O efeito placebo no sono

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Alexander Pearson
O efeito placebo no sono

Um estudo mostra que só por pensar que tivemos uma boa noite de sono, mesmo que não seja verdade, teremos um ótimo funcionamento do nosso cérebro.

Da mesma forma que alguns experimentos clínicos mostraram que os tratamentos com placebo (ou pílula de açúcar) nos dão resultados positivos em pacientes que acreditam que o que tomaram funciona, também podemos obter o efeito placebo com o sono.

Em um estudo realizado por Christina Draganich e Kristi Erdal do Colorado College, cujos resultados foram publicados no Journal Experimental Psychology: Learning, Memory and Cognition, eles descobriram que apenas considerando que tiveram uma boa noite de sono, os sujeitos do experimento foram sentidos bom e funcionou melhor no dia seguinte.

164 alunos realizaram esses testes para medir seus padrões de sono. Eles foram informados de que o teste iria medir o pulso, a frequência cardíaca e a fase do sono REM, embora na realidade fosse uma mentira. Os alunos de ambos os grupos também receberam uma breve aula sobre a qualidade do sono e sua importância para o funcionamento cognitivo. Eles foram informados de que a proporção média de sono REM em uma noite está entre 20 e 25 por cento.

No dia seguinte, foram dados dados falsos: um grupo de voluntários foi informado de que havia obtido 28,7% de sono REM, acima da qualidade média do sono. O segundo grupo foi informado de ter obtido 16,2% deste tipo de sono, abaixo da qualidade de sono exigida..

Observou-se que os participantes que foram levados a crer que tiveram um sono de boa qualidade - ou "sono placebo" - tiveram melhor desempenho no teste de exercícios mentais, que mediu sua capacidade de processar informações do que aqueles que pensaram ter dormido seriamente.

"Esses resultados apóiam a hipótese de que o pensamento pode influenciar estados cognitivos tanto positiva quanto negativamente, sugerindo um meio de controlar a saúde e a cognição", dizem Christina Draganich e Kristi Erdal..

Por sua vez, Eric Howitz, escritor especializado em ciências sociais, acrescenta em seu blog "Revisado por pares por meus neurônios" que "se você se convencer de que a rotina que você faz para dormir está funcionando, seja ler, fazer exercícios ou comendo mel, você pode ver os benefícios cognitivos de um sono melhor, mesmo nas noites em que você realmente não dorme melhor ”.

Então agora você sabe, da próxima vez que alguém lhe disser que "a fé move montanhas", acredite, é sem dúvida verdade..


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