As pessoas tóxicas Eles sãoaquelas que mostram uma série de atitudes negativas contagiosas que o impedem de se sentir bem, de ser feliz ou de alcançar seus objetivos. Portanto, eles têm uma influência negativa em sua vida..
Esses tipos de pessoas são prejudiciais ao seu bem-estar mental e podem ser da sua família, amigos, irmãos, colegas de trabalho ou qualquer outro lugar onde você tenha que interagir com as pessoas.
Certamente você já ouviu o ditado "que abraça uma boa árvore, uma boa sombra o protege" Provavelmente, seus pais ou avós já lhe contaram centenas de vezes quando você era criança e adolescente..
Sempre há a possibilidade de cair no "radar" da influência dessas pessoas tóxicas, embora se você estiver ciente pode prevenir e lidar com elas. Se você não sabe como tratá-los, abaixo darei várias indicações.
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Na verdade, as atitudes das pessoas em relação à vida podem ser contagiosas, especialmente se os valores pessoais não estiverem bem estabelecidos, com os jovens sendo mais indefesos.
Uma explicação para por que alguém negativo transmite emoções negativas para você é a existência de neurônios-espelho em seu cérebro. Explicando de maneira simples, esses neurônios fazem você sentir as mesmas emoções que vê no rosto de outra pessoa..
Portanto, se alguém de mau humor está lhe dizendo algo negativo mais uma vez e você percebe essa emoção (por exemplo, um rosto enojado), seus neurônios-espelho serão ativados e farão com que você sinta essa emoção também..
Outra explicação é social; grupos e indivíduos tendem a compartilhar valores e crenças à medida que passam mais tempo juntos. Se uma crença negativa ocorre constantemente, ela tenderá a substituir uma crença positiva, simplesmente por repetição..
Por exemplo, se um colega de trabalho disser durante 200 dias por ano que "aquele emprego é uma merda", ele tenderá a construir essa crença, pois evitará focar a atenção em aspectos positivos ou outras crenças como "É uma sorte ter esse emprego".
Para identificar uma pessoa tóxica, você será capaz de reconhecer alguns dos seguintes sinais. No entanto, a regra de ouro pode ser esta: se você se sente mal por ele continuamente ou tem efeitos negativos em sua vida, é tóxico..
-Provocam emoções negativas (são as principais características dessas pessoas).
-Eles são "faladores negativos" e não "fazedores": em vez de fazerem as coisas, falam sobre por que não podem ser feitas ou reclamam durante grande parte do dia.
-Eles não tentam nada: pessoas que tentam coisas difíceis inspiram outras e pessoas tóxicas não inspiram, nem mesmo tentam algo ou arriscam tentar.
-Eles reclamam de tudo: os reclamantes são especialmente negativos, eles se concentram nos problemas, eles só vêem a perspectiva negativa e impedem que você se concentre nas soluções.
-Eles geralmente ficam felizes quando as pessoas se juntam a eles e reclamam das mesmas coisas..
-Eles sempre contam seus problemas e nunca o positivo que acontece em suas vidas.
-Eles tendem a falar continuamente sobre si mesmos, alimentando seu próprio ego.
-Desculpas são feitas para tudo.
-Eles criticam os outros e até você mesmo e encorajam rumores.
-São arrogantes: não confiantes, mas arrogantes, ou seja, acreditam que sabem tudo e se sentem superiores aos outros. Provavelmente algo explicado pelo efeito Dunning-Kruger.
-Eles se tornam as vítimas: nada é sua responsabilidade, os outros ou a "sorte" são os culpados.
-Invejosos: eles nunca são gratos pelo que têm e quando alguém consegue algo, eles os criticam e invejam, eles não os admiram.
-Mentem: mentem sobre assuntos que podem ser dolorosos para as pessoas que são objeto da mentira..
-Eles julgam sem saber e sem pensar.
-Geralmente são ovelhas: não têm iniciativa própria e tendem a fazer o que o rebanho faz.
-Eles geralmente são bastante manipuladores e seus relacionamentos são muito absorventes.
-Eles podem ficar com inveja porque você decide fazer algo que ele / ela não ousa ou ousou fazer.
-Eles podem dizer que você não é capaz de fazer algo.
-Egoísta, ciumento e paranóico.
Você pode ter diferentes tipos de pessoas tóxicas em sua vida:
Eles são colegas de trabalho que influenciam você a ter um desempenho pior, ter relacionamentos piores com outros colegas ou chefes ou geralmente têm emoções mais negativas.
O assédio no local de trabalho pode estar relacionado a esta situação, embora tenha diferenças. O comportamento agressivo de um stalker é claro, percebe-se que ele quer prejudicar a vítima.
