Preciso fazer coaching? Será que fazer psicoterapia vai me ajudar mais? Me sinto mal, estou ocupado, preciso me esclarecer, focar, me entender, seguir em frente, tomar decisões, me mexer, estabelecer metas ... muitos dos as pessoas que vêm me ver costumam dizer essas coisas para mim.
No artigo a seguir, reflito sobre as duas disciplinas, coaching, psicologia e psicoterapia isso pode ser útil se algum dos leitores estiver pensando em iniciar um processo de crescimento pessoal.
Neste artigo, reflito sobre as afirmações que alguns profissionais fazem sobre coaching, psicoterapia e psicólogos..
El coaching está de moda, en EEUU todo el que tiene un coach lo cuenta, como el que tiene un personal shopper, mola y todo lo que mola, se publica, se hace público, y más ahora, en la era de la tecnología y as redes sociais. Parece que falta tempo para tornar público o que nos acontece e o que fazemos.
Às vezes eu me pergunto, A nossa sociedade está mais preparada para coaching do que para psicoterapia?, Ainda temos medo ou vergonha de ir para a terapia e mais para a consulta do psicólogo?.
Do campo da saúde, todos os psicólogos e psicoterapeutas teriam que se esforçar para que a sociedade não nos visse como os "encolhidos", ou talvez o esforço tivesse que ser direcionado, como diz um colega, para não "psicologizar" tudo. Portanto, é importante atender a demanda verbal cliente o que você quer? e ser honesto com a nossa forma de trabalhar. Existem situações normais da vida que não requerem terapia ou medicação
Nem todos os psicólogos são psicoterapeutas, na carreira da Psicologia aprendemos teorias, mas a prática não se aprende, não se aprende sobre si mesmo, isso se aprende na formação de Terapeuta.
Existem muitos treinadores e terapeutas que não são psicólogos.
Quem conta a seus conhecidos que eles vão a sessões de psicoterapia? Hoje fazer psicoterapia ainda é um tabu, é desaprovado, não é compartilhado, não falamos sobre isso. Parece que se você contar que faz psicoterapia é que você está "para se trancar", ainda há pessoas que acreditam que a psicoterapia é para quando estou doente, Perls disse que a terapia é muito benéfica para limitá-la aos enfermos.
A psicoterapia não é apenas para pessoas com problemas crônicos ou de longa data. A psicoterapia é um espaço de exploração, criatividade, encontro consigo mesmo, com a sua essência, um espaço de reflexão sem julgamentos e de abertura de novas perspectivas.
Do meu ponto de vista, o coaching é muito valioso crescimento pessoal, é uma ferramenta para conscientizar, mobilizar, tomar decisões. No entanto, em minha opinião, nem todas as "demandas" dos clientes podem ser atendidas a partir do coaching. O coaching é orientado para a ação, para alcançar objetivos, se uma pessoa lhe disser que ela está perdida, ela primeiro precisa se encontrar e depois começar.
Você não pode ir a um lugar se você não sabe para onde eu quero ir. Um processo de coaching permanece na superfície do SER, não há aprofundamento porque para o coaching não é necessária uma revisão da biografia ou do passado.
O coaching ajuda as pessoas a definir objetivos claros e definir um prazo específico para alcançá-los. E os objetivos podem variar de superar um problema de interação pessoal até atingir objetivos profissionais..
Para mim é inegável que um processo de psicoterapia é um processo mais complexo do que o de coaching, com tudo o que isso implica, revendo o passado, agitando acontecimentos dolorosos, falando da biografia, ... e às vezes não estamos preparados ou fazemos não quero voltar para o passado. O coaching trabalha para o futuro, o passado não é revisado.
... Quero ter sucesso, quero saber porque me sinto tão mal, quero deixar de me sentir um fracasso, quero ter um companheiro, quero parar de sofrer, quero descobrir do que gosto ... são demandas comuns entre meus clientes e pacientes.
Há pessoas que não querem remover o passado, que sentem que se falarem de sua família estão julgando seus pais e não querem olhar para trás. Devemos respeitar as demandas dos pacientes e clientes.
Sobre Psicoterapia gestáltica Trabalhamos com o mundo emocional da pessoa, que consegue identificar suas necessidades, expressá-las, favorecer o autossustento, a responsabilidade na vida, o foco no presente, mais do que no futuro ou no passado. Refletir sobre a essência de si mesmo e o significado da vida.
