Fundamentos e fundamentos da terapia comportamental

Como o nome sugere, a Terapia Comportamental se concentra no comportamento humano e busca erradicar o comportamento indesejado ou a má adaptação. Normalmente, esse tipo de terapia é usado para pessoas com problemas de comportamento ou problemas de saúde mental que envolvem comportamento indesejado. Exemplos disso incluem vícios, ansiedade, fobias e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

A Terapia Comportamental é um tratamento baseado em ação que visa promover uma mudança positiva de comportamento. Outras terapias, como a terapia psicanalítica, tendem a ser mais focadas no conhecimento e a mergulhar no passado. Na terapia comportamental, o passado ainda é importante, pois muitas vezes revela onde e quando o comportamento indesejado surgiu, no entanto, ele se concentra mais no comportamento atual e nas formas como ele pode ser corrigido.

A premissa por trás da Terapia Comportamental é que o comportamento pode ser aprendido e modificado. O objetivo é ajudar o indivíduo a aprender novos comportamentos positivos que minimizam ou eliminam o problema.

Existem dois princípios fundamentais que formam a base da Terapia Comportamental - condicionamento clássico e condicionamento operante..

Condicionamento clássico

A terapia comportamental que se baseia no condicionamento clássico usa uma série de técnicas para realizar a mudança de comportamento. Originalmente, esse tipo de terapia era conhecido como modificação de comportamento, mas atualmente é comumente conhecido como análise de comportamento aplicada. Os vários métodos de mudança de comportamento incluem:

• Flood: o Flood é um processo geralmente utilizado por pessoas com fobias e ansiedade e consiste em expor o indivíduo a objetos / situações de que tem medo de forma intensa e rápida. A ideia é que a pessoa não consegue escapar do objeto / situação durante o processo e, portanto, deve enfrentar seu medo. Obviamente, esse método só pode ser adequado para certas situações..
• Dessensibilização sistemática: Esta técnica funciona em uma premissa semelhante à anterior, porém, é mais gradual. O terapeuta pode começar pedindo à pessoa que escreva uma lista dos medos que tem. Depois que essa lista for escrita, o terapeuta ensinará técnicas de relaxamento para o indivíduo usar enquanto pensa na lista de medos. Este emparelhamento do elemento que induz o medo e o comportamento de relaxamento, visa eliminar a fobia ou ansiedade.
• Terapia de aversão: baseia-se na erradicação do comportamento indesejável, acompanhando-o com alguma forma de estímulo aversivo para reduzir o comportamento indesejado. Um exemplo de como isso é usado é quando um alcoólatra recebe uma prescrição de uma determinada droga que induz náusea, ansiedade e dores de cabeça quando combinada com álcool. Isso significa que toda vez que a pessoa bebe, ela obtém efeitos colaterais negativos..

Condicionamento operante

O condicionamento operante usa técnicas como reforço positivo, punição e modelagem para ajudar a modificar o comportamento. As seguintes estratégias podem ser usadas neste tipo de terapia:

• A economia dos tokens: esta estratégia é baseada no reforço positivo: os indivíduos recebem tokens que podem ser trocados por privilégios ou itens desejados quando um comportamento positivo é exibido. Esta é uma tática amplamente utilizada por pais e professores para ajudar a melhorar o comportamento das crianças..
• Gerenciamento de contingências: o gerenciamento de contingências envolve um contrato por escrito entre o terapeuta e o indivíduo que descreve os objetivos, recompensas e sanções. Ter esse tipo de acordo claro ajuda a mudar o comportamento e adiciona um senso de responsabilidade..
• Modelagem: Modelar envolve aprender observando e imitando os outros. Ter um modelo de papel positivo pode dar às pessoas algo em que aspirar, permitindo-lhes mudar seu comportamento para corresponder ao seu modelo de papel..
• Extinção: A extinção funciona removendo qualquer tipo de reforço para comportamento negativo. Um exemplo disso seria uma criança que se comporta mal. Tirando-o da situação (e da atenção associada a ela), o comportamento deve parar.

Terapia comportamental para problemas de saúde mental

A terapia comportamental funciona melhor para problemas de saúde mental que causam comportamento indesejado. Exemplos disso seriam vícios, ansiedade, fobias e TOC. Em muitos casos, a Terapia Comportamental funciona bem por conta própria, no entanto, muitos terapeutas acham que as terapias integrativas (como a terapia cognitivo-comportamental) são mais eficazes para o tratamento.

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