Estratégias eficazes para impedir a necessidade de aprovação

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Simon Doyle
Estratégias eficazes para impedir a necessidade de aprovação

O desejo de aprovação externa pode ser realmente destrutivo se se tornar uma necessidade. Gerando assim insegurança e frustração por não ser capaz de atender às expectativas dos outros. Deixar de precisar da aceitação do resto nos tornará pessoas mais livres e autênticas, capazes de nos dar a importância e o apreço que realmente merecemos..

Se você sente que precisa da aprovação de outras pessoas para fazer algo, significa que você está deixando algo tão importante quanto seu próprio valor pessoal, à mercê do que os outros possam pensar. o resto.

É provável que, durante sua vida, você tenha perdido muita energia e tempo para obter inconscientemente a aprovação das pessoas próximas a você..

Se o desejo de ser aceito pelo resto se tornou uma "necessidade" em sua vida, você deve fazer o favor de trabalhar urgentemente em si mesmo, em busca de uma mudança real em sua vida..

O que está buscando aprovação?

Para começar, você pode tentar entender que a busca pela aprovação não precisa ser prejudicial, já que faz parte de nossa natureza sentir-se bem quando outros elogiam nosso trabalho ou pessoa.. Esse desejo é saudável, desde que não se torne uma necessidade que nos leva a basear todos os nossos esforços em comportamentos que buscam apenas reconhecimento externo.

Se apenas apreciamos a aceitação externa, ficaremos felizes com o apoio que os outros nos dão, mas quando isso se tornar uma necessidade, causará o colapso de nossa pessoa por não obtermos nenhuma opinião de aprovação.

Ter necessidade de aceitação externa é deixar algo tão importante como o nosso sentido de valor pessoal, à mercê do que os demais digam como bem entendem, para correr o risco de levar uma vida de vitimização e culpa, sempre responsabilizando a pessoa. resto de suas próprias frustrações.

Como deixar de precisar da aprovação de outras pessoas (estratégias)

Para evitar a necessidade de aprovação, devemos nos sintonizar com as recompensas que seguir esse comportamento nos proporciona, além de manter pensamentos construtivos sobre si mesmo, apesar de receber rejeição dos outros. algum estratégias para abrir mão de nossa necessidade de aprovação Eles são:

  • Se você sente que eles estão tentando manipulá-lo diminuindo sua auto-estima, dê a conhecer o seu verdadeiro valor e mantenha uma posição firme, embora aberta ao diálogo.
  • Ao receber uma crítica, você pode agradecer internamente à pessoa, por lhe fornecer observações que podem ser úteis para o seu crescimento pessoal (apesar de serem coisas que você pode não gostar), no entanto, você deve ter em mente que qualquer alteração deve ser feita até nós mesmos antes disso, cumprindo a expectativa de outra pessoa.
  • Você pode aceitar o fato de que o que quer que você faça, sempre haverá um grande porcentagem de pessoas que não concordam com nosso comportamento, então é um absurdo valorizar sua pessoa de acordo com o que os demais dizem
  • Recuse-se a discutir com os outros sobre a correção de sua posição por meio de justificativas e desculpas que apenas procuram mudar a percepção que os outros têm de nós mesmos.
  • Cada vez que sentir a rejeição dos outros, você pode se perguntar, apesar da opinião deles, posso fazer coisas valiosas para mim e para os outros? Posso ser feliz apesar da sua rejeição?

Assim como essas, existem infinitas estratégias para acabar com nossa necessidade impetuosa de aceitação, o importante é firmemente comprometa-se a amar e valorizar a nós mesmos, não importa o que os outros possam dizer.

Comportamentos típicos da necessidade de aprovação

Aqui estão alguns dos comportamentos típicos que serão ditados em busca de aprovação externa:

    • Mudar nossa posição ou modo de ser porque pode ser rejeitado pelo resto
    • Lisonjeie uma pessoa para que ela nos ame
    • Sentindo-se deprimido ou chateado quando alguém discorda de nós
    • sentir-se insultado quando alguém expressa uma opinião contrária à sua
    • Ser incapaz de dizer não quando solicitado por um favor
    • diga coisas em que você realmente não acredita, com medo de que as pessoas o rejeitem
    • Divulgue qualquer notícia sobre mortes, separações, roubos ou qualquer catástrofe, para receber a atenção de outras pessoas

Por que essa necessidade é tão prejudicial

Não ter a aprovação dos demais fará com que caiamos em comportamentos destrutivos, pois muitas vezes nos induzem a ceder fazendo ou dizendo coisas que realmente não queremos, a fim de sentir que pertencemos a um determinado grupo..

