A vida é transitória, assim como os vínculos que fazemos ao longo dela. Os conflitos emocionais podem desgastar-se, usar grande parte do seu tempo, energia e às vezes podem fazer com que você perca o foco para dar solução e continuidade ao que você pode fazer. Quantas responsabilidades, preocupações ou fardos extras você carrega? É confortável para você carregar esse “peso emocional extra” aonde quer que vá? Talvez você possa aliviar um pouco desse peso para que possa fluir mais livremente pela vida..
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O "desapego" é quase sempre um processo árduo, embora aconteça naturalmente quando a pessoa percebe que uma situação, comportamento, pessoa ou objeto não cumpre mais determinadas funções, então é feita uma reavaliação cognitiva, decidindo dar um passo adiante. Embora "virar a página da situação" envolva muito esforço, talvez a dor de continuar nas mesmas circunstâncias ou com o mesmo relacionamento possa ser maior até do que o medo de agir.
Você pode "deixar ir": memórias que machucam você, crenças e comportamentos limitantes, como hábitos pouco saudáveis ou improdutivos, um trabalho que não o satisfaz, relacionamentos tóxicos, medos, culpa, "iria", rancores, até mesmo coisas que você don não use e isso pode beneficiar outra pessoa. Às vezes é mais complexo "deixar ir" as pessoas que você ama mas que saíram de alguma forma, aquelas que não querem mais ou podem estar mais com você.
A mágoa e a traição dói, por isso muitas vezes as pessoas se apegam às mentiras que lhes dizem e que “dizem a si mesmas”, tornando a realidade mais suportável. Atenciosamente: Negação
Quando você está no estágio de "negação", você bloqueia partes importantes de si mesmo, pode perder oportunidades de mudar e crescer, de colocar seus talentos a serviço dos outros e se beneficiar disso, bem como perder um tempo valioso para estar no contato com as pessoas. que elas realmente apreciam você e vice-versa.
Cair na negação inicialmente nos ajuda a processar o que está acontecendo, portanto, é um mecanismo de defesa. No entanto, é aconselhável seguir em frente. Quando as emoções e seus motivos não são bem identificados, a pessoa pode se sentir cansada pelo fato de vivenciar certas situações repetidamente, como em um labirinto sem saída.
É válido e até natural, ter medo de expressar o que sentimos quando isso implica que uma relação está mais desgastada ou fraturada, que só reflete o quão importante a pessoa é para você, por isso que você evita um confronto, eles são inteligência traços sociais.
Quantas palavras não ditas você salvou para não machucar ninguém? Ao se reprimir para expressar seus sentimentos e emoções apenas para evitar magoar os outros, por causa do amor ou respeito que você tem por essa pessoa, você adiciona cargas emocionais a si mesmo, o que pode causar danos à sua saúde. É melhor tentar expressar e trabalhar o que você sente, assim como tudo o que gera dentro de você. Às vezes, há situações na vida em que ao não machucar alguém que você ama, ou ao não piorar a situação, você vai "salvando coisas", ou se resignando a situações que não lhe convêm. O medo de fazer mal aos outros tem origem no amor, muitas vezes.
No trabalho, se você tivesse um chefe autoritário e intransigente, seria difícil expressar exatamente o que você realmente pensa e sente, principalmente se ele estiver chateado, você teria que encontrar o lugar e a hora certos, falar assertivamente, ser diplomático e distanciar uma boa carga emocional para o seu discurso, se você não quiser ser afetado. Em casa, não é bom discutir com seu parceiro na frente dos filhos, para citar alguns exemplos. Tudo isso faz parte de uma boa gestão das emoções, elas desempenham um papel fundamental em nossas vidas, todas têm uma função muito importante, da alegria à tristeza, é natural sentir raiva ou tristeza às vezes.
Se você tem problemas para regular suas emoções, pode encontrar maneiras de expressá-las de maneira mais saudável, de modo que possa ser autossuficiente e não prejudicar a si mesmo ou aos outros: Você pode ser seu próprio "regulador". A cultura, a arte e os esportes são ótimos meios para esses fins, pois por meio dessas atividades você pode: “liberar-se” de suas emoções de forma saudável. Quando essas opções não bastam, é necessário buscar ajuda psicológica profissional..
O primeiro passo para gerar mudanças é a aceitação, identificando de que forma o sofrimento aninhado em você pode ser útil para você. Quando um comportamento ou uma pessoa lhe causa mais dor do que aquele gerado pelo seu medo, resistência à mudança e até solidão, é hora de aceitar que deixar para trás é a sua melhor opção.
