Qual é a diferença entre emoções e sentimentos?

O diferença entre emoção e sentimento, um debate que surge a partir de dois termos que muitas vezes se confundem, tanto na linguagem cotidiana das pessoas quanto na linguagem científica, já que suas definições causam muita confusão na distinção entre um e outro.. 

Já em 1991, o psicólogo Richard. S. Lazarus, sugeriu uma teoria na qual incluiu o conceito de sentimento no quadro das emoções.

Nessa teoria, Lázaro considerava sentimento e emoção como dois conceitos que se inter-relacionam, razão pela qual a emoção abarcaria o sentimento em sua definição. Assim, o sentimento por Lázaro é o componente cognitivo ou subjetivo da emoção, a experiência subjetiva.

Neste artigo irei explicar primeiramente o que é uma emoção e, brevemente, as diferentes emoções primárias que existem e, posteriormente, explicarei o conceito de sentimento e as diferenças que existem entre as duas..

O que exatamente são emoções e sentimentos?

Definição de emoção

As emoções são os efeitos produzidos por um processo multidimensional que ocorre no nível:

• Psicofisiológico: mudanças na atividade fisiológica.
• Comportamental: preparação para ação ou mobilização de comportamento.
• Cognitivo: a análise de situações e sua interpretação subjetiva com base na história pessoal do indivíduo.

Os estados emocionais são uma consequência da liberação de hormônios e neurotransmissores, que então convertem essas emoções em sentimentos. As respostas aos estímulos vêm tanto dos mecanismos inatos do cérebro (essas são as emoções primárias) quanto dos repertórios comportamentais aprendidos ao longo da vida do indivíduo (emoções secundárias)..

Os neurotransmissores mais importantes envolvidos na formação das emoções são: dopamina, serotonina, norepinefrina, cortisol e ocitocina. O cérebro é responsável por converter hormônios e neurotransmissores em sentimentos.

É importante deixar bem claro que uma emoção nunca é boa ou má como tal. Todos têm origem evolutiva, portanto é uma resposta do organismo a diversos estímulos para a sobrevivência do indivíduo..

Uma emoção também se manifesta universalmente na comunicação não verbal. As expressões faciais são universais e mostram a emoção que está sendo sentida naquele momento.

Funções das emoções 

• Função adaptativa: eles preparam o indivíduo para a ação. Essa função foi revelada pela primeira vez por Darwin, que tratou a emoção com a função de facilitar o comportamento adequado em cada situação específica..
• Social: comunicar nosso estado de espírito.
• Motivacional: facilitar comportamentos motivados.

Principais emoções primárias ou básicas

Emoções básicas são aquelas que todo ser humano já experimentou na vida. Estes são: 

• Surpresa: A surpresa tem uma função adaptativa de exploração. Facilita a atenção, focalizando-a e promovendo comportamentos de exploração e curiosidade em relação à nova situação. Além disso, processos e recursos cognitivos são ativados para a situação surpresa.
• Nojo: Essa emoção tem a função adaptativa de rejeição. Graças a essa emoção, são produzidas respostas de fuga ou evitação diante de estímulos desagradáveis ​​ou potencialmente prejudiciais à saúde. Além disso, são promovidos hábitos saudáveis ​​e higiênicos.
• Alegria: sua função adaptativa é a afiliação. Essa emoção aumenta nossa capacidade de desfrutar, gera atitudes positivas tanto para consigo como para com os outros. No nível cognitivo, também favorece os processos de memória e aprendizagem.
• Com medo: sua função adaptativa é a proteção. Essa emoção nos ajuda a ter respostas de fuga e evitação a situações perigosas para nós. Ele concentra a atenção principalmente no estímulo temido, permitindo-lhe reagir rapidamente. Por fim, também mobiliza uma grande quantidade de energia que nos permitirá executar respostas muito mais rápidas e intensas do que faríamos em uma situação que não produzisse medo..
• Vamos para: sua função adaptativa é a autodefesa. A raiva aumenta a mobilização da energia necessária nas respostas de autodefesa a algo perigoso para nós. A destruição dos obstáculos que geram frustração e que nos impedem de alcançar nossos objetivos ou metas.
• Tristeza: Essa emoção tem a função adaptativa de reintegração. Com essa emoção, é aparentemente difícil visualizar os benefícios dela. No entanto, essa emoção nos ajuda a aumentar a coesão com outras pessoas, especialmente com aquelas que estão no mesmo estado emocional que nós. Em estado de tristeza, nosso ritmo normal de atividade geral diminui, podendo assim prestar mais atenção a outros aspectos da vida que, em estado de atividade normal, não teríamos parado para pensar neles..

