Eles dizem que não há nada além do crime para matar o tempo. E é verdade. O tédio é um sentimento para o qual não há lugar em um mundo onde temos milhões de alternativas ao nosso alcance. Isso também pode ser muito perigoso para nossa saúde mental.
O tédio ocorre quando a pessoa não encontra motivação em nenhuma atividade. Embora o mais comum seja que seja algo temporário, isso pode se tornar mais sério e se tornar um problema real se não for corrigido a tempo.
Uma das piores consequências do tédio é seu impacto no humor da pessoa e no aparecimento de problemas psicológicos e até vícios. O tédio, portanto, está diretamente associado à depressão.
Quem sofre desse tédio, como dissemos, fica desmotivado na ausência de um estímulo que desperte seu interesse. Eles também costumam ter dificuldade para se concentrar nas tarefas diárias, como ler ou falar..
Isso produz um sentimento de tédio que pode ser muito prejudicial para quem o sente, pois a pessoa pode se sentir presa em sua própria vida. Isso gera um vazio existencial que até gera quadros de ansiedade.
Manter a mente ocupada é uma das chaves para evitar o tédio e o tédio e minimizar o risco de depressão. Portanto, uma das fórmulas mais utilizadas durante o tratamento psicológico é a terapia ocupacional..
Consiste em fazer com que o paciente complete seu tempo 100% com tarefas que o mantenham ocupado e motivado. Estas devem ser, preferencialmente, do agrado de quem as realiza, visto que a falta de atenção pode levar à desmotivação e abandono da tarefa..
Mas e quanto ao estresse? É engraçado, mas os dois estados podem levar à mesma consequência: depressão. Por isso, o importante é encontrar um equilíbrio entre os dois.
Isso significa que não devemos ficar obcecados com a terapia ocupacional e levá-la ao extremo. Isso não significa ter que ficar ocupado o dia todo com mil atividades até que você acabe sofrendo uma situação estressante.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, terapia ocupacional é "o conjunto de técnicas, métodos e ações que, por meio de atividades aplicadas com fins terapêuticos, previnem doenças e mantêm a saúde".
Um dos principais objetivos da ocupação é substituir a preocupação. Isso se dá por meio de atividades que mantenham a pessoa ocupada e que alcancem maior autonomia e, consequentemente, melhor qualidade de vida..
Existem várias alternativas para combater o tédio. O importante é escolher atividades que nos motivem e não fechar a porta a nenhuma alternativa por medo de não saber ou de não poder fazer..
As atividades criativas são uma boa opção, pois fazem com que a pessoa se sinta capaz de se aprimorar e descobrir aspectos sobre si mesma que a manterão motivada. Aprender a pintar, tocar um instrumento pode ser um exemplo, escrever um livro ou fazer artesanato pode ser uma forma de combater o tédio.
Também serve para definir um objetivo específico e anotar em um calendário os diferentes marcos que devemos atingir com as datas de conclusão do projeto em questão. Isso nos fará comprometer e nos sentiremos compelidos a trabalhar para concluí-lo..
Este projeto pode estar relacionado a qualquer aspecto de nossa vida. Podemos apostar em treinar, fazer um curso ou mestrado que nos faça evoluir em uma área específica, ou aprender um novo idioma.
Se queremos melhorar o espaço físico em que vivemos, podemos apostar na reforma de alguns espaços da nossa casa. Neste caso, as atividades DIY (faça você mesmo ou "faça você mesmo") representam um desafio que nos manterá motivados.
O esporte é outra ótima maneira de combater o tédio e a depressão. Além de nos ocuparmos, a atividade física vai melhorar nosso humor e nossa condição física, por isso a sensação de bem-estar aumentará desde o primeiro dia.
Aprender a cozinhar, jardinar, fazer caminhadas, andar de bicicleta, ir à academia, fazer artesanato, ir ao cinema, ler sobre assuntos que nos interessam ... São milhares de alternativas para cuidar para que o tédio não nos invada.
Em suma, em um mundo repleto de estímulos como aquele em que vivemos, não há espaço para o tédio. Além disso, não se esqueça de que isso pode ser perigoso para o seu bem-estar mental. Portanto, se você tiver a sorte de ter um tempo livre, tire proveito dele a seu favor e aproveite ao máximo com os conselhos que lhe oferecemos..
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