Recupere a ilusão É importante voltar a perseguir objetivos e sonhos na vida. Sem ilusão, a vida se torna mais sombria, menos divertida e mais monótona..
Alguns exemplos de eventos negativos podem ser uma decepção amorosa, a morte de uma pessoa próxima, perder o emprego ou passar por um período de dificuldades financeiras.
A ilusão é caracterizada pelo desejo constante que temos de que ocorra um evento que esperamos há algum tempo - como o desejo de viajar, o desejo de encontrar alguém novamente, etc..-.
A falta de ilusão também se caracteriza pela ausência de objetivos ou pelo abandono dos mesmos. Depois de viver uma fase ruim da sua vida, é normal que você sinta que nada te preenche, que você não tem ilusões em relação ao que costumava ter..
"Os pássaros sabem que não existe inverno que dure cem anos e que, quando passa a tempestade, a primeira semente que brota é o sol ”.-Francisco Morales Santos.
É muito importante que você tenha em mente o que causou sua situação atual. Não é o mesmo que ser devido à perda de um emprego do que a perda repentina de um ente querido.
No primeiro caso, a solução está em suas mãos: você deve lutar para conseguir outro emprego no menor tempo possível, para que sua situação econômica e sua autoestima não se deteriorem.
No entanto, existem outras situações em que não há possibilidade de reparar a situação, como no exemplo já referido da perda de uma pessoa próxima..
Neste exemplo, você deve se concentrar em lidar com suas próprias emoções, aprendendo a gerenciá-las, a conviver com elas e a aceitar a nova situação que surgir em seu caminho..
Depois de analisar completamente a causa de seu desconforto atual, procure maneiras de resolvê-lo. Como já mencionamos, existem situações imutáveis que não dependem de você..
No entanto, mesmo que você não possa mudar a situação, há muitas maneiras de superá-la, como mudar a maneira como você vê as coisas ou aceitar a perda.
Pelo contrário, nas situações que podem ser resolvidas, você deve considerar encontrar uma maneira de lidar com isso. Por exemplo, uma das causas mais frequentes de perda de ilusão é ocupar um emprego monótono e enfadonho.
Se for este o seu caso, tente assumir novas responsabilidades que o façam crescer como profissional. E, se achar que o emprego não o preenche o suficiente, você pode considerar a possibilidade de procurar um novo emprego que se adapte melhor às suas características..
A tristeza é um gatilho frequente para a perda de esperança e ilusão, e isso pode fazer com que você tenha vontade de chorar constantemente. Nosso conselho é que você não reprima sua vontade de chorar, pois evitar suas emoções significa apenas que você não pode enfrentá-las..
No entanto, você não pode permitir que suas emoções limitem sua vida e o impeçam de cumprir suas responsabilidades diárias. Tire um tempo para ficar atento às emoções que te invadem, mas enfrentando-as e superando-as aos poucos.
No caso de você ter experimentado a perda de um ente querido, é especialmente importante que você expresse suas emoções, uma vez que o primeiro estágio do luto geralmente é a negação, e você pode ficar preso nele se continuar a evitar sua dor.
Este é um exemplo claro de que o tempo nem sempre cura as feridas, pois se você não expressar adequadamente seus sentimentos no processo de luto, ele se torna patológico e podem passar décadas sem que você seja capaz de superá-lo..
No entanto, com o enfrentamento adequado das emoções, o luto pode ser superado em um período de 6 meses a um ano e meio. No que diz respeito às suas emoções negativas, como raiva, raiva ou ressentimento, é recomendável que você encontre uma maneira de expressá-las quando o contexto permitir.
Como a tristeza, não é apropriado para você suprimir essas emoções, mas sim estar ciente de que elas existem dentro de você e que você aprende a controlá-las - em vez de serem dominadas por essas emoções.-.
Uma das coisas mais emocionantes é compartilhar momentos e experiências com outras pessoas. Portanto, você não deve se distanciar das pessoas ao seu redor, mas sim apoiar-se nelas para superar a má fase pela qual passou..
Não espere que outros façam planos. Faça você mesmo, mesmo que não tenha vontade a princípio. Evite expectativas negativas de que você não vai se divertir, que sua mente estará em outro lugar.
Eventos sociais, como reuniões de família ou festas, geralmente são evitados após alguns eventos, como após uma separação sentimental ou divórcio.
Até hoje, mesmo pertencendo a uma sociedade mais liberal, muitas pessoas tentam adiar o encontro com conhecidos e parentes porque não se atrevem a comunicar a notícia da separação. Às vezes acontece por vergonha, outras por culpa ou medo de críticas ou "o que eles vão dizer".
Se for este o seu caso, saiba que quanto mais cedo enfrentar a nova situação, mais amparado e acompanhado se sentirá numa fase da sua vida em que o sentimento de solidão pode ser muito prejudicial..
