O perda de memória é um dos primeiros sinais de envelhecimento. À medida que envelhecemos, ocorre o chamado "declínio cognitivo relacionado à idade", caracterizado pela dificuldade em lembrar nomes ou palavras ou localizar objetos. São esquecimentos comuns, que podem afetar a vida diária.
Independentemente do fator idade, existem outras situações que também podem causar perda de memória, como distúrbios emocionais, abuso de drogas, demências ou determinados problemas de saúde, como hipertensão, colesterol alto, algumas doenças hepáticas ou menopausa.
Em muitos desses processos, a perda de memória é temporária e se recupera à medida que a doença desaparece.
O alimentando também é muito importante; com suplementos como MEMORUP® da Máyla® Pharma, feito com ingredientes naturais, pode ser aumentar a capacidade de concentração e melhorar a função cognitiva.
Além disso, sua fórmula sênior incorpora ativos específicos para déficits de memória relacionados à idade.
Outra ferramenta fundamental é a estimulação da capacidade de memória por meio de exercícios. Mas como a memória funciona? Onde as memórias são armazenadas??
Memória é a capacidade de lembrar experiências, sensações e informações armazenadas em nosso cérebro ao longo dos anos. Esses dados se acumulam em circuitos de neurônios conectando diferentes partes do hipocampo e que são criados à medida que aprendemos e incorporamos novas informações.
Quando um grupo específico de neurônios é ativado, o mecanismo de memória é acionado, mas há pesquisas recentes que apontam em outra direção: de acordo com os estudos mais recentes do Instituto de Tecnologia de Massachusetts, a criação e recuperação de memórias poderiam passar por circuitos neurais separados e não por uma rota comum.
Existem vários tipos de memória em nosso cérebro que agem simultaneamente. Um é chamado memória de curto prazo, que nos permite reter apenas por alguns momentos números de telefone, endereços, etc..
Outro é o memória de longo prazo, o que nos ajuda a economizar informações por longos períodos de tempo: dias, meses e até anos.
Outra classificação faz uma distinção entre memória semântica e episódica. A Semantics armazena informações sobre coisas que queremos lembrar conscientemente, como, por exemplo, os assuntos estudados para um exame.
Pelo contrário, a memória episódica é involuntária, é o que traz memórias, detalhes de paisagens, etc. acumulado sem perceber.
Também há memória processual, que é o que nos permite realizar atividades aprendidas quase que automaticamente, como andar de bicicleta ou dirigir. E outras tipologias importantes são a memória associativa e olfativa.
A possibilidade de recuperação de memórias dependerá diretamente das causas que causaram as perdas cognitivas, mas existem truques para melhorar a memória que pode ser aplicado de uma forma geral.
A memória pode ser treinar com exercícios e regras mnemônicas, como associar números a palavras que rimam ou combinam estímulos visuais e auditivos.
Outros processos que também ajudam a lembrar são a meditação e gestos muito simples, por exemplo, cerrar o punho esquerdo por cerca de 90 segundos e fechar os olhos por alguns instantes..
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