Os mecanismos de adaptação representam aquelas estratégias e processos de enfrentamento por meio dos quais a pessoa constrói modificações ou ajustes cognitivos e comportamentais para responder aos estímulos da realidade, produzindo assim um ajuste a ela, que permite o desenvolvimento ideal do sujeito, a realização de suas tarefas diárias e o encontro. suas necessidades.
Heinz Hartmann (1939) sostenía que la adaptación estaba también basada en regulaciones biológicas, afirmaba que el Yo debe resolver tareas, adaptarse a la realidad y modificarla, a la vez que se modifica a sí mismo, pues el Yo es la “instancia directora de a Orquestra". Ele disse que a adaptação se refere a um equilíbrio entre:
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Hartmann considerava a realidade externa ao sujeito, mas ao mesmo tempo como algo que a pessoa constrói, dessa forma dá sentido e sentido, bem como uma nuance de subjetividade e individualidade a cada pessoa. "O princípio do prazer dificulta a adaptação à realidade e o princípio da realidade facilita isso".
A teoria de Piaget também se baseia no modelo biológico de adaptação, para Piaget, no referido ajustamento, quando a informação é “integrada” ocorre o processo de assimilação e quando é “reorganizada” ocorre a acomodação..
Por sua vez, ambos os processos ocorrem em esquemas cognitivos. Quais são os "esquemas" que governam sua vida? Piaget denomina os comportamentos ou ações que se relacionam com a construção do conhecimento de "esquemas", muitos deles adquiridos através da aprendizagem social. Quando há uma situação de abuso constante, pode-se aprender o desamparo, no qual a pessoa se sente impotente diante das circunstâncias que enfrenta..
Os esquemas que você construiu contribuem para o seu bem-estar e desenvolvimento ou eles o limitam e fazem você sentir desconforto? É possível não apreender antigos padrões de comportamento que lhe causam sofrimento emocional e aprender mecanismos de enfrentamento saudáveis para responder aos desafios da vida..
A plasticidade do cérebro, a capacidade de criar novos caminhos como super-raças de informação, encontrar novas maneiras de resolver problemas são mecanismos de adaptação do organismo para a sobrevivência, pode ser apreciado quando há uma lesão cerebral em uma região específica.
Quais são algumas semelhanças entre mecanismos de defesa e adaptativos? Os mecanismos de defesa do eu são estratégias inconscientes; ambos protegem o self do conflito intrapsíquico constante entre as estruturas da personalidade. Para Anna Freud, os mecanismos de adaptação têm o objetivo de enfrentar situações que são apresentadas em grande parte pelo meio social..
Quando a pessoa utiliza mecanismos de adaptação adequados, o ego se fortalece e a pessoa é capaz de enfrentar a realidade sem se fragmentar ou cindir, da mesma forma, pode neutralizar as energias vindas do id e utilizá-las de forma otimizada. Às vezes, é necessário interromper os impulsos do id e outras vezes é melhor facilitar sua descarga.
O ego faz isso desdetectando as representações carregadas de energia sexual ou agressiva, vindas das pulsões e usando esses cattexes (energias) para fins sublimatórios, usando outros mecanismos de defesa maduros como a supressão, o que ajuda a focar na tarefa presente . altruísmo e humor, que quando no contexto certo, são estratégias de enfrentamento saudáveis em situações de estresse e ansiedade.
"Acordar todas as manhãs traz um alto risco de incerteza." Franz kafka
No "processo" chamado vida, você considera que é o dono de sua própria energia ou que a existência se assemelha às cartas que os outros embaralham? Todas as emoções são necessárias; negá-las, reprimi-las ou mascará-las de outra forma costuma ser contraproducente para o bem-estar biopisicosocial do indivíduo.
Reconhecer suas emoções representa um mecanismo de adaptação fantástico, aprender a administrar as emoções e usar a energia que vem de todas elas para o bem da pessoa, incluindo raiva, tristeza, medo e aversão que muitas vezes são estigmatizados, por isso tendem a ser mais reprimidos . “Uma motivação narcisista pode se transformar em uma conquista adaptativa” (Bleichmar).
As características adaptativas de uma pessoa podem ser:
O viés de impacto como mecanismo de adaptação inconveniente, ocorre quando a pessoa superestima os efeitos que os eventos podem produzir, podendo gerar medo, preocupação excessiva, ansiedade antecipatória excessiva e pensamentos catastróficos.
É natural que haja certas dificuldades, mas quando usamos um mecanismo de adaptação inconveniente ele pode aumentá-las. Em vez disso, desenvolver tolerância à frustração e resiliência pode lhe dar a oportunidade de modificar seus esquemas e paradigmas limitantes, ser mais flexível e amoroso consigo mesmo e com os outros..
