Como superar o jogo de azar 9 dicas práticas

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Basil Manning
Como superar o jogo de azar 9 dicas práticas

O jogo tornou-se a principal preocupação da sua vida? Esqueceu-se de outros aspectos como família, trabalho ou relações sociais? Como você pode imaginar, nada disso trará algo positivo para sua vida..

Neste artigo, explicarei 7 etapas para superar e sair do jogo, Volte para sua antiga vida e pare de desperdiçar seu dinheiro. Por outro lado, você deve ter em mente que você pode fazer isso, embora você tenha que perseverar e ser forte.

Índice do artigo

  • 1 O que é jogo compulsivo (vício em jogos de azar)?
  • 2 Algumas dúvidas sobre o jogo compulsivo
  • 3 sintomas de jogo compulsivo
  • 4 Como sair do jogo?
    • 4.1 Aceite que você tem problemas com jogos de azar
    • 4.2 Tomar decisões e resistir à tentação
    • 4.3 Controle o seu dinheiro
    • 4.4 Planeje seu tempo
    • 4.5 Evite locais relacionados a jogos de azar
    • 4.6 Procure outras atividades em vez do jogo
    • 4.7 Praticar terapia cognitivo-comportamental
    • 4.8 Manter a recuperação
    • 4.9 Procure ajuda de associações ou organizações em seu país

O que são jogos de azar (vício em jogos de azar)?

O vício do jogo ou jogo é a tendência psicopatológica para o jogo, em que a pessoa afetada não consegue resistir ao impulso de continuar jogando.

Normalmente, esse vício se desenvolve em três estágios:

  • Etapa 1: lucros aparentemente fáceis são gerados
  • Estágio 2: você perde dinheiro e tenta ganhá-lo com otimismo irreal.
  • Etapa 3: desestabilização do comportamento de jogo, frustração.

Freqüentemente, esse vício ocorre ao lado de transtornos mentais, como ansiedade, depressão ou alcoolismo, e agora aumentou devido à tecnologia; ascensão de smartphones e internet.

Algumas dúvidas sobre jogos de azar

Gostaria de tirar algumas dúvidas que costumam ter com o problema do jogo.

-Você não precisa jogar todos os dias para ter problemas com o jogo. Você tem problemas com jogos de azar se isso lhe causar problemas.

-O problema não é apenas econômico. O jogo pode causar o rompimento de um relacionamento ou a perda de relacionamentos pessoais importantes.

-A causa do jogo não pertence a terceiros. Alguns viciados em jogos de azar culpam seus parceiros por seu comportamento. Fazer isso é evitar a responsabilidade por suas ações, incluindo fazer o que é necessário para superar o problema..

-O problema do jogo não é superado pagando as dívidas, mas superando o comportamento viciante.

Sintomas de jogo compulsivo

Não há sinais físicos óbvios no jogo como há na dependência de drogas ou álcool. Além disso, os viciados em jogos de azar muitas vezes escondem seu vício dos outros: eles viajam longas distâncias para jogar e escondê-lo de pessoas próximas..

Você pode ter problemas com jogos de azar se:

-Você joga mesmo quando não tem dinheiro: você aposta até perder todo o dinheiro, depois quer recuperá-lo usando dinheiro de cartão ou dinheiro emprestado.

-Sua família ou amigos se preocupam com você: é porque o jogo está afetando sua vida. 

-Você quer esconder: você aposta em segredo e mente sobre o que você aposta ou o que você ganha.

-Você perde o controle: você não pode deixar a área de jogo quando está perdendo.

Como sair do jogo?

Aceite que você tem problemas com jogos de azar

O passo mais importante no tratamento do jogo é aceitar que você tem problemas com ele.

É preciso coragem e força para fazer isso, especialmente quando uma grande quantidade de dinheiro foi perdida ou relacionamentos foram perdidos ao longo do caminho..

No entanto, é um passo necessário, e muitas pessoas que superaram esse problema tiveram que tomá-lo..

Superar o problema não é fácil, embora possa ser feito se você buscar apoio e seguir o tratamento.

Tome decisões e resista à tentação

Antes de iniciar o jogo, foi tomada a decisão de fazê-lo.

