Excitação emocional

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Philip Kelley
Excitação emocional

Sentimos emoções continuamente, só que não precisam ser intensas ou pelo menos não as percebemos dessa forma, por isso não as temos plena consciência. Mas às vezes entramos em um estado de excitação emocional, em que nossos corpos acentuam muito a atividade fisiológica e a sensação de excitação se torna extrema. Isso pode ser poderoso e perigoso, tanto para nós quanto para os outros..

Os estados de excitação podem ser positivos e negativos, pois incluem o aumento do medo e da raiva, mas também da curiosidade e do amor. São momentos em que nos sentimos um tanto oprimidos por esses sentimentos e eles nos levam a agir, muitas vezes sem pensar..

Conteúdo

  • O que é excitação emocional?
  • Estimulação psicológica
  • Ficar excitado
  • Gatilhos de excitação
  • O processo de excitação
    • Ativando emoções
    • Emoções calmantes
  • O efeito da excitação
  • Os benefícios da excitação
  • Excitação de controle

O que é excitação emocional?

A excitação é um estado de maior atividade, tanto em nossa mente quanto em nosso corpo, o que nos torna mais alertas.

A excitação funciona ao longo de um espectro de baixo a alto. Podemos nos sentir um pouco animados ou extremamente animados.

A excitação é o resultado da estimulação. Quando somos estimulados adequadamente, ficamos animados. Claro, com mais estimulação, ficamos ainda mais animados.

A excitação é uma necessidade humana fundamental. Em particular, quando outras necessidades básicas, como segurança ou posição social, parecem-nos que já as alcançamos, então parece que estamos procurando por mais entusiasmo. Parece que estamos sempre procurando mais do que temos.

A excitação pode ser positiva e negativa em termos de experiência. Por exemplo, se algo é muito emocionante para nós ou, pelo contrário, muito assustador. A falta de excitação também pode ser positiva ou negativa, relaxamento não é o mesmo que tédio.

Estimulação psicológica

A excitação começa no cérebro, no qual o sistema de ativação reticular conecta o tronco cerebral primitivo com o córtex e afeta o processo de transição sono-vigília. Na excitação, nosso estado de vigília aumenta porque estamos em estado de alerta e atenção. A excitação, neste caso, pode ser causada por uma ameaça, onde a reação de luta ou fuga é ativada.

O sistema endócrino estimula várias glândulas, notadamente a adrenalina, que aumenta o fluxo de oxigênio e glicose, dilata as pupilas (para que possamos ver melhor) e suprime sistemas não urgentes, como a digestão e o sistema imunológico..

A excitação se espalha pelo sistema nervoso simpático, com efeitos como aumento da frequência cardíaca e da respiração para permitir uma ação física rápida e intensa, e a transpiração para resfriar o corpo. Também pode trazer em outros casos ações específicas, como a estimulação da excitação sexual.

Ficar excitado

A excitação emocional é um processo, o que significa que ocorre como uma sequência no tempo. Entender isso é um passo para conseguir gerenciar esse processo..

Gatilhos de excitação

A excitação geralmente aparece por meio de um gatilho, que nos invade por um de nossos sentidos. Assim, por exemplo, a excitação pode passar por:

  • Toque: uma picada, um beijo ou uma carícia
  • Visão: ver algo desejável ou assustador
  • Audição: um ruído repentino ou alguém falando conosco
  • Cheiro: o cheiro evocativo que desencadeia memórias poderosas
  • Sabor: O sabor de comida maravilhosa ou desagradável

O processo de excitação

A excitação geralmente ocorre quando o corpo libera substâncias químicas no cérebro que agem para estimular emoções, reduzir a função cortical e, portanto, o controle consciente, e criar agitação física e "prontidão para a ação"..

Ativando emoções

Alegria, felicidade, raiva, frustração, ódio

Emoções calmantes

A tristeza, a confusão, a vergonha, a culpa

Uma excitação mais intensa tende a fazer as pessoas quererem falar e se comunicar mais. Assim, as pessoas falam mais quando estão felizes e menos quando estão tristes..

O efeito da excitação

Em situações estressantes, entramos em uma luta interna e uma tentativa de fuga, pois as respostas primitivas são projetadas para nos manter vivos ao nos movermos..

Na excitação sexual, nossos corpos se preparam para a relação sexual e o cérebro fica acelerado em um estado de desejo intenso de realizar esse ato muito básico e primitivo..

Em outros estados de estimulação, as pessoas relatam sentimentos de "sentir-se mais vivas".

Os benefícios da excitação

Todos nós temos necessidade de excitação em algum nível e de que ela nos invada em algum momento, por isso a entendemos, em geral, como um estado agradável que nos induz a ir atrás dela..

Mesmo estados negativos como medo e raiva têm seus benefícios. Pessoas zangadas indicam que se sentem mais poderosas, é como se isso nos devolvesse a certos estados de onipotência infantil.

Pessoas temerosas podem concordar em ser consoladas mais tarde. O medo também é um fator comum em muitos hobbies, especialmente em esportes radicais, quando a pessoa faz coisas deliberadamente para ficar animada, ou para quem gosta de assistir filmes de terror..

Nos estados de depressão ocorre o contrário, a pessoa sofre por não poder sentir nenhuma excitação, por não sentir nenhum interesse por nada ou por não ser capaz de se comprometer com o mundo..

Excitação de controle

Quando entendemos o processo pelo qual ficamos animados, ganhamos maior controle sobre nós mesmos. E é que, quando ficamos emocionalmente excitados, perdemos algum controle. Às vezes, isso não é bom ou recomendado, portanto, aprender a se conhecer e compreender uns aos outros é uma ótima habilidade para ser capaz de exercer autocontrole quando necessário..

O próximo passo é aprender a controlar esse processo, desde os gatilhos até o gerenciamento de nossos estados emocionais..


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