Além disso, nos ajuda a buscar a ajuda de outras pessoas. Isso estimula o surgimento de empatia e altruísmo, tanto na pessoa que sente a emoção, quanto na que recebe o pedido de ajuda..

Definição de sentimento

O sentimento é a experiência subjetiva da emoção. Como Carlson e Hatfield descreveram em 1992, sentimento é a avaliação momento a momento que um sujeito faz cada vez que se depara com uma situação. Ou seja, o sentimento seria a soma da emoção instintiva e breve, junto com o pensamento que obtemos de forma racional dessa emoção..

Passando pelo raciocínio, pela consciência e seus filtros, é assim que se cria o sentimento. Além disso, esse pensamento pode alimentar ou manter o sentimento, tornando-o mais duradouro ao longo do tempo..

O pensamento, assim como tem o poder de alimentar cada emoção, pode exercer o poder de administrar essas emoções e evitar alimentar uma emoção se ela for negativa..

Esse é um processo que requer treinamento, pois administrar uma emoção, principalmente pará-la, não é algo que se aprende facilmente, é algo que envolve um longo processo de aprendizagem.

Sentimentos na infância

A infância é uma fase que tem grande importância no desenvolvimento dos sentimentos.

No relacionamento com os pais, aprende-se a base de querer e saber se comportar socialmente. Se os laços emocionais entre pais e filhos progredirem positivamente, na idade adulta essas crianças chegarão com um sentimento de autoconfiança.

Os laços familiares trabalhados desde a mais tenra idade vão cultivar e gerar uma personalidade com capacidade de amar, respeitar e conviver harmoniosamente na adolescência e na idade adulta..

Quando não expressamos nossos sentimentos ou o fazemos de forma inadequada, nossos problemas aumentam e até mesmo nossa saúde pode ser afetada significativamente..

A duração de um sentimento

A duração de uma sensação depende de vários fatores, como cognitivos e fisiológicos. Tem sua origem no nível fisiológico no neocórtex (cérebro racional), localizado no lobo frontal do cérebro.

Embora os sentimentos aumentem a prontidão para agir, eles não são comportamentos propriamente ditos. Ou seja, pode-se ficar com raiva ou chateado e não ter um comportamento agressivo..

Alguns exemplos de sentimentos são amor, ciúme, sofrimento ou dor. Como já falamos e você pode imaginar ao colocar esses exemplos, na verdade os sentimentos têm uma duração geralmente bastante longa.

Desenvolver empatia permite que as pessoas entendam os sentimentos de outras pessoas.

Diferença entre emoção e sentimento

Em relação às diferenças entre emoção e sentimento, o neurologista português Antonio Damasio definiu o processo de passagem da emoção ao sentimento, no qual se reflecte com bastante clareza a diferença mais característica de ambos:

“Quando você experimenta uma emoção, por exemplo a emoção do medo, existe um estímulo que tem a capacidade de desencadear uma reação automática. E essa reação, é claro, começa no cérebro, mas depois se reflete no corpo, seja no corpo real ou em nossa simulação interna do corpo. E então temos a possibilidade de projetar aquela reação específica com várias idéias que estão relacionadas a essas reações e ao objeto que causou a reação. Quando percebemos tudo isso é quando temos um sentimento. "

As emoções operam desde o início da vida de uma pessoa ao nascer como um sistema de alerta. Assim, o bebê se manifesta chorando quando está com fome, quer carinho ou exige outros cuidados.