É preciso entender que o que você quer aquela pessoa não pode ou quer lhe dar, é difícil aceitar quando os momentos de amor e crescimento foram deixados para trás; A mudança é uma constante na vida, laços e relacionamentos também mudam com o tempo, alguns relacionamentos são rompidos, enquanto outros são fortalecidos.
"Para poder encher um copo, primeiro é necessário esvaziá-lo." Fragmento retirado de um conto Zen
No mundo externo existem apenas “gatilhos”, mas você é quem tem o poder de ativá-los ou não. Devemos estar dispostos a abandonar muitos comportamentos, pessoas e coisas que nos prejudicam, devemos abandonar muitos apegos para sermos capazes de nos preencher novamente com novas experiências.
Quando você se cansa de carregar cargas desnecessárias e tem aquela sensação de tédio, é quando você pode se livrar de muitos de seus medos, embora na maioria das vezes não seja um processo fácil..
Gosto muito da mensagem que a história dos gêmeos Hunahpuh e Ixbalnqué nos transmite, dentro da mitologia maia, eles foram lançados no submundo: Xibalbá, lá eles tiveram que passar por muitos testes duros que lhes foram impostos e eles descobriram que a única maneira de deixar o submundo era por meio dele. Não há outra saída para certas situações, apenas seguir em frente, embora isso implique medo e a consciência de que passaremos por grandes dificuldades, é melhor do que esperar com otimismo desajeitado e tolo que as coisas mudem, sem fazer nada a respeito. ..
"Abandonar" não deve significar perda, porque quando você consegue abrir mão de algo em sua vida que não lhe faz bem, você pode se enriquecer, extraindo o melhor de cada experiência, para que seja menos provável para "tropeçar. pedra" no futuro. Acima de tudo você ganha a sua liberdade, na medida em que a insuportável leveza do ser o permite.
O luto é necessário e envolve dar a si mesmo um período razoável de tempo para se recuperar da difícil tarefa de liberar cargas emocionais. Quando é difícil para você fazer ou simplesmente não consegue, você precisa buscar apoio psicológico, muitas vezes você tem que trabalhar as perdas para poder despedi-los..
"Posso descartar o que não é adequado e manter o que é e inventar algo novo para o qual descartei." Virginia Satir
Quanto mais importantes as pessoas, situações ou coisas são para nós, mais tendemos a nos apegar a elas, queremos que as coisas permaneçam de alguma forma semelhantes ou iguais, existe um certo medo e resistência à mudança, toda mudança envolve um pouco de estresse.
É muito fácil entrar na zona de conforto e "localizar-se" ali, mesmo dentro do desconforto e desagrado. É importante estar atualizado, ficar atento às mudanças que estão sendo geradas ao seu redor, tentar ver as coisas com objetividade, você pode encontrar indícios que indiquem que outra mudança será gerada e para que esteja preparado para elas, saiba que direção você quer tomar e quais são os recursos que você tem, você tem que estar disposto a se mover e fluir com as mudanças que a vida nos apresenta, isso exige flexibilidade e boa vontade.
Não basta perceber que as coisas estão dando errado, mas tomar decisões, embora muitas vezes representem um risco, isso pode ser planejado e medido de forma que contribua para o alcance de objetivos pessoais. Se você esperar muito para que as circunstâncias mudem fazendo as coisas da mesma maneira, pode ser que você perca muitas oportunidades, é melhor se concentrar em dar pequenos passos para fazer as mudanças ou ajustes que você precisa em sua vida, do que "Espere ", com falso otimismo de que as coisas mudam por si mesmas.
O que você gostaria de fazer se não tivesse os laços do medo? Devemos nos armar de coragem para sair e encontrar o que queremos no meio do labirinto da vida, conforme você supera seus medos você pode se sentir mais livre para desenvolver seus objetivos e realizar seus sonhos.
“Eu pertenço a mim mesmo e, portanto, posso me construir”. Virginia Satir
O “desapego” é um processo ígneo, requer muito esforço, pois quando você libera suas cargas emocionais extras pode se mover pela vida com mais liberdade, bem como usar esse tempo e energia na construção de objetivos e sonhos pessoais . Às vezes demoramos a tomar a decisão de abrir mão de um comportamento, situação que não nos faz bem, às vezes o mais difícil é deixar as pessoas, aquelas que não podem mais ou não querem mais estar com você; temos que fazer um exercício de vontade para estarmos dispostos a sair da zona de conforto, fazer os ajustes pertinentes em nossa vida para ter um bem maior- "ser", se você não conseguir sozinho, pode precisar de apoio psicológico.
Satir, Virginia (1997). Relações humanas no núcleo familiar. México: Editorial Pax
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