São numerosos benefícios e propriedades do caviar para a saúde; melhora a circulação, saúde óssea, é antioxidante, é fonte de ferro e outras que discutirei a seguir.
O caviar contém uma composição muito variada, fornecendo uma infinidade de nutrientes e componentes após a ingestão. Entre eles estão as vitaminas A e E, minerais ou ácidos graxos ômega 3.
A ingestão frequente de ácidos graxos ômega-3 pode nos ajudar a prevenir a formação de coágulos que podem ocorrer no sangue. A American Heart Association aconselha a ingestão de um grama desse tipo de ácido graxo diariamente.
Uma única colher de sopa de caviar contém mais do que o necessário para melhorar a circulação do nosso corpo.
Tentar conseguir isso ajudará a desfrutar de uma circulação sanguínea muito mais fluida, que alivia a dor e libera oxigênio de uma forma mais natural e fácil..
Se você comer caviar regularmente, você pode lutar contra a devastação da idade em nosso corpo.
Isso se deve às porcentagens de selênio e vitamina E que contém. Desta forma, luta-se contra os radicais livres no organismo, reduzindo o risco de sofrer de algum tipo de doença degenerativa relacionada ao coração ou de diversos tipos de câncer..
Nesta ocasião, o aparecimento das células e o seu rápido crescimento será um dos principais efeitos dentro deste benefício, como já dissemos, graças ao selênio e à vitamina E.
O caviar é um dos alimentos que mais ajuda os ossos graças ao seu alto teor de cálcio.
Sua ingestão de cálcio também ajuda as mulheres na gravidez a melhorar sua qualidade de vida, por isso é altamente recomendado..
A razão? O corpo da mulher consome cálcio muito mais rápido durante a gravidez, algo que é bom para repor.
É recomendável que, desde a infância, comamos alimentos com grandes quantidades de ferro. Este é um bom motivo para usar caviar, porque se sentirmos falta desse mineral, correremos o risco de sofrer de anemia ferropriva..
Acima de tudo, devemos recorrer ao ferro quanto mais exercício físico fazemos, uma vez que seus níveis diminuem rapidamente durante esse tipo de atividade..
Esse benefício ocorre devido a diversos fatores. Para isso, deve-se fazer referência a duas vitaminas pertencentes ao grupo B: B2 e B5.
A vitamina B5, também chamada de ácido pantotênico, pode diminuir as dores de cabeça e as enxaquecas. Além disso, também pode atuar na regulação do colesterol no sangue.
Caviar ajuda a mostrar uma pele mais jovem, hidratada e elástica. Isso se deve às grandes quantidades de água que contêm, totalizando 70% de sua composição. Portanto, nossa pele fica hidratada de forma natural e eficaz.
Da mesma forma, os antioxidantes estão de volta à cena, tornando nossa pele mais forte contra o aparecimento de radicais livres.
Voltamos à sua composição para explicar este bem. Nesta ocasião, são os ácidos graxos ômega -3 que entram em cena.
De acordo com um estudo realizado com pessoas com transtorno bipolar, a introdução de ácidos ômega 3 na dieta reduziu o número de episódios depressivos.
Mas isso não para por aí, já que esse mesmo estudo foi transferido para o cenário internacional com um total de 10 países. A conclusão foi que os efeitos da depressão e da bipolaridade eram muito menores nos países onde o peixe era consumido com mais frequência..
É aconselhável comer caviar, rico em ômega-3, que além de melhorar a circulação, também ajuda a reduzir a depressão ou distúrbios bipolares. Se desejar, você também pode usar outros tipos de peixes azuis ou derivados.
Curiosamente, o caviar ajuda a combater a ressaca. É a principal fonte de acetilcolina - um neurotransmissor que ajuda a proporcionar um melhor desempenho à nossa memória - e também reveste nosso estômago, aumentando a tolerância que podemos ter ao álcool.
O caviar é um alimento totalmente natural, o que o livra das possíveis desvantagens que os alimentos transgênicos podem ter..
A primeira ocasião conhecida de caviar aparece junto com a civilização persa. Eles iriam de cozinhar o peixe para consumir suas ovas aos poucos.
Depois deles, os romanos, além de seu consumo, passariam a observar os diversos efeitos curativos que esse alimento produzia na saúde..
Mas, avançando mais alguns séculos, e situando-nos na Idade Média, o caviar se posicionaria como algo elitista e típico das classes médias, começando na Rússia e gradualmente avançando em direção ao Ocidente..
Um exemplo de sua ignorância no velho continente pode ser uma anedota entre reis. O czar da Rússia, Pedro o Grande, ofereceria em uma recepção ao rei da França Luís XV uma caixa contendo caviar. Ele provou e imediatamente cuspiu na sua frente, algo que ofendeu o próprio líder russo.
Depois de anos e anos de tentativas sucessivas de estabelecer ovas de esturjão, foi só com a chegada de Charles Ritz que ela se consolidou definitivamente, colocando-a nos cardápios da famosa rede hoteleira..
Caviar é sobre ovas, especificamente do peixe esturjão, dos quais há um total de nada mais e nada menos que vinte e cinco variedades.
É uma espécie que pode ser encontrada vagando pelos lagos e rios da Europa Oriental e da Ásia Central..
Seu alto custo é causado pelas complicações para encontrar rações desse alimento, sendo bastante difícil encontrar um exemplar do peixe esturjão..
A dificuldade em localizar este peixe e, consequentemente, as suas ovas, deve-se à pesca contínua e à poluição das águas..
A composição do caviar pode ser dividida de acordo com os seguintes parâmetros:
Dentro desta seção, destaca-se a presença de vitaminas correspondentes aos grupos A e E..
Por outro lado, a vitamina A - 561 microgramas por 100 gramas - ajuda nossas células a crescerem saudáveis e muito mais rápido. E permite que nosso corpo lute contra a degradação da membrana celular contra vírus, criando os conhecidos anticorpos. Para cada 100 gramas desta vitamina, podemos encontrar 5,80 miligramas.
Além disso, em uma pequena colher de chá de caviar encontraremos os níveis necessários para fornecer vitamina B12 ao nosso corpo. Suas quantidades são 3,50 microgramas por 100 gramas.
Se falamos de minerais, o ferro é o mais poderoso que podemos encontrar ao comer este tipo de alimento com um total de 11,88 miligramas por 100 gramas. Também podemos descobrir outros tipos de minerais como cálcio, magnésio ou mesmo selênio, mas em quantidades menores.
O caviar é um dos peixes que mais contém ômega-3 na cadeia alimentar, com um total de 1,8 e 2,5 miligramas por 100 gramas. Acima disso, encontramos apenas salmão, arenque e cavala.
Outro tipo de propriedade a que podemos nos referir por 100 gramas são:
- Gordura: 15,50 gramas
- Açúcar: 1,90 gramas
- Purinas: 144 miligramas
- Colesterol: 300 miligramas
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