Por que ficamos em branco?

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Charles McCarthy
Por que ficamos em branco?

É muito comum não conseguir continuar com a nossa fala diante de um grande número de pessoas ou simplesmente ficar travado sem saber dar rédea solta aos nossos pensamentos em um determinado momento porque ficamos em branco. Mas por que ficamos em branco? O que está por trás desse filtro opaco que nos dá aqueles momentos de pausa tão comprometidos? Vamos mergulhar nisso.

Conteúdo

  • Mente em branco
  • A influência do estresse
  • Ficando em branco e funcionando a memória
  • O que fazer quando ficarmos em branco?
    • Referências

Mente em branco

O vazio mental que surge quando ficamos em branco tem sua explicação. Para fazer isso, devemos ter em mente que toda a nossa atividade mental tem a ver com a memória e, mais especificamente, com as memórias. Desse modo, a memória não é apenas um depósito no qual acumulamos as informações que recebemos, mas também é um distribuidor dessas informações sempre que precisamos delas na forma de memórias e associações..

A) Sim, o fenômeno de ficar em branco é um sinal de que há uma crise no funcionamento de nossa memória. Por algum motivo, nossas memórias ficaram temporariamente inacessíveis devido à existência de um bloqueio na rota que normalmente começa quando tentamos acessar as informações que salvamos..

A influência do estresse

Em muitas ocasiões, um dos obstáculos que aparecem ao acessar as informações que armazenamos é a tensão emocional causada pela experiência de ansiedade ou estresse. Especificamente devido à reação neuroquímica que ocorre nesses estados e que afeta todo o sistema nervoso e causa a liberação de hormônios em nosso corpo.

Cuando nos sentimos estressados, as glândulas supra-renais de nossos rins secretam glicocorticóides, os hormônios responsáveis ​​pela incapacidade de lembrar neste momento e por reduzir o acesso às informações que armazenamos, afetando o funcionamento do hipocampo (a parte do cérebro relacionada à memória declarativa).

Assim, a razão para o nosso corpo começar a funcionar desta forma está no fato de que quando sentimos estresse, um estado de alerta é ativado e assimila rapidamente o que estamos vivenciando como uma situação perigosa. Portanto, nos prepara para reagir e evitar danos, mas em troca de diminuir nosso nível de raciocínio e criatividade, que é o que realmente nos permite nos expressar de uma forma muito mais fundamentada, produzindo assim o bloqueio..

Embora não possamos esquecer que o branco em outros casos está associado ao envelhecimento e ao aparecimento de uma doença neurodegenerativa.

Ficando em branco e funcionando a memória

De acordo com um estudo realizado por psicólogos da Universidade de Chicago, as pessoas com melhores memórias têm maior probabilidade de ficar em branco, especialmente quando estão sob pressão. Então, se uma pessoa fica em branco com frequência, pode ser porque ela tem uma excelente memória de trabalho.

A memória de trabalho é o conjunto de processos que nos permite armazenar e manipular temporariamente informações para realizar tarefas cognitivas complexas, como compreensão da linguagem, habilidades matemáticas, aprendizagem, leitura ou raciocínio..

Assim, algumas pessoas têm melhor memória de trabalho do que outras. Ou seja, é como se tivessem um facilitador extra que lhes permite fazer malabarismos mentais; Já a memória de trabalho é responsável por armazenar dados por um curto período de tempo, enquanto a usamos para outras coisas. Para que as pessoas que têm melhor memória de trabalho tenham esse facilitador que lhes permite realizar as tarefas com sucesso, mas quando se distraem com a pressão a que são submetidas, apesar de confiar e ter esse mecanismo, têm um bloqueio mental pela sobrecarga que vivenciam e ficar em branco.

O que fazer quando ficarmos em branco?

A melhor estratégia para quando ficamos em branco é ficar relaxado e controlar o estresse. Portanto, o ideal é praticar algumas técnicas de relaxamento ou controle da respiração antes de situações que sabemos que podem nos deixar nervosos. Com isso, reduziremos nossos níveis de estresse e ansiedade e aumentaremos nosso autocontrole atencional para evitar sobrecarregar a nós mesmos..

Também é aconselhável não sermos muito críticos de nós mesmos, principalmente quando temos que fazer uma apresentação em público ou estamos fazendo um exame, pois nosso cérebro com a intenção de reiniciar pode ficar em branco.

Referências

Baddeley, A. (1986) Working Memory. Imprensa da Universidade de Oxford. ISBN 0-19-852133-2.

Chauveau, F. et. Al. (2010) O rápido aumento da corticosterona induzida por estresse no hipocampo reverte o padrão de recuperação de memória serial. Hipocampo; 20 (1): 196-207.

Sattizahn, J. R. et. Al. (2016) Um olhar mais atento sobre quem “sufoca sob pressão”. Journal of Applied Research in Memory and Cognition; 5 (4): 470-477.

Baddeley, A. D., & Hitch, G. (1974). Memória de trabalho. Psicologia da Aprendizagem e Motivação, 8, 47-89.


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