Na Gestalt-terapia você trabalha a partir do presente, do presente você visita o passado, se um paciente lhe fala da dificuldade com os chefes, uma forma de trabalhar seria pedir a primeira autoridade, os pais Como aconteceu que você contasse com seu pai e sua mãe?
O fim da psicoterapia é quando a pessoa conseguiu se mobilizar e sair de onde estava, às vezes isso movimento é praticamente interno e externamente não há diferenças, por exemplo, a pessoa continua no seu trabalho, mas como foi gerada uma mudança interna, ela se relaciona de forma diferente com os colegas e não precisa se afastar do trabalho.
O coaching sempre envolve movimentos externos e visíveis, portanto objetivas e mensuráveis, por isso algumas pessoas valorizam mais, acreditam que ao fazer mudanças externas (mudar de emprego, de parceiro, de casa ...) elas ficam melhores. É verdade que mudanças externas ajudam, mas são temporárias, claro que faz a gente se sentir melhor, perder alguns quilos, se essa é a nossa meta ou morar em uma casa maior ... mas se não houver mudança interna, mais cedo ou mais tarde, a insatisfação, reclamação e necessidade de mais virão na vida da pessoa.
Há cada vez mais “escolas” que treinam treinadores, para mim um profissional não se forma em três meses, um bom treinador precisa de amplo conhecimento sobre si mesmo. Quantos anos leva para se formar como médico, arquiteto ou administrador? É impossível compreender e acompanhar uma pessoa se ela não fez um processo de autoconhecimento e não sabe quem ela é e o que espera de sua vida..
Tenho visto muitos profissionais se reorientarem para o coaching por causa do lucro e da reputação que isso traz. Além disso, muitos psicoterapeutas treinam como coach, e percebem que têm usado certas ferramentas de coaching, sem dar a elas o nome de coaching..
Por trás dessa palavra COACH, deve haver um profissional com amplo conhecimento sobre o SER humano, sobre psicologia, também ser um profissional com habilidades como empatia, a coragem, honestidade, habilidade Reveja, Capacidade para segure emocionalmente, capacidade de comunicação, e o mais importante, uma pessoa com um alto autoconhecimento, que ele vivenciou consigo mesmo, ou seja, que passou por um processo de psicoterapia, que lhe proporcionou desenvolvimento e crescimento interno.
Embora muitos possam colocar as mãos na cabeça, acredito que um bom treinador precisa de um trabalho pessoal, assim como um terapeuta. Todos os psicoterapeutas humanistas, gestaltistas e também psicanalistas realizaram terapia. Quando alguém desce para seus infernos, ele vê sua sombra, ele enfrenta seu ego, ele está mais disposto a acompanhar outro ser humano em seu processo.
Como o coaching está na moda, em alguns casos os preços são abusados e, em muitos casos, os preços das sessões de coaching são muito mais altos do que as sessões de psicoterapia.
Na filosofia do coaching é ir em direção ao futuro, em direção aos nossos objetivos. Existem Coaches que seguem literalmente esta filosofia, transmitem aos clientes que na vida podem concretizar tudo o que propõem, ou seja, é quase como afirmar que a vida pode ser controlada e planeada, o importante não é o quê, mas sim o para que. Acho que todos podemos pensar em muitos exemplos de ficarmos "loucos" perseguindo algo que quando o alcançamos não nos preenche, nos deixa frios, inertes, desconectados e voltamos ao próximo "objetivo".
É bom aprender a diferenciar, os objetivos egóicos, aqueles que o ego exige e as necessidades e desejos autênticos. O ego faz de tudo para compensar as deficiências.
Um treinador tem que saber distinguir entre objetivos de realização e aqueles de compensação. Claro, é importante ter metas, objetivos e ousar desejar, pois é o motor da vida, também é aprenda a administrar nossas emoções quando nossos sonhos não se tornam realidade.
Então, coaching ou terapia? Bem, depende, depende de vários fatores, da demanda do cliente, da pressa do cliente, da profundidade que ele deseja ir, dos objetivos que deseja alcançar, do seu caráter, da sua "saúde mental", sua capacidade de introspecção ... e um longo etc..
