente e deixe-me tentar caminhar sozinho, assim que eu achar que estou pronto para fazê-lo.

Se o seu terapeuta responde a essas características, parabéns! Posso garantir que você estará em boas mãos.

E se não, uma coisa importante que às vezes esquecemos: temos todo o direito de mudar. Acredite ou não, há alguém lá que está pronto agora para te ajudar com o que acontece com você. É só insistir um pouco mais.

Porque na terapia, como no amor, nem sempre acerta na primeira vez ...