Resumindo: conte com os seus entes queridos quando precisar de conforto e planeje atividades de lazer que possam fazer juntos. Tudo isso aumentará sua ilusão e esperança para a vida e o futuro.
Como diz o ditado, "não existe mal que dure cem anos", então a fase que você viveu ou está vivendo também não é eterna. A vida é feita de momentos bons, maus e neutros, e somente quando você passa por uma fase ruim é que você percebe o quão bem você estava antes.
Vivemos com a sensação de que tudo é eterno: nossa vida, nossa saúde, trabalho, amor, etc. Esse sentimento que nos dá tranquilidade tem uma função claramente adaptativa, pois sem ele estaríamos continuamente nos preocupando com todos os aspectos de nossa vida..
Porém, como já mencionamos, quando você passa por um estágio negativo, seu ponto de vista muda. Você começa a se dar conta de que há aspectos da vida que não estão sob seu controle e que, às vezes, as coisas não acontecem como você gostaria.
Na verdade, esta é a causa em muitas ocasiões que a ilusão se perde devido ao que anteriormente a despertou em nós..
Se for esse o seu caso, você deve começar a ter mais esperança no futuro, saiba que, embora as mesmas circunstâncias negativas possam se repetir, a preocupação não vai levar a nada..
Como comentamos anteriormente, as pessoas tendem a dar mais importância ao que está acontecendo de errado em nossas vidas, em detrimento de tudo que está indo bem. Portanto, é normal que você se esqueça de valorizar as áreas positivas da sua vida, que com certeza serão muitas - se você parar para pensar nisso-.
Uma maneira de se ajudar a analisar o que há de bom e de ruim em sua vida é fazer uma lista de todos eles..
Escreva tudo negativo no lado esquerdo de uma folha de papel e no lado direito o lado positivo. Desenhe uma escala abaixo de ambas as listas e observe o resultado.
Para realizar o exercício corretamente, tente dedicar o máximo de tempo possível e ser objetivo com o que você escreve.
Evite pensar que você deve estar animado ou radiante de energia todos os dias e, caso contrário, isso indica que algo está errado em sua vida.
Não se preocupe se as pessoas ao seu redor o lembrarem de que você não tem a mesma energia e vitalidade que costumava ter. Lembre-se de que esta é uma fase em que você está se recuperando do desgaste psicológico e, portanto, precisará de algum tempo para se recuperar..
Assim como depois de sofrer uma lesão muscular você precisa de reabilitação, depois de ter vivenciado conflitos emocionais, você precisa do seu período de adaptação para voltar a funcionar como antes.
Certamente alguns de seus projetos vitais foram modificados depois de passar por um estágio ruim. Dependendo da situação negativa pela qual você passou, alguns planos serão modificados e outros, paralisados até que tudo volte ao normal..
Uma vez que a seqüência ruim passa - por exemplo, estar saudável depois de passar por uma doença difícil - estabeleça novos objetivos pelos quais você terá que lutar desde o momento em que se levanta até ir para a cama.
Alguns projetos podem ser os mesmos de antes, mas são mais difíceis de realizar, como reiniciar um ano letivo. No entanto, outros podem ser completamente modificados, como viver sozinho após a separação de um casal..
O importante é que você visualize seu objetivo, que seja realista e que não o compare com seus projetos anteriores. Definir submetas ajudará você a não desistir na busca por suas metas.
Tudo isso o ajudará a aumentar a ilusão e a esperança no momento presente, incentivando-o a não desistir e vendo que está se aproximando gradativamente do seu objetivo pessoal..
Quando a falta de entusiasmo é uma constante em sua vida, pode ser um indicador de que você precisa fazer algo emocionante. Você não precisa tirar um ano sabático para viver as melhores aventuras de sua vida, algumas pequenas mudanças, como as seguintes, serão suficientes:
Embora no início você possa não sentir vontade de fazer essas atividades, com certeza se você se forçar a dar o passo, ficará feliz por ter feito isso e acabará gostando da maneira como costumava fazer..
Às vezes, perdendo a ilusão da vida, as pessoas se tornam descuidadas e tomam muito menos cuidado do que antes. Se você considera que isso também acontece com você, você deve começar hoje para mudar essa situação.
Comece ficando mais bonito antes de sair, ir ao cabeleireiro, comprar roupas novas, etc. Você também deve pensar em dedicar algum tempo aos hábitos pelos quais tem mais paixão e aqueles que deixou de lado durante a queda..
Por exemplo, você pode voltar para a academia ou ter aulas de idiomas novamente.
Ao colocar essas dicas em prática, você será capaz de reviver a ilusão em sua vida e se sentirá mais satisfeito consigo mesmo..
E você, que outras dicas você acrescentaria para recuperar a ilusão após um estágio ruim?
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