Os pais prejudicam seus filhos por meio de sua própria inconsciência. Se alguém soubesse que dizer certas coisas a uma criança pode prejudicá-los, eles não as diriam ou não fariam certas coisas. Terapia é ser capaz de aceitar o passado, o que aconteceu, aconteceu. Na terapia, não falamos sobre culpa, mas sobre responsabilidades. Sentir-se culpado é inútil.
O psicoterapeuta não é um especialista na vida de seu paciente, como o técnico. O psicoterapeuta é um especialista em sua vida, e a maneira como ele trabalhou internamente em seu próprio processo de terapia repercute em seu paciente..
Gestalt terapeutas não diagnosticam ou planejam qualquer tratamento. A responsabilidade pelo conteúdo das sessões é do paciente. O terapeuta em sessão acompanha, ajuda a refletir, aponta inconsistências, encoraja, confronta, reconhece, ... O Gestalt terapeuta e o paciente estão no mesmo nível.
Existem muitas psicoterapias e algumas são mais longas do que outras. Claro, um processo de terapia leva mais tempo do que um processo de coaching., um processo de autoconhecimento requer tempo e habilidades de observação. Cada pessoa está disposta a fazer um investimento X em seu processo, tanto financeiramente quanto em tempo e esforço. A terapia é um lugar para os bravos, Sempre digo isso aos meus pacientes, é uma coragem olhar a sombra, respirar e ver que nada acontece. Todos nós construímos uma ideia de como somos e, na terapia, perceber que você disse a si mesmo uma "mentira" é difícil. Se você se considera muito generoso e essa é a sua autoimagem, quando você vê a sua parte egoísta, ah, que feio, que ruim ... bom não, nada acontece. Somos seres com imperfeições.
Tanto o coaching quanto a psicoterapia Gestalt são ferramentas focadas no presente, no que acontece. Na terapia, observamos porque isso acontece e o coaching se concentra nas soluções e no seu aprendizado. A psicoterapia é eficaz e útil não apenas para aqueles que lutam com problemas clínicos graves, mas para todos que se sentem presos ou precisam de uma mudança de perspectiva.
Atletas profissionais que são excepcionais em seu campo têm treinadores e preparadores físicos que apontam pequenos ou grandes ajustes que o atleta pode fazer para ajudá-los a alcançar seu potencial. Algo semelhante acontece com a psicoterapia, às vezes as pessoas podem ir para ficar bem ou excelentes.
Pois então? Coaching ou terapia? Bem, depende do que você procura, se você quer algo orientado para a ação, com início e fim marcados, e mais pontual do que um longo processo no tempo, claramente coaching. Se a pessoa busca mudanças internas ao invés de externas, está aberta para revisar sua biografia, seu passado, ela precisa colocar as relações de sua vida, entender certos eventos do passado, etc., então eu recomendaria um processo terapêutico.
O que muitos profissionais fazem é colocar as ferramentas que somos treinadores e também terapeutas, nos colocamos a serviço do processo e da mudança do cliente ou paciente. Eu costumo afirmar: "Sem colocar rótulos", "Vou usar o que sei e como sei fazer, e também o que acho que pode te ajudar, mas não vou rotular".
Um dos elementos essenciais em um processo de crescimento pessoal, onde o cliente ou paciente ele abre sua privacidade, seu coração para nós, ele se mostra vulnerável, É a evolução do terapeuta ou coach, a evolução como pessoa, por isso antes comentei sobre a importância de tanto o terapeuta quanto o coach fazerem um processo pessoal..
Termino com algumas palavras de Guillermo Borja Memo que refletem muito bem o que quero dizer:
“Se você não tem no mínimo dez anos no caminho pessoal, vai distorcer qualquer técnica que receber. As técnicas foram desenvolvidas por aqueles que completaram o desenvolvimento pessoal. Um terapeuta que não avançou nesse caminho, quanto mais treina, pior. Isso acabará em subdesenvolvimento, pouco crescimento interno e megalomania de desenvolvimento externo. O crescimento tem que ser simultâneo, coerente, caso contrário as técnicas serão assimiladas mecanicamente. A técnica é insensível, o que a vivifica é o desenvolvimento pessoal do terapeuta. A técnica funciona se o terapeuta está totalmente vivo ".
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