Já na idade adulta, as emoções começam a moldar e aprimorar o pensamento, direcionando nossa atenção para mudanças importantes..

Graças ao pensamento, quando nos perguntamos, por exemplo, como esta pessoa se sente ?, isso nos permite ter uma abordagem em tempo real do sentimento e das características deste.

Além disso, isso pode nos ajudar a antecipar sentimentos diante de uma situação futura, criando um cenário emocional da mente e, assim, sermos capazes de decidir nosso comportamento da forma mais correta, antecipando os sentimentos decorrentes dessas situações..

As diferenças fundamentais

A seguir, vou detalhar algumas das diferenças entre emoção e sentimentos:

• As emoções são processos muito intensos mas, ao mesmo tempo, muito breves. Só porque a emoção tem curta duração não significa que sua experiência emocional (isto é, o sentimento) seja tão curta. O sentimento é o resultado da emoção, um humor afetivo subjetivo geralmente de longa duração conseqüência da emoção. Este último vai durar enquanto nosso consciente passar o tempo pensando sobre isso..
• O sentimento é, então, a resposta racional que damos a cada emoção, a interpretação subjetiva que geramos diante de cada emoção, tendo como fator fundamental nossas experiências passadas. Ou seja, a mesma emoção pode desencadear diferentes sentimentos dependendo de cada pessoa e do significado subjetivo que ela atribui a ela..
• As emoções, como expliquei anteriormente, são reações psicofisiológicas que ocorrem a vários estímulos. Embora os sentimentos sejam uma reação de avaliação consciente das emoções.
• Outra diferença essencial entre emoção e sentimento é que a emoção pode ser criada inconscientemente, ao passo que no sentimento sempre há um processo consciente envolvido. Esse sentimento pode ser regulado por meio de nossos pensamentos. As emoções que não são percebidas como sentimentos permanecem no inconsciente, embora, no entanto, possam ter um efeito sobre nossos comportamentos.
• A pessoa que tem consciência de um sentimento tem acesso ao seu estado de espírito para, como já mencionei, aumentá-lo, mantê-lo ou extingui-lo. Isso não acontece com as emoções, que são inconscientes.
• O sentimento se distingue da emoção por ser constituído por um maior número de elementos intelectuais e racionais. No sentimento já existe alguma elaboração com o intuito de compreender e compreender, uma reflexão.
• Um sentimento pode ser produzido por uma complexa mistura de emoções. Ou seja, você pode sentir raiva e amor por uma pessoa ao mesmo tempo..

É muito útil usar nossos pensamentos para tentar compreender nossas emoções e sentimentos, tanto positivos, mas especialmente negativos. Para isso, é eficaz expressar nossos sentimentos para explicar ao outro e que ele possa se colocar em nosso lugar da forma mais empática e objetiva possível..

Se você está tentando falar com alguém sobre seus sentimentos, é aconselhável ser o mais específico possível sobre como estamos nos sentindo, além do grau desse sentimento..

Além disso, devemos ser o mais específicos possível ao especificar a ação ou evento que nos fez sentir assim, para mostrar a maior objetividade possível e não fazer a outra pessoa sentir que está sendo acusada diretamente..

Por fim, vou dar um exemplo do processo pelo qual uma emoção instintiva e de curto prazo se torna, por meio do raciocínio, um sentimento.

É o caso do amor. Isso pode começar com uma emoção de surpresa e alegria por alguém manter sua atenção em nós por um tempo..

Quando esse estímulo se extingue, é quando nosso sistema límbico relatará a ausência do estímulo e a consciência perceberá que ele não está mais lá. É quando você passa para o amor romântico, um sentimento que dura mais tempo.

Referências

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