No entanto, a pessoa tóxica pode fazer isso até mesmo inconscientemente, influenciando negativamente os outros, sem que ninguém perceba..
Eles podem ser mães, pais, irmãos, cunhados, primos, tias ... qualquer membro da família que tenha uma influência negativa de uma atitude negativa.
Mães superprotetoras podem ser um caso irritante, pois acreditam que estão fazendo bem para seus filhos, embora possam se sentir desconfortáveis. Por outro lado, existem mães que podem ter uma atitude negativa, agressiva, passiva ou rejeitadora em relação aos seus filhos.
O cônjuge, namorado / namorada também pode ser uma grande fonte de "toxicidade" na vida. Nesse tipo, é importante levar em consideração algo:
Seu parceiro pode ser tóxico, mesmo se for fiel, gentil e amoroso. Será tóxico se influenciar negativamente seus objetivos, se fizer você se sentir mal ou tiver efeitos negativos em qualquer parte de sua vida.
Os amigos também podem ser tóxicos, embora o amem e respeitem. Se um amigo te deixa pior, se sente pior e em geral influencia negativamente sua vida, você pode considerar desta forma.
Sim, um personagem fictício também pode ser tóxico e ter consequências negativas na vida de alguém. Por exemplo, a atitude pessimista de um personagem de uma série de televisão ou de um livro pode influenciar sua visão do mundo..
Existem inúmeros estudos científicos que demonstraram que o estresse tem um impacto negativo e duradouro no cérebro.
A exposição a ele por alguns dias pode afetar o funcionamento do hipocampo, uma área do cérebro responsável pela memória e raciocínio.
Algumas semanas de estresse podem causar a destruição de neurônios. Ou seja, o estresse sempre tem consequências de curto e longo prazo..
Uma pesquisa recente da Universidade Friedrich Schiller, na Alemanha, mostrou que a exposição a estímulos que provocam emoções negativas (aquelas causadas por pessoas tóxicas) causa estresse pronunciado no cérebro..
Aprenda a gerenciar o estresse neste artigo.
Isso ocorre pela lei do "contágio emocional".
Certamente você já se encontrou em muitas ocasiões em que a atitude positiva de uma pessoa o contagiou e você sentiu a mesma atitude.
A mesma coisa acontece com pessoas negativas. Eles o contagiarão com a atitude deles e você sentirá as mesmas emoções, que são negativas.
Por isso, procure sempre estar rodeado de pessoas que veem a vida de forma positiva e entusiasta, longe do negativismo e pessimismo que tanto caracteriza essas pessoas..
As pessoas tóxicas não agem, apenas falam de forma pessimista sobre a vida e reclamam continuamente sem fazer nada para evitar esse estado de espírito, pelo contrário, parece que gostam de ser assim. Normalmente não tem outro tópico de conversa que não seja o seu.
E como todos sabemos, se você não agir, é impossível alcançar qualquer coisa na vida, seja conseguir um bom emprego, fazer um diploma universitário, fazer uma alimentação saudável, etc..
Por definição, essas pessoas não alcançam realizações difíceis porque nem mesmo tentam..
E provavelmente irão influenciá-lo negativamente ou até argumentar por que você não deve tentar algo.
Os resultados que você obtém em sua vida, trabalho ou relacionamentos pessoais dependem diretamente de sua capacidade de controlar o estresse e manter a calma sob pressão..
Portanto, é essencial aprender a controlar as emoções, a principal habilidade da inteligência emocional..
Os seguintes comportamentos irão ajudá-lo muito, você pode usar todos ou aquele que achar mais conveniente.
Às vezes é difícil aprender a ter uma perspectiva positiva. Você terá muitas preocupações e ainda assim será positivo.
Você vai se esforçar muito para atingir seus objetivos.
No entanto, o reclamante pode chegar e você ficará especialmente irritado se ouvi-lo e jogar seu jogo..
Você não precisa entrar no jogo deles, ele não combina com você. Para diminuir o zoom e definir limites, você pode:
O quadro na PNL é conhecido como a perspectiva que se tem de uma situação.
Na psicologia cognitiva são as crenças e ideias que cada pessoa tem sobre o mundo, sua forma de interpretar as situações.
Quando sua satisfação e bem-estar dependem de você, você estará no controle de sua felicidade.
Pessoas com inteligência emocional se sentem bem com o que fazem e pensam, não com o que os outros fazem ou dizem. Sua autoestima vem de dentro, não do que acontece do lado de fora.
É muito difícil controlar o que as outras pessoas dizem ou pensam sobre você, mas você não precisa se comparar com os outros, não precisa aceitar as opiniões e atitudes dos outros. Seja você mesmo e não se deixe influenciar por pessoas tão negativas, embora a experiência me diga que ou você se afasta delas ou será enganado em sua realidade negra..