Se você tiver vontade de jogar, pare o que está fazendo e ligue para alguém ou pense nas consequências de suas ações. Não preste atenção aos pensamentos sobre o jogo e faça outra coisa imediatamente.

Por outro lado, lembre-se de que as chances estão contra você. O normal é que você perde. Não veja o jogo como uma oportunidade para sair de seus problemas financeiros.

Algumas maneiras de controlar o momentum são:

  • Peça ao casino para o impedir de entrar.
  • Se você é viciado em jogos online, instale um bloqueador de página da web. Em casos extremos, livre-se temporariamente do laptop / computador ou do smartpgone, até superar o problema.
  • Adie o jogo: diga a si mesmo que jogará 5, 15 ou 60 minutos depois, dependendo de quanto tempo você acha que pode controlar. Enquanto você espera, a vontade de jogar pode passar
  • Procure apoio: ligue para familiares, amigos ou vá a grupos de reuniões com pessoas com o mesmo problema
  • Faça outra coisa: limpar, ir à academia, assistir a um filme ...
  • Evite o isolamento: encontre novas maneiras de construir relacionamentos pessoais
  • Pense nas consequências e como você se sentirá se sucumbir à tentação

Controle o seu dinheiro

Você não pode jogar sem dinheiro: livre-se de cartões de crédito, economize e não peça dinheiro emprestado.

Deixe que outras pessoas tomem conta do seu dinheiro, deixe o banco fazer pagamentos automáticos e limitar a quantidade de dinheiro que você pode sacar.

Planeje seu tempo

Se você não tem tempo para brincar, você não vai.

Planeje atividades de lazer saudáveis ​​que não tenham nada a ver com jogos de azar.

Evite lugares relacionados a jogos de azar

Minimize a possibilidade de jogar evitando locais que estejam perto de si ou que o lembrem dos locais onde joga.

Você também pode informar ao estabelecimento que tem problemas com jogos de azar e pedir-lhes para restringir sua entrada.

Além disso, bloqueia a sua entrada em sites de apostas. Em extensões do Google, você tem extensões que fazem isso.

Procure outras atividades em vez do jogo

Vale a pena refletir sobre as diferentes maneiras como você tenta lidar com situações estressantes ou irritantes..

Estresse, depressão, solidão ou ansiedade podem desencadear ou piorar o jogo.

Para fugir do trabalho ou da vida familiar, existem muitas outras atividades com as quais você pode se divertir..

Atividades muito mais saudáveis ​​que terão consequências positivas em sua saúde são.

  • Passar o tempo com os amigos
  • Encontre novos hobbies
  • Fazer exercício
  • Técnicas de relaxamento
  • Ler livros

Pratique terapia cognitivo-comportamental

Esta terapia se concentra na mudança de pensamentos e comportamentos não saudáveis ​​relacionados ao jogo, como racionalizações ou crenças limitantes.

Também ajuda os jogadores a:

  • Lute contra o desejo de jogar
  • Trate problemas relacionais que surgem após o vício
  • Lidar com problemas financeiros ou de trabalho

Visitar um psicólogo não significa que você é fraco ou que não pode controlar seus problemas, mas que você é inteligente e responsável o suficiente para perceber que precisa de ajuda.

Manter a recuperação

Quando você consegue superar o vício, você pode ter uma recaída novamente.

Para fazer isso, é essencial que você estabeleça certos hábitos saudáveis ​​que substituam o jogo:

  • Para relaxar: esportes, técnicas de relaxamento, meditação ou massagens.
  • Para socializar: aprenda habilidades sociais, encontre novos amigos, vá a uma ONG, inscreva-se em uma aula de atividades ...
  • Solidão ou tédio: encontrar uma nova paixão, como esportes, música, arte, livros ...

Procure ajuda de associações ou organizações em seu país

É muito provável que no seu país ou cidade existam organizações especializadas em ajudar pessoas que têm problemas com o jogo. Eles têm experiência e saberão aconselhá-lo.

Não tenha vergonha de ligar para eles, eles têm centenas de casos como o seu e pretendem ajudar as pessoas a superar o jogo e a reconstruir suas vidas..

Quais são os seus problemas de jogo? Você é um jogador ou quer ajudar alguém? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!


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