MECANISMOS DE ADAPTAÇÃO (exemplos) | |
| DESATIVADO | SAUDÁVEL |
| Empregar mecanismos de defesa primitivos e não transcendê-los, como negação e repressão. | Use mecanismos de defesa maduros como altruísmo, sublimação, supressão e humor dentro de seus próprios contextos, respeitando os outros. |
| Sentimentos reduzidos de autoeficácia. | Aprecie suas próprias habilidades e talentos pessoais. |
| Avaliação cognitiva negativa, rotulando-se com estereótipos e preconceitos, autocrítica destrutiva afetando o valor pessoal. | Auto-observar os aspectos que podem ser melhorados e avançar nessa direção. |
| Perfeccionismo ou estabelecimento de metas desproporcionais, rigidez mental, cair em excesso de estresse por muito tempo. | Saia da zona de conforto e use níveis ótimos de estresse para melhorar o desempenho, busque equilíbrio e flexibilidade o máximo possível. Mude seus objetivos se eles forem fontes de sofrimento excessivo. |
| Preocupação com o grau de ansiedade patológica. | Cuide em modificar os esquemas que considere necessários para o seu desenvolvimento e saúde, entendidos como elemento biopsicossocial.. |
| Muitos flashbacks ou flashbacks e ruminações de pensamentos positivos. | Concentre-se no presente, na construção de projetos pessoais e esquemas mais intencionais de acordo com seus recursos. |
| Sonhar acordado desadaptativo (MD): sonhar acordado excessivamente diurno. | Use o recurso imaginativo e criativo à vontade. |
| Baixa tolerância à frustração, punindo-se verbalmente, fisicamente ou mentalmente quando as coisas ficam fora de controle ou não saem como o esperado. | Tolerância à frustração e muita paciência consigo mesmo, especialmente se você estiver passando por um processo difícil. |
| Empregar estratégias de evasão e fuga quando não forem relevantes ou não fornecerem soluções, como isolamento emocional e social. | Mostre resiliência e enfrente medos, se precisar de ajuda pode contar com atendimento psicológico e fortalecer suas redes de apoio. |
| Procrastine ou "deixe para amanhã o que você pode fazer hoje". | Planeje suas atividades de forma equilibrada e considerando todas as suas necessidades, principalmente as básicas. |
| Explosões de raiva, violência, explosões agressivas ou acessos de raiva. | Estratégias para controlar o estresse, ansiedade ou raiva. Sugere-se buscar apoio psicológico. |
| Labilidade, fragilidade e falta de regulação emocional. | Equanimidade, busque equilíbrio e regulação emocional, se você não conseguir sozinho, pode precisar de ajuda psicológica. |
| Suprimindo emoções que a cultura estigmatiza. | Gerenciar emoções de maneiras que contribuam para o seu bem-estar. |
| Estilo de atribuição desadaptativo. | Estilo de atribuição adaptável. |
Existem algumas variáveis que dificultam a resistência das vítimas de crime, tais como: estado de saúde mental no momento do evento, grau de violência, intensidade do trauma e fracas redes de apoio social.
A terapia de processamento cognitivo (CPT) foi desenvolvida para ser utilizada com vítimas de estupro e crimes, ela facilita a expressão do afeto e a adaptação do evento traumático aos esquemas do indivíduo e sua realidade (Resick e Schnicke, 1993), também pode ser muito eficaz para vítimas de violência, abuso, abuso sexual infantil e outras transgressões.
A dessensibilização sistemática ajuda a melhorar o ajuste social em vítimas de violência, abuso e estupro (Frank e Stewart, 1984; Turner, 1979; Wolff, 1977), bem como em vítimas de acidentes (Fairbank, DeGood e Jenkins, 1981; Muse, 1986), pessoas com transtorno de estresse pós-traumático, aqueles que foram vítimas de crimes violentos e aqueles com outros transtornos de ansiedade também podem se beneficiar desta metodologia.
"... Cada adaptação é uma morte parcial, uma renúncia de uma parte da individualidade." (Ferenczi, 1931). O transtorno dissociativo representa um exemplo da adaptação mais extrema de estresse pós-traumático que aparece na infância.
Quais são alguns instrumentos de medida usados por psicólogos para avaliar a adaptabilidade social do paciente? Para determinar a perturbação causada pelo conflito, a Escala de Adaptação representa uma boa escolha (Echeburúa e Corral, 1987, em Borda e Echeburúa, 1991). Para avaliar o nível de ajustamento sócio-comportamental e emocional, encontra-se a SAS-SR (Social Adaptation-Self-Report Scale), desenvolvida por Weissman, Prusoff e Thompson (1978), este recurso psicométrico é uma versão da Escala de Adaptação Social avaliada pelo entrevistador (SAS; Weissman e Paykel, 1974).
Os mecanismos de adaptação se manifestam por meio de esquemas que construímos, esses paradigmas são influenciados pela aprendizagem social. Os mecanismos de adaptação saudáveis estão focados na resolução de problemas, enquanto aqueles que são inconvenientes para o indivíduo, atacam o bem-estar e o desenvolvimento biopsicossocial do sujeito. É possível modificar os mecanismos de adaptação usados.
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