É praticamente impossível agradar a todos, Não importa o quão bem você se comporte ou faça seu trabalho, sempre haverá pessoas que não gostam do que você faz. Alguém pode estar irritado ou ter algum drama pessoal que os faça desaprovar suas ações. E isso é totalmente normal, nós somos pessoas diferentes Com diferentes sistemas de crenças, que alguém nos rejeite não significa que fizemos algo errado, mas que nosso comportamento não parece apropriado..

Consequências da necessidade de aprovação externa

Tornar nosso valor e nossos projetos dependentes do que os demais dizem nos fará concentrar nossos esforços inutilmente em uma causa impossível e frustrante. Além de ser suscetível a possíveis manipulações e abusos tanto em nosso trabalho quanto em nossa vida diária.

Quando nossa necessidade de aceitação se transforma em necessidade, as chances de formar relacionamentos verdadeiros desaparecem. Transmitir às pessoas uma posição que sempre busca aprovação projetará uma imagem de alguém não confiável.

É um tanto constrangedor enfrentar a rejeição dos outros, ninguém gosta de ser criticado ou ficar feio por não compartilhar a mesma opinião, por isso muitas vezes optamos por um comportamento mais fácil capaz de nos adaptar sempre à opinião dos outros, mas na hora de escolher esse comportamento, Você está dando mais importância à opinião que os outros têm sobre você do que à sua própria avaliação pessoal. desistindo de toda a sua capacidade de levar uma vida livre e independente, quanto maior a sua necessidade, mais fácil você pode ser manipulado.

Origem da necessidade de ser aceito

Essa necessidade é baseada na premissa de: "confirme tudo com os outros, antes de confiar na sua opinião. O ambiente cultural em que a maioria de nós cresceu incentiva muito a confiar mais na opinião dos demais, antes da de nós mesmos.

Necessidade de aceitação na família

Deve-se notar que os filhos realmente precisam da aprovação e aceitação dos pais nos primeiros anos, mas nem sempre, durante a infância a autoridade dos pais não deve ser totalmente respeitada., uma criança pode fazer coisas sozinha, sem precisar ser informado se está tudo bem ou não. para encorajar nossos filhos a se tornarem adultos independentes, é necessário apoiar nossos filhos desde tenra idade, fazer as coisas por si próprios.

O núcleo familiar promove inconscientemente sob o pretexto de "boa intenção" a dependência de cada um de seus membros, sob a necessidade de aprovação coletiva.

Necessidade de aceitação em instituições

Algumas das instituições de onde aprendemos essa necessidade são a igreja e a escola, visto que continuamente enchíamos nossas cabeças com mensagens de agradar a "Deus" ou aos nossos professores, fomos recompensados ​​e aceitos por siga as regras institucionais, fomos ensinados a ficar em silêncio quando nos pedissem silêncio, a não nos levantarmos de nossas cadeiras na aula e, sobretudo, a procurar as respostas em textos ou "especialistas" antes de descobri-lo ou formular nossas próprias teorias.

Por uma vida autêntica

Estas foram algumas das evidências e estratégias necessárias para podermos trabalhar com a nossa necessidade de aprovação, devemos lembrar que a aprovação externa só é prejudicial quando se torna uma necessidade que nos imobiliza, por medo do que os demais digam..

A vontade de sempre expor sua parte autêntica diante de um falso eu de que os outros gostam, será decisiva para sair do ciclo da necessidade de aprovação, não deve temer e se desesperar, agora que está ciente de que sua necessidade é apenas uma questão de colocar em prática o que foi aprendido.

Vamos ser capazes de comprometa-se com nosso próprio valor pessoall e lidar com a desaprovação e rejeição de uma forma abrangente e construtiva.

Devemos ser corajosos e mostrar nosso eu autêntico queNão há nada a temer, Se nossos amigos, familiares ou parceiros não gostarem do que virem, significa que sempre foi um relacionamento falso e eles nos farão um favor se mudando. Expor sua parte autêntica tornará mais fácil para você formar relacionamentos novos e melhores, mais sinceros e duradouros.

Vamos mostrar ao mundo que, independentemente de qualquer rejeição, que o nosso eu autêntico merece estar presente nesta vida !, Uma vez que conquistamos esse direito simplesmente por fazer parte deste mundo.

Não seja o que os outros querem que você seja, seja o que você quer ser.


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