Em geral, existe uma tendência contemporânea de fugir desses sentimentos desagradáveis, reprimindo nossas emoções em muitas ocasiões. Mas a tristeza também é necessária. Exigimos a nós mesmos ser felizes e estamos perdendo a capacidade de ficar frustrados e tristes.
É por isso que a tristeza depois do sexo nos surpreende. A atividade sexual é considerada pela grande maioria das pessoas como uma atividade desejada e prazerosa. Mesmo assim, para algumas pessoas acontece o contrário e surgem sensações de desconforto após o ato sexual.
Essa desolação ocorre independentemente do grau de satisfação da relação sexual, uma vez que pode ser totalmente agradável e desejada por quem a sofre. Pode ser sofrida por homens e mulheres e independe da idade. Embora seja chamado de "depressão", é na verdade um sentimento de tristeza e desolação que geralmente desaparece em minutos e, muito raramente, perdura com o tempo..
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Embora suas causas não sejam conhecidas, os especialistas têm duas hipóteses possíveis para explicá-la, a primeira é que essa depressão após a relação sexual está relacionada à atividade da amígdala. Esta é uma glândula cuja função é regular emoções como medo, angústia ou ansiedade. Durante o sexo, essa glândula para de funcionar, uma vez que o orgasmo é liberado, a glândula é ativada novamente, e parece que esse súbito funcionamento da amígdala causa aquela sensação de tristeza..
Outro motivo é a percepção que cada um de nós tem do sexo, isso significa que pessoas que não têm uma ideia positiva do sexo têm maior probabilidade de ter esse tipo de reação. A causa é porque dentro deles um conflito interno está se formando entre o que sentiram e o que pensam.
Este tipo de tristeza pode durar de vários minutos a vários dias, vai depender da pessoa e do momento em que está.
Com base na teoria desenvolvida por Richard Friedman (2009), esses sentimentos de desânimo estão relacionados à atividade da amígdala. A amígdala é uma glândula que regula emoções como medo ou angústia e sua atividade praticamente desaparece durante a relação sexual. Após o orgasmo, os níveis de atividade voltam a retornar, e esse aumento repentino na atividade pode levar a sentimentos de tristeza e angústia. Então, durante o sexo, inibimos aqueles pensamentos que nos preocupam ou nos causam desconforto, mas depois do encontro ele funciona novamente para nos lembrar que o problema ainda está lá. Um exemplo seriam os casais com problemas, que depois do sexo reaparecem os problemas que haviam sido inibidos.
Existem teorias que explicam que esse sentimento pode ser uma forma inconsciente de sofrer a separação que ocorre após a enorme união que o ato sexual significa. Durante o sexo, as emoções e sensações são muito intensas e a união é completa. Quando o relacionamento acaba e a separação dessa idealização da união desaparece e é aí que os sentimentos de tristeza invadem.
Também existe uma teoria de que a disforia ocorre devido às crenças da pessoa em relação ao sexo. A psiquiatra Debby Herbenick relaciona-o com sentimentos confusos devido à educação recebida, suas crenças e influências. Se o sexo é visto como um conflito, estamos mais propensos a sofrer episódios depressivos devido à culpa de estarmos envolvidos no ato.
No caso dos homens, o psiquiatra Anthony Stone atribui isso à ausência de propósito após o encontro sexual. Para esses homens, o fim do sexo é o orgasmo; uma vez alcançado, o propósito desaparece e em seu lugar permanece uma sensação de vazio..
Embora cada caso seja único e seja sempre aconselhável consultar um terapeuta, uma série de medidas gerais podem ser tomadas para que esta tristeza afete o mínimo possível as nossas relações íntimas..
Terminado o sexo é importante passar alguns minutos com o casal, é um momento mais afetuoso, com carícias e beijos.
Pode ser usado para dormir abraçando a pessoa ao seu lado, isso nos faz sentir amados e nossa autoestima vai aumentar..
Uma vez relaxado, você pode falar baixinho com seu parceiro, então será mais difícil cair em pensamentos negativos.
A ideia é promover vínculo com nosso parceiro após a relação sexual e não se sentir mal se aparecer. E se o desconforto for profundo ou persistir ao longo do tempo, ir a um bom terapeuta pode ser de grande ajuda. Pode haver fatores mais profundos, como abuso infantil ou outros traumas, que promoveriam essa disforia e deveriam ser trabalhados na terapia.
Herbenick, D., Reece, M., Sanders, SA, Schick, V., Dodge, B. e Fortenberry, JD (2010). Comportamento sexual nos Estados Unidos: resultados de uma amostra probabilística nacional de homens e mulheres com idades entre 14 e 94 anos. Journal of Sexual Medicine, 7 (supl. 5), 255-265.
Herbenock, D. Sex Made Easy: Your Awkward Questions Answer - For Better, 2012. Smarter, Amazing Sex
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