Basta lembrar, não faz muito tempo, quando começou a crise econômica em nosso país, onde só se ouviam comentários negativos sobre a vida em geral..
Soará para você a típica frase “as coisas estão muito ruins” ou “por que vou procurar trabalho se não há?”, E que causalidade que hoje as pessoas que continuam com esses pensamentos, mantenham suas vidas como estão , sem fazer nada para mudar sua própria situação pessoal.
Bem ao contrário de quem viu a crise como uma nova oportunidade de se reinventar.
É verdade que dizem que você é a média das 5 pessoas com quem você mais se cerca?
Realmente não sei se são 5, mais ou menos, mas acho que fica claro que dependendo das pessoas com quem você anda, você vai ter uma vida ou outra..
Sua vida depende de suas escolhas e elas incluem o tipo de pessoa com quem você vai interagir.
Pessoas positivas, não conformistas, com objetivos altos, não reclamantes, ativas e que buscam soluções são as mais adequadas.
Não adquira o hábito de reclamar e culpar os outros pela sua situação.
Na verdade, se há alguém em sua vida que exerce uma má influência sobre você, é por sua responsabilidade e por sua própria escolha, já que você é o único responsável por suas decisões..
Você pode optar por ir embora, não dar desculpas e agir para ter a vida que deseja.
Se você é um adolescente ou, por algum motivo, não consegue se livrar dessa pessoa tóxica, tente ter experiências positivas que não incluam essa pessoa negativa. Você pode ir à academia, dançar, nadar ...
Aqui está o dilema.
Por que você não deveria tentar ajudar alguém que está passando por momentos difíceis ou com problemas?
Em princípio, todos nós queremos ajudar (a menos que tenhamos um dia ruim). Pelo menos eu, se conheço alguém que me fala dos seus problemas, não penso se é tóxico ou se vai ter uma má influência sobre mim ...
No entanto, houve muitas ocasiões em que percebi que algumas pessoas baseavam sua forma de se relacionar para contar problemas, criticar o mundo ou os outros, ou enganar sua maneira de pensar ou se comportar.
E embora ele tentasse ajudá-los, eles não respondiam, não se esforçavam para resolver seus problemas. Ou seja, não vi a atitude de querer seguir em frente.
Portanto, essas pessoas não têm um problema real. Seu único problema é sua atitude em relação à vida e aos outros.
Na minha opinião, você não deve ficar longe de todos que têm problemas ou estão de baixo-astral durante uma determinada fase.
Acho que você tem que ficar longe de pessoas realmente tóxicas. No próximo ponto, eu explico quais são seus recursos que nos ajudarão a detectá-los.
Na minha opinião, essa atitude pode ser devida a várias causas:
Por exemplo, há pais que mimam demais os filhos e os superprotegem. Isso pode levar a uma atitude negativa e reclamante, que só espera coisas dos outros. Eles são os conhecidos "filhos mimados ou mimados", que então estendem seu comportamento até a idade adulta..
A própria educação conduz aos valores de cada um, que por sua vez determinam a atitude.
Em particular, os valores são muito importantes porque são nossos princípios de ação, as regras pelas quais guiamos nossas ações..
Exemplos:
Muitas dessas características podem ser encontradas nessas pessoas tóxicas, como falta de esforço, responsabilidade, falta de iniciativa, etc. com o que o levam a ter uma vida vazia, sem objetivos ou aspirações pelos quais lutar, e assim poder reclamar continuamente.
No entanto, é claro que, por termos crescido em uma família que nos maltratou, não podemos mais dar uma desculpa para explicar nossos erros..
Como pessoa livre, você tem a capacidade de decidir. O psiquiatra Viktor Frankl explicava a partir de sua experiência nos campos de concentração nazistas: ele afirmava que apesar de ser abusado fisicamente, cada prisioneiro podia escolher sua atitude perante a vida, que era a única coisa que não lhe podia ser roubada..
Portanto, acredito que o comportamento dos outros nem sempre é justificável. Nem sempre podemos discutir o mau comportamento ou atitude dos outros com afirmações como "ele é mau psicologicamente", "foi mau quando criança" ou "foi rude".
Quando alguém não teve tudo ou tem muito pouco, geralmente não reclama. A pessoa mais feliz que já conheci na vida é um nicaraguense que mora com sua esposa e três filhos em uma cabana de madeira e não tem carro ou computador / laptop. Eles lavam no rio e não têm banheiro.
E se alguém vive experiências enriquecedoras continuamente e com pessoas enriquecedoras, tenderá a seguir nessa direção e não na direção de pessoas negativas e tóxicas..
E você conhece alguém tóxico ou tem um relacionamento assim? Estou interessado em suas experiências. Você pode comentar na seção de comentários. Obrigado!
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