Auto-aceitação, um pilar fundamental para avançar

A autoaceitação é a base que nos permite crescer e caminhar em direção ao bem-estar. O ponto de inflexão que nos leva a nos vermos e nos olharmos da humildade para nos amarmos como somos.

O que é auto-aceitação?

Viver conscientemente pode ser difícil quando o que temos que enfrentar tem a ver conosco. Enfrentar o compêndio do qual participamos sem nos enganarmos, põe em jogo o desafio da autoaceitação. Não é tão fácil tirar a roupa quando o espectador nos assiste..

Aceitar a nós mesmos envolve nos despojar de todo julgamento para nos tratar com afeto, abraçar nossas partes quebradas e reconhecer nosso valor. Significa desapegar-nos das exigências, ideais, críticas e perfeição para nos amarmos como somos.

Albert Ellis, psicólogo da Terapia Emocional Racional (ERT), definiu a auto-aceitação da seguinte forma: "Auto-aceitação significa que a pessoa se aceita plena e incondicionalmente, quer se comporte ou não de maneira inteligente, correta ou competente, e quer os outros concordem ou não a ele sua aprovação, respeito e amor ".

Assim, a autoaceitação implica encontrar paz interior e livrar-se das barreiras psicológicas e sociais que nos impedem de fazê-lo. Tal como rejeição por nossas características físicas ou traços de personalidade. Somos muito mais do que tudo isso, embora nos custe estar cientes disso..

Ora, aceitar-se não significa agarrar-se e não mudar, evoluir ou melhorar, pelo contrário. Como disse o grande psicólogo suíço Carl Gustav Jung, o que aceitamos nos transforma, sendo a auto-aceitação, portanto, o passo anterior para a mudança. Pois se aceitamos quem somos e o que sentimos em qualquer momento de nossa existência, nos permitimos ter consciência de nossas escolhas e ações, potencializando nosso desenvolvimento..

Os rostos da rejeição

Quando não nos aceitamos até certo ponto, não estamos nos dando permissão para nos vermos. É como se estivéssemos em frente a um espelho e escondêssemos parte de quem somos porque não gostamos, temos vergonha ou não o consideramos adequado. Até nos maltratamos com comentários depreciativos e críticas destrutivas..

Outras vezes, rejeitar a nós mesmos significa que nos escondemos sob uma máscara fingindo ser outra pessoa ou que vivemos aguardando a aprovação dos outros. Como consequência, nos escravizamos a uma imagem que não é nossa, o que com o tempo vai gerar um desconforto que esconde um vazio por trás dela. Pois bem, os outros não nos conhecem e tudo o que sentem é dirigido àquele personagem que interpretamos.

Todos cometemos erros, temos peças que não se encaixam e feridas difíceis de curar, mas é um erro guardar rancor porque não somos perfeitos. O castigo por nossas faltas e defeitos nos deixa estagnados no desconforto e nos bloqueia. O perdão nos liberta e nos permite começar a nos amar incondicionalmente.

Como encorajar a aceitação para nós mesmos?

Perdoar as pessoas ao nosso redor pode ser difícil, mas quando se trata de nós mesmos é ainda mais difícil. Como nos perdoar e nos aceitar incondicionalmente e sem reservas?

O psicoterapeuta canadense Nathaniel Branden sugere que, para promover a autoaceitação, dizemos a nós mesmos a seguinte frase todas as manhãs: "Quaisquer que sejam meus defeitos ou imperfeições, eu me aceito sem reservas e completamente." Dessa forma, podemos começar a acreditar..

É verdade que nossos medos, inseguranças e censuras não vão desaparecer, mas gritando com eles nunca avançamos nada. A questão é aceitar que se conheçam e nos tratem com carinho. Nossas imperfeições também têm sua beleza. 

Somos muito maiores do que qualquer pensamento ou emoção isolada e reconhecê-los nos permitirá transcendê-los para que, aos poucos, desapareçam com o tempo..

Por outro lado, é importante que cultivemos um bom relacionamento com a incerteza, a fim de transformar cada experiência em um novo aprendizado e não ficarmos presos na nossa zona de conforto. É importante também que abandonemos esse vício de nos compararmos com os outros, pois é uma prática injusta porque cada um de nós tem sua própria história..

Enfim, não esqueçamos que maltratar a nós mesmos não é a opção senão nos olharmos com a maior sinceridade para nos conhecermos porque se praticarmos a autoaceitação nossa autoestima será aumentada e nos relacionaremos a partir de nossa autenticidade com os outros. Livre de máscaras, censuras e medos.